短休息需要结合长休息。休息方法分短休息与长休息。无论短休息还是长休息，这样一种远足重复的休息模式，目的都只有一个：防止疲劳，让身体获得充分休息，恢复精神更利于行走。通常远足徒步大多采用短休息结合...

夏季户外运动的误区： 误区四：高温下运动大汗淋漓好减重。有些人喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减重的效果，却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动，很容易导致出汗...

徒步旅行有关通讯。手机，随时保持联系，获取信息*快*及时的途径，时时刻刻要带在身上。对讲机，在团队活动中很重要的通讯工具，团队里的每一个人在旅途中的突发情况均要靠对讲机进行传递。除了对讲机，求...

户外徒步是一件非常锻炼人毅力和专注力的运动，因为徒步路线无论多长，多艰难，不管是翻山越岭，还是过河渡江，全都是依靠双腿来完成的。徒步的线路都是双脚一步步走出来了，在徒步中没有捷径，从开始就...

在户外，不仅是看山阅景，更重要的丰富自己的认知，增长自身见识，通过户外，更好的让自己得到锻炼和成长。生命在于运动，徒步是运动中门槛较低的一种方式，一双徒步鞋就可以走进户外，踏上徒步之路。在徒步中，人的...

徒步有助于疏通，经络不***搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。徒步可让身心轻安，身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所...

我们都是时间旅行者，为了寻找生命中的光，终其一生，行走在漫长的旅途上----安迪·安德鲁斯。每个人开始徒步的理由都不一样：有人想去看不一样的风景，有人对外面的世界好奇，有人想逃避问题，有人...

日本由于板块的交汇处，经常受地震的影响。日本对于人们的逃生技能培训的重视程度，也造就了日本人民户外的生存技能。但要说起日本的露营文化，也无疑受到欧美国家的影响。在沿袭了欧美模式的特色上，日本才...

生命在于运动。运动使人常青，这是一个通晓的道理。尤其是久居都市和长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。大家都赞同一些常规体育活动的保健作用，如打篮球、乒乓球，跑步、游泳等，而利用假期到户外山野旅行...

他们并没有带折叠的桌椅，取而代之的是真材实料的木头桌子，非常原生态。国内虽然有不少品牌，并且参与精致露营的爱好者们也会购买国外露营品牌的各种装备，但在场景的搭配上不太和谐。多数由品牌效应作为堆...

大部分来源于创业的趋势，网红效益的兴起，伴随着各大网红开设属于自己的淘宝店铺。而国内淘宝店铺和小红书的风格，也就得益于野餐的画面感。▲网红野餐红格子布。一套Instagram的标配，带上仪式感...

徒步远足行进中五项注意 1、 平路上行走时尽量放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，不要急促，有节奏感。 2、 在平地或山路中需要通过摆臂来平衡身体，调整步伐，不要时快时慢，时跑时停，尽量...