有心理创伤的人如何自我修复 ？
自己写日志，把以前不开心不顺利的事情全部写下来，写出来不是为了记录或者分析，只是为了一种宣泄，当你清空你那些不好的潜意识的时候，你会发现你无比的轻松,从而达到自我修复的目的。
找一个自己的好友和他聊天倾诉，把倒霉的事情丢给他，其实和找咨询师有同样的作用，只是必须自己引导自己，一定要尽全力丢弃那些阴暗的回忆，效果和前一条是差不多的。
正面且强烈的自我心里暗示，现在的社会中生活中有着你愿意交往的朋友，你其实是信任他们的，但问题是你信心不够，遇到问题挫折你便败下来，强烈的心理暗示往往能够让自己信心倍增，从而抵触掉一些消极面，做法也很简单，挖掘自己心里阳光面，无时无刻的开导自己，给自己建立信心并且强化正面的潜意识。这样的方法如果没有专业的引导可能比较难，但的确可以锻炼自己的心理素质，而且很强大，不用说修复自己的心理问题，可以受用一生。
只有这样慢慢走出自己的世界，有句话说有自信的人美丽，况且意识是可以被控制的，不用害怕自己的阴暗面，大胆的走出去，有信心有勇气！ 儿童会选择性地认同或内化父母的想法、情感、经历或行为，父母自身未解决的创伤。西宁儿童期心理创伤哪家机构放心
人在经历心理创伤之后，会自觉或者不自觉地用各种方式应对，渐渐就会导致性格的改变。有些改变是中性的，比如有的人容易自恋，有的人爱表演。有些改变是灾难性的，比如主流理论认为，有攻击性人格的人，都有过严重的创伤经历。还有些时候，创伤甚至会在家族里代代相传，打孩子的人，在小的时候往往也被自己的家长身体虐待过。
心理创伤的影响为什么这么大？心理创伤为什么有这么强大的影响呢？有三个原因：
首先，心理创伤非常普遍。
其次，人有适应能力。
后面，心理创伤如果处理不好，会成为心里一直无法愈合的伤口。
城西情感心理创伤表现分离技术可以把创伤性内容和不舒服的状搁置在适当的距离，起到封闭作用。
其实创伤在行为上需要一次仪式来告别，在告别中你得以真正面对自己的创伤。
而一旦真正面对创伤，各种意义则会被赋予。
而一旦意义产生，则也意味着一个人将获得新的身份，承担起新的属于自己的责任。
这种创伤所引发的新的意义，新的身份，新的责任的产生，就是我们常说的转化。
这也是为什么经常会有人觉得反而是那些创伤成就了一个人。真实的一个原因是从本质上说，创伤就是我们人本身。
只是我们习惯于把创伤和我们人本身分开来看待。但别忘了，我们的出生是从**初一剪刀剪断我们跟母亲的**圆满的连接——脐带开始的。也即是说创伤其实是从出生的时候就有了的。也即是说我们每个人其实就是从创伤出发的。而这个**原始的创伤一直在不停的被赋予各种意义和经历各种转化。
所以除了一次又一次的面对我们的创伤，并没有其他好的法子来让我们的人生好过一点。或者我们可以说人生从来不会好过，但你可以让他更丰富和深刻。
怎么忘记心理创伤？
从内在转化开始，借感恩的力量，看已经拥有的，而非执着已失去的。 迷恋过往的伤口是心瘾，也是惯性的病态，不要认同受伤的那个旧自己，你每天都应更生心情、想法，新陈代谢。发现老是黏着相同的想法，表示红灯已亮起，必须转移视点，学习离开凝想和痛苦。 大部份的痛苦，都是不肯离场的结果。没有命定的不幸，只有死不放手的执着。 我们都怕孤独，活在过去，宁愿做受害者，也不敢面对自己。 我们都怕孤独，活在过去，宁愿做受害者，也不敢面对自己。 还在痛，因为我们根本舍不得离开，靠痛苦确认自己的存在。这是负面的信仰，却救赎不了我们的灵魂。 你愈是关注和维护痛苦，它愈吸蚀你的能量，强化痛苦作为你历史中**轰烈，你无法自拔地被吸引着，愈想愈堕落，也愈来愈无力抵抗。 绝大多数的人在遭遇灾难时，只要他的身边有人陪伴他、信任他。
关于心理创伤的恢复周期，有哪些规律？
一般来说主要是经过4个周期
伤痛期，3年。这个时候一般来说只要一有空，大脑就会自动回放过去，必然大哭。
接受期，1年。这个时候会在大脑里意识到自己再这样下去不对，并通过行动反复说服自己接受现状改变颓势向前走，这个时候就像一个天平漂浮不定，有时能做到，有时不能。
挑拨期，1年。这个时候可以说已经渐渐地忘记了，基本上可以做到不去回忆，即使回忆起来也不会像以前那样都撕心裂肺。但一旦嗅到似曾相识的场景、艺术影像等，情绪就会被挑拨，伤痛程度不减。
禁锢期，1年。也是重要的一年，如果做了努力，发现自己还是走不出去，很无力，不知所措，为自己悲哀。
现实生活中，很多人经历了比较大的天灾。西宁情感心理创伤哪家机构保密性高
早期的创伤影响着孩子的自我认同，对早期创伤感觉的认同，也是自我认同形成的一部分。西宁儿童期心理创伤哪家机构放心
心理创伤有一个专门的定义：个人直接经历一个涉及死亡，或死亡威胁，或其他危及身体完整性的事件，或目击他人发生这样的事件；或经历家庭成员和其他亲密关系者预料之外的治好的死、严重的受伤或死亡威胁。个体在经历上述事件中必须包括强烈的害怕、无助感和恐惧。简言之，经历一个心理创伤事件，包含着两个因素，一是客观上暴露于创伤事件，二是主观上感受到强烈的恐惧和无助。
个体在天灾中也是有自己的应对能力和心理韧性的，并非无法避免和恢复，有近7成的个体会在灾难后一年左右恢复到灾难前的心理健康水平。
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