泡沫轴在不同的锻炼计划与日常放松中都有其价值,只需要对少数几块肌肉滚压几分钟就足矣。正确使用泡沫轴的方式是你平缓呼吸的同时,将需要放松的肌肉放在泡沫轴上,利用自己的重量来反复滚动施加压力,过程中保持收紧腹部(肚脐拉向脊柱)确保中心部位的稳定。一般的运动训练之前,都可以首先进行5~10分钟的滚轴自我按摩,再做热身动作。在需要放松的肌肉上慢慢滚动,敏感的疼点位置(也就是扳机点)停留20-30秒钟,直到疼痛程度下降约50-75%再换另一疼点位置放松。每个部位可持续滚动2-3分钟左右,也可以根据自己情况适当调整时间。电动epp泡沫轴哪家服务靠谱?致电无锡点彩新材料科技有限公司。杭州电动epp泡沫轴商家
泡沫轴又叫瑜伽柱,本身重量轻、富有缓冲弹性,主要用来帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。同时泡沫轴也可用来消除肌肉紧张,释放肌筋膜。它不仅能延伸肌肉和肌腱,还能拆散软组织粘连和伤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放,打破触发点,缓解紧张筋膜,同时增加血液的流动和软组织循环,加强重点肌肉力量、灵活性,锻炼身体的平衡性。特别是在速度训练、长距离跑后使用,放松效果会更加明显。与筋膜刀相比,泡沫轴的使用成本更低,操作更加简单,使用者肯定也会更多。杭州EPP电动epp泡沫轴电动epp泡沫轴要多少钱?致电无锡点彩新材料科技有限公司。
对于健身初学者来说,EVA材质的泡沫轴会好一些,这种泡沫轴硬度较低,可以让初学者慢慢适应,一般浮点型、混合型的泡沫轴都是这种材质。PE比较轻盈但硬度不足,滑面泡沫轴多使用这种材质。PU质地较硬,可以进行深层放松,多用作凸点小的浮点泡沫轴。EPP质量轻、硬度大,能够有效地传达震动感、多用作电动泡沫轴,在放松肌肉、缓解肌肉疲劳上效果更好,适合对拉伸放松有一定要求的朋友。大家在购物软件上看到的带锯齿的泡沫轴一般被称为“狼牙棒”泡沫轴,这种泡沫轴可以提供更强烈、更深度、更集中的筋膜放松,但同样的,也更痛,所以大家在选择泡沫轴时要根据自己的需要来进行选择。
电动泡沫轴主要是在普通泡沫轴的基础上,增加了高频率、低幅度的震动效果,电动泡沫轴的密度一般都比较高,频率是可以调节的,不同的频率加上滚动,可以说给泡沫轴加入了更多的作用,低频率还可以增加睡前放松的效果。泡沫轴应该要选择选择硬的还是选择软的?这个问题主要是根据自己的承受能力来选择的。只需要记住,硬的相比于软的能够施加更多的刺激!但是并不是硬的就一定要比软的更好,软的泡沫轴更多的是影响到肌肉表面的筋膜,而硬的泡沫轴则是增加更深一层的结构的压力,比如说软组织,可以刺激到更深出的筋膜,如果是初学者,可以先从软的泡沫轴开始用起。电动epp泡沫轴的厂家排名。
不同材质和平面的泡沫轴上滚压,效果也不同,以小腿放松为例:1号迷彩六角浮点泡沫轴,接近于平面的设计,材质铁滚乐小腿为舒适,绝大部分人都能接受,单腿放在上方觉得力度不够还可以双胎搭在一起增加强度。4号三角浮点泡沫轴,我双腿搭在-起滚压,也能适应,因为它的凸点表缓和,滚压的时候疼痛感不会那么强烈,但又可以比前两款更深的按摩肌肉。5号狼牙棒泡沫轴滚压,因为凸点比较刺激,所以也是单腿放.上去做定点不动的压,还有横切会更造合,如果是来回滚压,刺激感会很强,比较适合疼痛耐受度高的姐妹使用。3号一体成型经典款硬轴,像我本人也只能是臀部离地单腿在上方滚压,因为疼痛会比1号迷彩强很多,平面的都很适合来回滚压及横切。电动epp泡沫轴哪家强?致电无锡点彩新材料科技有限公司。杭州EPP电动epp泡沫轴
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在按摩放松的时候,我们会通过加大压力、延长按压时间来增加放松的效果。时间其实有的时候还能承受,但增加压力就有很多人受不了了,或者说有些地方是不适合大力按压的。比如腹部,大多数人都是忍受不了腹部的按压的,但如果想放松腰大肌,你又不得不把设备压的深一些,这时候如果在加上一些身体动作,简直太要命了。但如果你有一个电动按摩球,俯卧位,把球放在肚脐以下的腹部,身体慢慢的压向地面,按摩球的震动可以促进内脏慢慢离开按压点,这样球就更容易接触到腹部深处的腰肌,此时身体只需要有小幅度的移动就可以起到很好的放松效果,这样疼痛就会少很多。杭州电动epp泡沫轴商家
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