蛋黄不能吃的根源，来自于《美国人饮食指南》中的一条建议：每天食用胆固醇不宜超过300mg。 毕竟，一个鸡蛋的蛋黄中就含有约200mg的胆固醇，大家都害怕胆固醇摄入过量会引起血胆固醇的增高。 而血胆固醇过高是冠状动mai粥样ying化、心脏病等心血管疾病的高危因素。 正反双方争执不下，于是总有人一边吃着鸡蛋一边扔着蛋黄。 在健身圈里，关于鸡蛋的争议也很多，其中就有蛋黄该不该吃的问题。 为什么健身的人只吃蛋清不吃蛋黄? 健身的人当中，确实有很多人只吃蛋白不吃蛋黄，甚至可以说是普遍现象。鸭蛋清蛋白的化学组成及组成模式与鸡蛋清蛋白相似。脱盐咸蛋清的吃法
咸蛋清可以添加用于面条，粉丝，鱼丸肉丸，香肠，日本豆腐等生产加工中，增加产品的韧性，弹性，现在很多这些产品都会加咸蛋清的，因为咸蛋清的价格比淡蛋清的价格相对便宜很多，做出来的产品的质量也是一样的好，这样降低了成本，我们厂这两年做面条都是加了大量的咸蛋清，口感很好，是从厂家进货的咸蛋清! 用来炸东西不浪费，做炒饭没有蛋黄搭配味道会差很多。 加点豆粉和调味搅拌，用排骨或者鸡翅膀在里面一粘，之后就可以炸了，效果比鸡蛋清差点，要是不介意也可以把用刀背细敲过的牛肉片在蛋青里泡一泡之后拿来用平底锅细火煎，虽然不是传统的牛排做法，火候几成熟自己掌握，调料合适的话味道也不错的。山东咸蛋清供应厂家全鸡子白还含大约0.4%的游离葡萄糖。
鸭蛋和鸡蛋一样地富有营养。首先，鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋是一样的，每500克鸡蛋或鸭蛋中蛋白质差不多都是45～70克，有时鸭蛋反而比鸡蛋多些。其次脂肪的含量鸭蛋中不但不比鸡蛋少，反而超过了鸡蛋，每500克鸡蛋中大概有脂肪65克，而500克鸭蛋中的脂肪可以超过70克。至于鸭蛋中各种矿物质的总量更超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富。鸭蛋中几种重要的维生素，一般来说都和鸡蛋差不多，而且维生素b2，在鸭蛋中要比鸡蛋中多1/5以上。维生素b2是一种很容易缺乏的维生素，如果多吃鸭蛋就比吃鸡蛋得到的更多。
咸蛋清厂家提醒蛋制品行业问题多，要注意选择靠谱的厂家 对食品加工企业来说，蛋清、蛋清粉、全蛋粉等蛋制品在提高功能性、安全性的同时，更降低了生产成本。然而，有业内人士反映，这些蛋制品在市场上假i冒伪i劣产品很多，以次充好现象普遍。“蛋制品从肉眼很难判断其是否纯净，在产品中的用量大概也只有1%-2%，用户在选择合作伙伴时会更多地考虑成本问题，并不清楚如何检验。”行业掺假问题特别严重，以添加大豆分离蛋白、鸭蛋清、胶体居多，也曾有大豆分离蛋白的厂家找到他们寻求合作，被拒绝之后还说很多厂家都这样做，因为巨大差价背后是高额的利润空间。电渗析分离技术因具有操作连续、无污染环境、成本低廉、回收率高等优点。
为什么健身的人只吃蛋清不吃蛋黄? 健身的人当中，确实有很多人只吃蛋白不吃蛋黄，甚至可以说是普遍现象。 其实健身者不吃蛋黄的原因是因为蛋黄的脂肪太高，整个鸡蛋的脂肪几乎全部集中在蛋黄里，健身者在训练时需要的蛋白质而不是脂肪，更重要的是脂肪是健身者的sha手，如果每天摄入的脂肪太高，那么整个的训练就是无效的了，对于增肌和减脂来说都有极大的影响。 所以健身者必须要控制脂肪的摄入，才会选择只吃蛋清而不吃蛋黄，而且吃两个蛋黄的脂肪含量，需要健身者至少要做20-30分钟的有氧减脂训练，才能将这些脂肪燃烧掉，这无疑是给健身者增加了训练难度，本身在增肌期的增肌训练量就非常大了，为了控制好体脂率还要加上减脂训练，那训练量就更大了，这不仅增加整体的训练量，而且还增加训练的时间成本。在咸蛋清中溶菌酶的提取、咸蛋清的酶解处理、咸蛋清的直接利用等方面取得了一些研究成果。诸城鸭蛋咸蛋清的牌子
蛋清按水分和固形物所占比重，则含水分87%，固形物13%。脱盐咸蛋清的吃法
每100克蛋清含蛋白质10克，脂肪0.1克，碳水化物1克，灰分0.6克；钙19毫克，磷16毫克，铁0.3毫克，核黄素0.26毫克，尼克酸0.1毫克；维生素A及C缺如；硫胺素0.216微克/克，泛酸<1微克/克，对氨基苯甲酸0.055（干卵白）微克/克。 按水分和固形物所占比重，则含水分87%，固形物13%；固形物中大约90%是蛋白质，其中：卵白蛋白75%，卵类粘蛋白15%，卵粘蛋白7%，伴白蛋白3%。 卵白蛋白是一种含磷蛋白质，含1.7%的甘露糖。 卵类粘蛋白含9.2%的混合糖类，由3份甘露糖与1份半乳糖所成。脱盐咸蛋清的吃法
