枕头挑选：适合的才是好的
选枕头，不论价格多贵，材料多高科技，满足下面四个条件的才是适合你的好枕头：
1、枕头压缩后，相等于竖起来的一个拳头的高度，这样枕上去，高矮是合适的。
2、枕到上面，脖子能感觉被自然地托住了，支撑脖子的地方，比后脑勺高 3～5 厘米，这样是舒服的。
3、枕头宽度要够，枕头的宽度至少是肩宽的 1.5 倍，这样睡觉的时候，脑袋不容易从枕头上掉下来。
4、除了枕头的高度、宽度，枕头的硬度也要注意。
过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选硬度适中的。 过软的枕头也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。密云区方形枕头
古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。有些人常常睡觉睡到一半，容易感觉手麻脚麻，很多时候是因为枕头太高了！颈椎僵硬，也容易造成动脉血管压迫，产生血压上升及脑血管病变。健康的枕头可以维持颈部自然曲线，降低关节肌肉的压力与张力，达到放松效果。昂贵枕头， 不见得能睡出健康。
事实上，每个人适合什么样的枕头，什么样的床，仍视个人身体的状况，不能轻易相信某一种特性对所有人都有帮助。对于目前市面充斥许多宣称符合人体工学的枕头，但许多是过度诉求，昂贵的枕头不见得可以睡出健康。慎选寝具，才能睡出活力。 邯郸枕头出售颈椎目前的方式多种多样，就从长期使用的角度来看，颈椎枕是能够被患者长期坚持和使用的方式。
关于枕头的使用寿命 枕头在合适的使用条件下能为睡眠提供保证，但就算再怎么精细保护，一个枕头都不可能一劳永逸，但到底多久需要更换一个枕头呢？或者说主流品类一般的使用寿命多长呢？ 半年到一年：荞麦枕，中药保健枕，这类枕头在使用过程中比较容易吸收湿气，滋生霉菌，即使在使用时进行合理的清洁，也建议一年更换一次。 一年到三年：聚酯纤维枕，当弹性，蓬松感降低时就要更换；羽毛枕，和聚酯纤维枕类似，当蓬松感下降明显时，而且可以明显感觉毛杆是就建议更换；记忆枕，不同记忆枕的使用寿命差别很明显，质量较差的可能在一年之内就会出现慢回弹属性消失，这时就需要及时更换，不过由于记忆枕本身清洁上的困难，即使慢回弹属性保持得不错，也不建议使用超过3年。 三年到五年：在第1部分讲到的合成颗粒填充枕，由于本身透气性和清洁性上的优点不易滋生尘螨，寿命相对其他类型的枕头都更长。
枕头的保养和清洁：
羽绒枕蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。
清洗方法：羽绒遇水非常容易结球，所以这种枕头不能下水清洗。经常性地用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿到通风处吹风，去除汗味及水汽即可。也可以送到干洗店清洗。
其他类枕头主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麦饭石枕等。
清洗方法：保健枕也是不可以水洗的，水洗会使其药效丧失。正确的方法是轻拍枕头，使其恢复原有形状，并放在通风处通风，避免暴晒。 枕头用久了容易变形，弹性也随之变差，不能支撑人体正常的生理弯曲。
枕头要什么材料多高对睡眠比较好
如果说很多现代人枕头都不会用，这未免有些让人不服气，因为这的确应当是再简单不过的事情了。但是事实确实如此，按照中医的养生之道，在枕头使用较为讲究的几个方面：枕芯的高、低、软、硬及透气度，现代人们有着很多认识的误区、存在很多不合理的习惯。
枕头的合理高度：
“高枕无忧”观点危害极大。北医大教授李志光主任介绍说，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛。 购买枕头时要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易变形，枕在上面时头部也就越不易陷进去。庆阳枕头批发厂家
化纤枕比较常见，但不太透气，使用了数个月后就容易被压实、变形，不再具有弹性，因此需要及时更换。密云区方形枕头
好枕头的选取：
硬度：过硬的枕头，与头部接触面积减少，压强增大，头皮会感到不适。软枕可能睡上感觉舒服，其实对人体的危害比硬枕更大。由于软枕使人体头部受力过于均匀，使头部血管均匀受压，致使头皮血液难以流通，长时间如此可致人 脱发、白发、记忆力减退及 大脑萎缩。另外，由于软枕支撑力不够，极易造成颈椎变形，并常常造成 落枕。我们这款枕头经过十万次的人体睡眠实验，软硬度较为适中，完全适合于人体对枕头硬度的需求。
枕芯：枕头好与坏关键看枕芯的材质。深受人们喜爱的也是较近几年比较流行的记忆枕，可以说是垄断了整个枕头的大半个市场。相对于人们喜欢的 记忆枕，传统材质的 荞麦皮、 决明子、菊花枕芯也是一个不错选择对象。好的枕头要有一个好的枕芯，除却上面几种常见的枕芯，也有人使用弹性管枕芯，此类枕芯透气性好，不闷热，还有很好的塑性效果，是大人孩子夏季睡眠的亲密伴侣。 密云区方形枕头
