孕妇所需营养
1. 蛋白质蛋白质是构成人体细 胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少 蛋白质会影响垂体促性线素，使雌 素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。
2. 矿物质（硒、铁、碘、钙、锌）
3. 糖类糖类是碳水化合物，是人体热量的主要来源，对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。每天保证450～500克的主食便可保证糖类的摄入量 。
4. 脂肪脂肪能供给能量，而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪，但不要超过50克，以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用 油等。5. 维生素维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。 由于孕妇对氧的需求量增加，妊娠合关呼吸系统疾病时，病情多易加重。中原区月嫂孕妇会所贵不贵
孕妇宜吃水果：
苹果——益智防哮瑞苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“每天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不只是富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育， 有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮瑞的概率大为降低。孕妇每天吃1～2个苹果即可以满足对锌的需要量。 金水区孕妇会所怎么样预防感冒就要多吃清淡食品。
孕妇零食注意事项：
1. 干果坚果类零食干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，促进大脑的发育有非常要的作用 ，不过需要注意的是，干果类零食中的脂肪含量较高，每天食用量应控制在150g左右，过量食用易影响孕妇正常的血糖和血脂。2. 海鲜类零食海鲜类零食如鱿 鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，同时，海鲜类零食可预防贫血且低脂、营养，是典型的低热量食品，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。3. 水果类零食水果是一种非常好的零食，如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等，具有丰富的维生素含量，且可以补充身体水分，具有美容养颜的功能，非常适合孕妇食用。以上几类零食，对于 孕妇来讲，均比较适宜，不只是可以满足孕妇的食欲，而且对肚子中的宝宝身体发育具有非常好的促进作用。
感冒对孕妈和胎儿不用孕期的影响：
孕期**个月：在这**个月，孕妇应该禁用一切药物，如果感冒了要根据以下两种情况分别对待。
情况一：孕妈感冒不发烧 ，或者发烧时体温不超过38度。
情况二：如果孕妇感冒时发烧高达39度以上，并且持续3天以上。
倘若孕妇是在排卵期后2周内患感冒，则可用药而不会对胎儿有影响。若排卵期2周以后患感冒，用药可能会对胎儿产生影响，因为这时胎儿的中枢大脑神经已开始发育。这种情况下，医生可能会劝孕妇终止妊娠。
孕妈妈冬季护肤，对抗干燥，切记擦完精华之后涂抹保湿霜。
孕妇宜吃水果：
柑橘——维生素的宝藏柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘性温味甘，补阳增气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌较明显，并常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。 孕期感冒用药对胎儿没有特别安全而言，包括一些中成药。因而预防重要。金水区孕妇会所怎么样
很多孕妈妈冬天怕冷，洗脸总是草草了事。不注重洗脸，可是冬季护肤的大忌。中原区月嫂孕妇会所贵不贵
孕妇睡姿之左侧卧位：可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多 ，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高XUE压综合征的发生。
孕妇睡姿之右侧卧位：会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系 膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。 中原区月嫂孕妇会所贵不贵
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