在基本舞姿训练时往往是将一腿静止另一条腿在空中运动形成各种姿态，因此，腿与上身都要有很好的控制能力，所以舞姿也可称为控制动作。这种控制能力是舞蹈中重要的基本能力之一。中国古典舞已初步形成我们民族自己的一套训练系统，而这套系统已具有比较强的民族特性，有我们民族的审美特征和美学规范，有我们的难度和艺术表现力，是其它训练体系所代替不了的。通过充分了解这些技术、技巧的民族特性，以便于在训练过程中更好地掌握其动作要点，也能够让我们充满信心。教授在诠释"古典舞"时这样讲道:不是古代舞蹈的翻版，这是建立在浓厚的传统舞蹈美学基础上，适应现代人欣赏习惯的新古典舞。它是以民族为主体、以戏曲、武术等民族美学原则为基础，吸收借鉴芭蕾等外来艺术的有益部分，使其成为**的、具有民族性、时代性的舞种和体系。舞蹈表演专业在动作中贯穿提、沉、冲、靠、含、腆、移的动律元素。湖州舞蹈专业就业前景
东坤艺术舞蹈表演专业的用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。街舞(Street Dance)是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，比较早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分单独运动。建德街舞舞蹈表演专业隶属于艺术学门类的音乐与舞蹈学一级学科，学制四年，学生毕业获得艺术学学士。
舞蹈表演专业并不只是肢体的扭动而已。而是通过肢体语言，形象的，甚至有些夸张的表现出艺术人物的内心世界。这是无比神奇的。我也从中学到了很多东西，了解到各种中国民族民间舞蹈的起源、体态特点、道具等;了解到到古典舞的故事性;了解到芭蕾舞的高雅;了解到校园原创舞蹈的活泼多变。欣赏舞蹈让人心情舒畅，受到渲染。通过舞蹈形象的感知与人物在舞台上的动作及其所表现的思想感情，让我受到艺术的渲染，激发起情感的冲动，进而理解体会所反映的生活内容和表现的主题思想。舞蹈欣赏也是一种具有创造性的活动，在欣赏舞蹈作品的过程中往往会联系自己的生活经历，激发起记忆中有关的印象经验，引起情感上的共鸣，通过一系列的想象、联想等形象思维活动来丰富和补充舞蹈作品中的舞蹈形象，从而能在观赏舞蹈作品的过程中体会到更为宽广的生活内容和深刻的思想意义。
中国古典舞的身韵训练充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色。基训中则借鉴结合了芭蕾的训练体系，融合戏曲武术的手眼身法步等技术、技巧，当中仍然有着独具一格的民族特性，(如孙颖教授开创的中国古典舞汉唐学派)表演时与其它舞种中的技术、风格有着很大的不同。舞蹈的萌芽和形成时间可以远溯到人类发展的洪荒时期，远远超出了人类的记忆范围。中国古典舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别，还有着"戏曲之母"的美称，汉代时期宫廷艺人遣散后流落民间，与民间表演艺术"角抵戏"等等杂技相互结合交融，此时被并称为"百戏"，直至建国时期重新田野调查走访挖掘开发还原。甚至部分学者称其为"新·中国古典舞"。舞蹈表演专业的舞蹈是一种容空间性、时间性和综合性的动态造型艺术。
东坤艺术的舞蹈表演专业一般来说，古典舞都具有自娱自乐，叙事性强、有事情节的特点。其体态特点是拧、倾、圆、曲、收、放、含、仰。 比如:汉风丽影、蹴鞠、封剑等。看了以后我才知道，人类的腰是可以弯成那种角度的。柔韧性真是不可思议，人人都说台上一分钟，台下十年功。不知道他为了把腰弯成那样付出了多少的汗水。古典舞，给了我一种震撼，让我知道了舞蹈也是有灵魂的。芭蕾舞:芭蕾"起源于意大利，兴盛于法国。其主要是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾17世纪在法国宫廷形成。芭蕾舞的表示作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。19世纪中叶以后出现大量的芭蕾舞剧音乐，如柴可夫斯基的《天鹅湖》、斯特拉文斯基的《火鸟》等。舞蹈表演专业属艺术类舞蹈学专业学科，按普通高考艺术类招生。杭州舞蹈表演专业的专科
舞蹈表演专业的爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。湖州舞蹈专业就业前景
东坤艺术的舞蹈表演专业的街头爵士舞的动作根源也是非洲的动作风格，但它却不用一个典型爵士乐摇摆的拍子。再加上街头爵士舞的动作本身不是为舞台表演而编排，故此在表达上会摒弃典型爵士舞注重技巧和美感的传统，却反为注重演绎音乐与歌词内容。比较起上来，街头爵士舞的动作在音乐节奏上没有那么复杂。爵士芭蕾 (BALLET JAZZ / LYRICAL JAZZ):就是融合芭蕾舞。但是这种爵士，并不是由爵士乐来的,而是因舞蹈潮流而结合在一起。因爵士舞本身较芭蕾有爆发性，像是pose的定格，跳 跃，踢腿等，是芭蕾所没有的。湖州舞蹈专业就业前景
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