深圳描写徒步

在户外，不仅是看山阅景，更重要的丰富自己的认知，增长自身见识，通过户外，更好的让自己得到锻炼和成长。生命在于运动，徒步是运动中门槛较低的一种方式，一双徒步鞋就可以走进户外，踏上徒步之路。在徒步中，人的身体机能和肢体都得到了锻炼和运动，身体自然也会越来越健康。经常徒步的人，能****，减少心肌梗塞，甚至可以三高。徒步是一种药，只有去过的人才会知道疗效。经常去徒步的人，身体疾病的突发率会降低，因为运动多了，身体的抵抗力也强了，很多小病都可以通过自己抵抗了。很多人都说户外人一眼就能看出来，非凡的气质，结实的身体，饱满的精神，让户外人就是这么与众不同。较斜的上坡道时，重要的是脚要采取外八字走，即脚尖向外打开走。深圳描写徒步

感受生命的意义，体会来自内心的每一个感动。当你走在雪山环绕的砂石路上，你会为自己而感动，而骄傲，甚至自豪。也许只是眼前高高的玛尼石堆，也许只是远处升起的袅袅桑烟，你就能领会到来自全身心的感动，为你所不知的某种东西无名地感动，直至心无旁骛地享受行走的痛苦与快乐。身体状况变好，不断成功挑战自己的意志极限。徒步比任何医院的体检结果都真实，只有你去了，你走了，你才知道，原来你也是可以的。无论你是高是矮、是胖是瘦、是老是少，甚至有点***或者有点低血糖，其实都能做到。深圳描写徒步有人说，生命，不是一场赛跑，而应该是一次徒步旅行。

    你是那个体力好的家长；坚持跑步让你远离亚健康，身体倍棒，吃嘛嘛香。②内心乐观，积极向上现活的压力越来越大，而经过了5天的工作，去大山深处与大自然来一个亲密的接触，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。③养成早起的好习惯，拖延症会被爱户外徒步的人，不会睡懒觉。因为生活更规律，他们没有睡懒觉的习惯，因为到了可能比工作日起的更早，同时徒步下来的消耗会让你睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。户外徒步也会让你变得更努力，更勤奋，你的拖延症。④徒步，能让你的心绪平静下来，浮躁不在每一次户外徒步，都是身体和思想的一次对话。它给了你一个自我平静，自我沉淀的机会，能让你感受到自由自在，没有束缚，让你心中的压抑得到释怀，在徒步中学会坚强。⑤徒步，能让你证明自己有无限可能没去徒步前，一听说要爬山十几公里，就觉得自己肯定坚持不下来，走三五公里都能累趴，但是当你真正还是户外后，你会发现，自己原来有那么大的潜力，没想到能坚持走这么远。所以户外徒步让你发掘出那个未知的你。⑥徒步，能让你明白了坚持的意义户外徒步过程中，你的勇敢，跨越会为你带来正能量，而失败会给你带来负能量，只有坚持下去。

   开始徒步之前，做好充分的准备活动。包括拉伸，让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑夜的分泌。出发之前一定量力而行。即使是去徒步爬座小山，行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1／4重量，下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，即使是特殊情况，负重也尽量不要超过体重的1／3。有些人在徒步中不会调整步伐、减低重心导致徒步伤痛疲劳；大步行进时，膝盖得不到有效活动，乳酸积累过多会引起酸痛、疲劳。小步慢走可以有效减少乳酸的积累，多活动膝盖可以让乳酸得到迅速释放。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。徒步的时候，带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的，可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路徒步，或许并不能解决什么真正的问题，却能打开解决问题的心门。

如果一定要选择一种运动相伴一生我希望你能选择徒步因为，世卫组织认定走路是“世界上比较好的运动”也因为，长期徒步你能收获此生宝贵的财富。如果说有什么事你无法解决时，那么你就去徒步吧在徒步中，你会得到想要的答案和解决的方式都说徒步中能见自我，见众生相信很多喜欢徒步的户外人都能理解这句话在徒步中寻找真我，认知世界在徒步中沉思、探索、发现、感悟徒步，带给你的不止是远处的美景还有直达灵魂深处的自由。很多人都曾说自己去户外徒步的初衷就是调整心情，让自己内心安静下来。户外是比较好的心态调节场所，而徒步就是比较好的心理医生。如果你不出去徒步走走，你会以为这就是全世界，会相信事情一成不变。深圳徒步大会2014

征途告诉您徒步旅行需要准备什么。深圳描写徒步

在众多户外活动中，徒步是受众多的运动，因为徒步相对来说，门槛低，一双徒步鞋，一个背包，就可以徒步行走天下。徒步也是一种非常健康的运动方式，而且非常的安全，无论是老人孩子，青年壮年，什么年龄段的人都可以来进行徒步行走，长期坚持徒步运动，对身体健康也是非常有益处。参与徒步，既能赏山阅水，又能在徒步中锻炼自己，身心皆能成长。很多人都说徒步是一种修行，修身更修心。在徒步的过程中，即是生命的遇见，又是人生的成长。徒步的行程可长可短，可难可易，无论是行走在什么样的旅程中，都会收获宝贵的经历。徒步中每走的一步，都是人生重要的印迹。每一条线路，每一次旅程，都是不同的风景，也是的遇见。深圳描写徒步

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