当受到心理创伤之后,该怎么面对?
一.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是现在，不开心也是现在，何不如天天开心”。二.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……三.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。四.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。五.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。六.将注意力集中到一些日常物品上。七.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物。八.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。 一种类型心理创伤：诱发因素大多是急性重大危险事件，形成创伤的时间是短暂的，或者是一过性。西宁情感心理创伤修复公司
怎么忘记心理创伤？
从内在转化开始，借感恩的力量，看已经拥有的，而非执着已失去的。 迷恋过往的伤口是心瘾，也是惯性的病态，不要认同受伤的那个旧自己，你每天都应更生心情、想法，新陈代谢。发现老是黏着相同的想法，表示红灯已亮起，必须转移视点，学习离开凝想和痛苦。 大部份的痛苦，都是不肯离场的结果。没有命定的不幸，只有死不放手的执着。 我们都怕孤独，活在过去，宁愿做受害者，也不敢面对自己。 我们都怕孤独，活在过去，宁愿做受害者，也不敢面对自己。 还在痛，因为我们根本舍不得离开，靠痛苦确认自己的存在。这是负面的信仰，却救赎不了我们的灵魂。 你愈是关注和维护痛苦，它愈吸蚀你的能量，强化痛苦作为你历史中**轰烈，你无法自拔地被吸引着，愈想愈堕落，也愈来愈无力抵抗。 城东手术心理创伤怎么办自己写日志，把以前不开心不顺利的事情全部写下来，写出来不是为了记录或者分析，只是为了一种宣泄。
心理创伤使记忆碎片化。创伤不仅破坏了大脑内部的联系，还破坏了身体和精神之间的连接。在经历过创伤之后，人们会变得**通过一种扭曲的、只探测环境是否安全的神经系统来体验世界。描述这种评估周围环境安全与否的能力，叫作“神经接收”。
当我们帮助那些神经接受能力出了问题的人时，比较大的挑战是如何平复他们的生理反应，这样他们的生存机制就不再会阻碍他们。这意味着要帮助他们合理地回应危机，甚至恢复体验安全、放松和真正的人际互惠。
其实创伤在行为上需要一次仪式来告别，在告别中你得以真正面对自己的创伤。
而一旦真正面对创伤，各种意义则会被赋予。
而一旦意义产生，则也意味着一个人将获得新的身份，承担起新的属于自己的责任。
这种创伤所引发的新的意义，新的身份，新的责任的产生，就是我们常说的转化。
这也是为什么经常会有人觉得反而是那些创伤成就了一个人。真实的一个原因是从本质上说，创伤就是我们人本身。
只是我们习惯于把创伤和我们人本身分开来看待。但别忘了，我们的出生是从**初一剪刀剪断我们跟母亲的**圆满的连接——脐带开始的。也即是说创伤其实是从出生的时候就有了的。也即是说我们每个人其实就是从创伤出发的。而这个**原始的创伤一直在不停的被赋予各种意义和经历各种转化。
所以除了一次又一次的面对我们的创伤，并没有其他好的法子来让我们的人生好过一点。或者我们可以说人生从来不会好过，但你可以让他更丰富和深刻。 心理学上叫创伤应激性心理问题。通过放松疗法慢慢的减轻患者的心理负担。
心理创伤和心理危机是一回事吗?
心理创伤：是指人生经验遭逢巨变或冲击，以致于在心理层面产生挥之不去的阴霾，严重时可能演变为“创伤后压力心理障碍症”。
心理危机：可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈矛盾难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。 当一个人出现心理危机时，当事人可能及时察觉，也有可能“木知木觉”。一个自以为遵守某种习惯了的行为模式的人，也有可能潜在着心理危机。染有严重不良瘾癖的人，常常潜伏着心理危机。当去戒除瘾癖时，心理危机便会暴露无遗。
心理创伤和心理危机不一样。心理创伤是指发生的事件对当事人已经造成影响。而心理危机是潜在的，还未发生但有很大可能发生的心理障碍。
心理创伤如果严重的话，对生理会造成一定影响。所以心理创伤是要通过治好（心理咨询师，和药等），而心理危机，一般情况不需要药。部分个人也能及时调整过来，有咨询师干预效果会更好。 在创伤经历中，受害人有强烈的无助感和丧失掌控感，性格会变得软弱。城北校园霸凌心理创伤修复电话
人在经历心理创伤之后，会自觉或者不自觉地用各种方式应对，渐渐就会导致性格的改变。西宁情感心理创伤修复公司
职业心理创伤是什么意思？
职业心理创伤是指由于职业缘故经常暴露于一些危险或者残酷的场景中，而引起的心理失衡。在心理诊断上，它被称为创伤后的应激障碍。有时心理障碍是事件发生后不久产生，有时也延迟性出现，即创伤发生后6个月后才出现。
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