关于心理创伤的恢复周期，有哪些规律？
一般来说主要是经过4个周期
伤痛期，3年。这个时候一般来说只要一有空，大脑就会自动回放过去，必然大哭。
接受期，1年。这个时候会在大脑里意识到自己再这样下去不对，并通过行动反复说服自己接受现状改变颓势向前走，这个时候就像一个天平漂浮不定，有时能做到，有时不能。
挑拨期，1年。这个时候可以说已经渐渐地忘记了，基本上可以做到不去回忆，即使回忆起来也不会像以前那样都撕心裂肺。但一旦嗅到似曾相识的场景、艺术影像等，情绪就会被挑拨，伤痛程度不减。
禁锢期，1年。也是重要的一年，如果做了努力，发现自己还是走不出去，很无力，不知所措，为自己悲哀。
当你拥抱自己，跟自己建立链接后，可以通过用阻断的方式，来让自己做出一个新的选择和改变。青海幼年被打心理创伤
创伤是指个体经历了一种或多种超过其生活经验范围之事件，这些事件包含严重身体伤害之实际发生或威胁性，或威胁到自己身体的完整性；或目睹他人死亡或身体伤害的实际发生或威胁性，而对该事件产生强烈的负向情绪反应，例如强烈的害怕、无助感或强烈的感受。心理创伤改变了你的感知模式、主观认知对此留下的内在的痕迹和反应。心理创伤与生理创伤相比，持续的时间更长（有的潜伏时间可以长达几十年），影响更大（严重的反过来也会影响生理健康），不易觉察（隐藏在内心深处的一个角落），更加痛苦（比起肉体上的痛苦，心灵上的痛苦是更是煎熬和折磨）。如何化解心理创伤？1、每天撰写日记，包括自己的心情、细微的变化2、心理辅导与治好，积极疗法。城北抑郁心理创伤修复电话绝大多数的人在遭遇灾难时，只要他的身边有人陪伴他、信任他。
一个人的心理问题与他的家庭紧密相连，现在大概很少有人会怀疑这一点了。心理咨询中比较个人化的方式，比如精神分析，都是要谈到来访者成长经历上去的。
当创伤发生，重提也无法令时光倒流。既然改变不了过去，淡忘那些痛苦会令我们好过一点吗？
答案是并不会。创伤需要被铭记。一个饱受心理困扰的当事人从他现下的心理症结开始，无一例外都会谈到既往的经历。而讲述痛苦的经历只是表象，关键在于这些经历向内投下的阴影，不知不觉已渗透到日常生活中持续发酵，影响旁人和下一代。从心理咨询的角度看，讲述只是一个开始，它意味着我们将由此踏上整理和重建内心的旅程，而不是去重复曾经的伤痛。
有人说，往事不堪回首，因为那等于再经历一次创伤。然而我却有些喜欢普希金的话：“那过去了的，终将成为美好的回忆”。这听来有些“鸡汤”，但只要往事不再成为一种积压的重负，我们倒是可以从似水年华中追忆到一些凡人的快乐的。
不去关注甚至忽略，我们的创伤就真的不存在吗？
被忽略的创伤又是怎样影响着我们的现在
童年创伤会影响到我们如今的生活、人际关系和对世界的看法。而且，我们还会在这个过程里，不断重复曾经不好的体验。
心理创伤，接近于通常意义上我们说的早年的不良经历。这种经历可能不会像前者那样有那种突然侵入性的状况，可能不合适用生理层面的某种反应去理解。这种创伤更偏向于在一个不良的成长环境中，个体选择的一种适应方式。这种方式会成为人格的一部分，成为一种延续到日后生活的行为、心理模式，但是这里面和前者的区别在于，前者更偏向于生理层面，是被动调起的，而后者更偏向于是一种自主的主动适应，而在新的外部环境下老的模式显现的不适应了。
陪伴所产生的**重要的心理影响是，让当事人因此而体验到自身存在的意义和价值。
心理创伤有一个专门的定义：个人直接经历一个涉及死亡，或死亡威胁，或其他危及身体完整性的事件，或目击他人发生这样的事件；或经历家庭成员和其他亲密关系者预料之外的治好的死、严重的受伤或死亡威胁。个体在经历上述事件中必须包括强烈的害怕、无助感和恐惧。简言之，经历一个心理创伤事件，包含着两个因素，一是客观上暴露于创伤事件，二是主观上感受到强烈的恐惧和无助。
个体在天灾中也是有自己的应对能力和心理韧性的，并非无法避免和恢复，有近7成的个体会在灾难后一年左右恢复到灾难前的心理健康水平。
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现实生活中，很多人经历了比较大的天灾。青海幼年被打心理创伤
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