瑜伽垫的清理技巧：1、经常用湿巾擦拭：这里我们可以在每次练习完后都用湿巾擦拭，然后将其晾干。但不要用肥皂或者其他清洁用品擦拭，因为瑜伽垫会吸收它，并保持很长一段时间的湿滑。2、关于晾晒的问题：我们定期用清洁用具洗涤的完后，应该将瑜伽垫摊平或者挂在阳台上晒至少24个小时，但切记暴晒，以免瑜伽垫过于干燥。3、关于清洁剂：用1:5的醋水混合物作... 【查看详情】

在生活中很多人都已经开始接触健身方面，因为现在的健身不只可以起到锻炼自己的身材也可以帮助自己的身体素质变得更好一点，而且现在的很多的健身房中的健身器材也越来越多，每一个人都是可以选择合适自己的锻炼方式和锻炼的器材进行锻炼身体，其中的波速球就是属于健身器材的一种，可能很多时候关于波速球这种健身器材的话很多人并不是很熟悉，因为相对于一些跑步机... 【查看详情】

充气筒是空气泵,通过抽拉方式，将空气吸入储藏部位，然后通过推进方式注入或补充各种轮胎和一些球类所需的空气。现在较常见的充气筒是以不锈钢材质，主要是因为不锈钢具有抗氧化性强，使用寿命长，不易生锈，防腐蚀，不易变形，无铅安全，硬度高，耐磨损等优点，耐用，普遍应用于各种球类、自行车、摩托车等。充气筒分为：手动充气筒、脚踩充气筒、电动充气筒。手动... 【查看详情】

瑜伽波速球训练的好处有哪些呢？在健身的过程中，都绕不过对中心肌群的锻炼，波速球就可以很好地对中心肌群进行强化，方法得当的话，能够锻炼到胸肌、肩部肌肉、腹部肌肉等，效果甚至比瑜伽球还要好很多。站在波速球上训练，非常锻炼我们的体内神经对肌肉的控制以及协调能力，为了保持身体的平衡，我们身体会调动更多的深层肌肉来维持身体的稳定这样，波速球的训练除... 【查看详情】

瑜伽垫怎么挑选？1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，可以试出瑜伽垫的耐压性。弹性好的瑜伽垫是第1选择，对人体有一定的保护作用。2、注意瑜伽垫的平整度。一般质地好的瑜伽垫都是平整的，如果不平整，在练习的时候也会产生不适感。因此购买的时候一定要平铺在地上仔细观察。3、注意瑜伽垫的表面。用手轻推瑜伽垫的表面，手部感觉到干涩感就对了。如果感觉到湿滑，在练... 【查看详情】

篮球用气针连接着充气筒打气是较方便的，如果没有打气针的话，可以尝试以下这些方法给篮球打气：1、直接用充气筒打气：可以拆下充气筒前面的夹子，会露出尖尖的头，直接第1篮球的进气孔中，然后上下拉动充气筒打气即可。2、用圆珠笔芯替代气针：可以直接用圆珠笔芯来替代气针，把圆珠笔芯的头第1篮球的进气孔中，把充气筒的出气口对准圆珠笔芯，然后开始打气，这... 【查看详情】

健身平衡球的锻炼守则：前来做健身平衡球运动的运动者较好穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。另外，选择紧身衣裤这样能更好的看到自己肌肉的力度及收缩，使动作更加 规范。 鞋要选择软底或赤脚，可帮助锻炼脚背、脚支、脚跟及脚踝还可稳固身体。同时鞋子较好选择防滑底的，当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。... 【查看详情】

健身平衡球的主要作用有哪些？纠正你的坐姿。当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整，使自己能保持平衡。这些细微的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液循环，加强背部的力量。通过随时地调整自己的身体重心和平衡，增加了脊柱的运动，增强背部力量，保持正确的坐姿。同时，利用健身平衡球的弹性也能纠正自己的坐姿。因此，... 【查看详情】

健身球一般买多大的？健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成，一般直径在55-75cm之间，需充气使用，也有直径较小的适合儿童使用的，还有直径更大的适合那些身高特别高的人使用。但在选择球的时候，不但要考虑身高，还要考虑腿的长度、不同姿势坐在球上的舒适性等。健身球怎么练手臂？将双腿放健身球上，双手支撑，成俯卧撑形。并保持身体直线。然后用双手... 【查看详情】

篮球用充气筒打气时需要注意什么？篮球自行车充气筒气针尽管看起来非常好放进去，但是也是要特别注意以下，不正确的操作方法会危害篮球使用期限，恰当的方式才算是科学合理的。在给篮球加油打气以前，必须在车辆上边擦抹一些植物油。往往那样实际操作，第1是因为防止篮球漏汽，第2也是因为防止毁坏篮球。在车辆上边擦抹完植物油以后，就立即将气针和自行车充气筒开... 【查看详情】

充气筒的分类：1）MIMI充气筒：强调轻、短、小，所以一般都没有接风嘴的软管及胎压计，可置于车架上或坐垫袋内，虽然打气不轻松，但是重量轻、携带方便，除公路车因胎压高比较不适用之外，其他车种均可使用。现在也有专为公路车设计的MIMIPUMP，气缸内径小，气量很小，但较易上高压。2）高压气瓶：因为是使用钢瓶充氮，不必用手打，因此体积甚至比MI... 【查看详情】

篮球打气时发现篮球打气口漏气了怎么办？篮球打气口漏气的原因可能是因为篮球用的时间太长，导致打气口封胶脱落，篮球打气口漏气有三种补气方式：1、可以先买一些补车胎的小补丁，再用补车胎的补丁把篮球打气口堵住。这种补漏方法方便快捷，但是时效性不长，很快补丁就会脱落了。2、用蜡烛油填补打气口。把融化了的蜡烛油滴在篮球打气口，待蜡烛凝固后捅进气口内，... 【查看详情】