标示牌：户外健身器材新产品开发速度快，厂家应及时配置必要的标示牌内容，防止因使用不当而造成的伤害。检查发现，一些企业只留意做综合告示牌，而忽略了每个器材上贴上标示牌，而且标示内容极为简朴，根本起不到指导运动的作用。
涂饰层要求：部门企业选用涂料没有考虑户外紫外线长时间照射的题目，致使涂层很快脱色，良多杆件的涂层严峻脱落或锈蚀，既影响了使用效果，也轻易成为平安隐患。立柱直径：户外健身器材的立柱直径一般要大于110mm，过小的直径不只难以承载大的运动负荷，而且因为健身者意外跌倒与器材碰撞时的接触面积小，往往会造成伤害。但检查发现，还有个别企业出产110mm以下立柱直径的户外健身器材。10、器材的装置与地面处理：良多事故的发生不是由于器材自身的质量，而是装置不当造成的检查发现，部门产品因为砂石配比不公道，埋入深度达不到要求或是地坑挖成萝卜坑上大下小，而造成器材在使用中倾倒而碰伤或碰死人的事件。一些比较高大的或*由立柱支撑的器材，如太极推手、高低杆、手攀云梯等，有的装置者使用膨胀螺栓固定，而没有进行深埋处理。更有甚者，有些器材直接装置在水泥、便道砖之类的硬质地面上，极不安全。 力恒体育健身器材安装，咨询报价，一条龙服务。江苏室内健身器材
练习健身：直立划船
这个动作主要动训练三角肌（前束和中束）、斜方肌，肱二头肌和前臂屈肌也参与训练。为了稳定上身，腹部和脊椎的肌肉需要保持等长收缩。
常见的动作的类型有：杠铃直立划船、哑铃直立划船、绳索直立划船、史密斯器直立划船。
正确动作：
.你可以选择窄握（双手距离10-20厘米）或与肩同宽握；
.膝盖微微弯曲，上身前倾5-10度；
.训练的整个过程保持杠铃杆靠紧你的身体，甚至能碰到你的T恤；
.把杠铃向上拉到锁骨部位，肘部尽可能的抬高；
.向上拉起时吸气，重量下落时呼气；
.当重量下落的时候不要放松和垂肩一一肘部伸展到170-175度；
.用腹肌30%-40%的力量提前收紧腹部。 普陀区老年健身器材专业承接健身器材，厂家直销，价格优惠，上海力恒体育。
练习健身：肩上推举
这个动作主要训练肩部（前束和中束）、上胸部、斜方肌。站姿训练时，臀部、腹部和脊柱部分的肌肉需要等长收缩，以保持上身的稳定。基本的动作是站姿杠铃颈前推肩。
类似的动作还有杠铃颈后推肩、哑铃推肩、史密斯器推肩、器械推肩、阿诺德推举。
正确做法：
.保持脊椎自然生理弯曲；
.腹部不要向前突；
.可以选择全握或开握；
.手腕保持伸直，重量在前臂的上方；
.使重量慢慢地下降
.保持肘关节在杆的下方；
.把重量推到头上而不是身体的前面；
.在动作的顶端不要锁定肘关节；
.如果选择坐姿训练，要调整靠背的角度到大约100度而不是90度。
运动过程中要加强医疗监督:防止过度疲劳或意外损伤。如慢跑速度不能太快,一来可以避免造成踝关节扭伤,二来可以防止因缺氧诱发的心绞痛。可以跑、走交替,跑步时呼吸要自然,动作要缓慢而有节奏,避免做憋气或过分用力的动作。运动之后若达到心胸舒畅精神愉快、轻度疲劳、食欲及睡眠较好、脉搏稳定、血压正常,说明运动量适宜,身体状况良好,可继续运动。如果运动后出现不舒服、胸闷、心跳不适、食欲不振、睡眠不佳、明显的疲劳感和厌练现象,说明运动量过大,应及时调整或暂时停止一排时间。老年人锻炼时可以利用运动后即刻脉搏和恢复时间来控制运动量。一般用170减去年龄,这一公式为运动后即刻的脉搏标准,一般不宜超过110次/分。并能于运动后5-1分钟之内恢复到运动前的脉搏水平。健身器材施工安装找力恒体育。
杠铃俯身划船，
这个动作也是练习我们背阔肌中部。该动作要借助杠铃，双脚与肩同宽站立，两手正握杠铃，握距略大于肩宽，两肘伸直。站立式微微弯曲膝盖，上体向前曲。角度约45度。开始动作杠铃低于膝盖，开始后慢慢利用背部的力量将杠铃上拉，记住上体一定要紧张，不然容易受伤。将杠铃拉至腹部停顿约3面后慢慢回到起始位置。上拉前吸气，下放时吐气。一般做3组，每组12到15个。重量以比较大重量的百分之五十。
山羊挺身，这个动作在我之前的文章中提到过。这里再给大家回忆一下。这个动作可以在健身房里的山羊上做，也可以在长凳或者是瑜伽垫上做。开始时以小腹部为中线，将身体下屈，开始后将身体上挺，慢慢到比较高点后停顿2秒，而后慢慢还原初始动作。一般做3组，每组12到15个。身体想上前吸气，向下时吐气。 力恒体育健身器材，以质量求生存。宝山区环保健身器材款式
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户外健身器材之漫步机
太空漫步机：提高人体有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。方法/步骤
1、扶手太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后摆动。
2、不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。
END注意事项1、适用于10岁以上人员使用。
2、摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。
3、请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。
4、使用者体重不超过100KG/人。
5、摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。
6、限用人数：3人，2人，1人/站位。 江苏室内健身器材
