有研究指出,当我们进行任何锻炼动作时,首先收缩的肌肉不是我们想锻炼的目标肌肉,而是保持身体稳定的"腹横肌”。也就是说,我们做动作前首先要稳定身体,然后才能注意动作的姿势。只有这样,练习才更有效,并且能够预防受伤。平衡盘的主要作用是:1、降低能量的消耗。2、预防运动中的损伤。3、提高身体的控制力和平衡力。4、提高身体的变向和移位速度。5、稳... 【查看详情】
瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的,国内尺寸为173X61;有一定基础的可以选用厚度3.5mm~5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子。选垫子的方式不外两种:依个人需求来选择;或按材质来选。以个人需求来说,这得看做的瑜伽是哪一种形式而定,因为不同派别的瑜伽,学习重点不同,的需求也会很不一样... 【查看详情】
什么是瑜伽垫?瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀,气泡饱满,手感柔软,且无毒、无味、防滑、回弹能力强,具有很强的抗撕拉能力,是瑜伽练习者的理想选择。此外,瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气,抓地力强,具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。而... 【查看详情】
游泳圈怎么用充气筒打气?1、将泳圈的充气口擦拭干净,防止异物堵塞,把充气伐门轻轻拽出。2、或者推出使之凸起于泳圈表面,打开塞子,吸管垂直插入伐门中。3、稍用力推使吸管顶开伐门内壁,或使吸管穿过伐门进入泳圈内胆。4、用嘴巴往里吹气,充满后用手捏紧吸管与充气口相连的部位,嘴巴抽出吸管,及时盖上泳圈软塞以防漏气。5、一定要将充气伐门按压进泳圈中... 【查看详情】
充气筒分类:充气筒分为:手动充气筒、脚踩充气筒、电动充气筒。手动充气筒分为两种:1:老式内管滑动的牛皮碗充气筒;2:新型外管滑动的风头式充气筒(优点抽拉轻快、不易弄脏衣物)脚踩充气筒主要分为单筒和双筒。电动充气筒是以汽车点烟器的电源为动力的。充气筒材质:较结实的是不用胶水连接的内外钢管材质的,次之的是胶水连接的铝合金材质,充气筒气嘴:现在... 【查看详情】
篮球用充气筒打气时需要注意什么?篮球自行车充气筒气针尽管看起来非常好放进去,但是也是要特别注意以下,不正确的操作方法会危害篮球使用期限,恰当的方式才算是科学合理的。在给篮球加油打气以前,必须在车辆上边擦抹一些植物油。往往那样实际操作,第1是因为防止篮球漏汽,第2也是因为防止毁坏篮球。在车辆上边擦抹完植物油以后,就立即将气针和自行车充气筒开... 【查看详情】