为什么健身的人只吃蛋清不吃蛋黄? 健身的人当中，确实有很多人只吃蛋白不吃蛋黄，甚至可以说是普遍现象。 其实健身者不吃蛋黄的原因是因为蛋黄的脂肪太高，整个鸡蛋的脂肪几乎全部集中在蛋黄里，健身者在训练时需要的蛋白质而不是脂肪，更重要的是脂肪是健身者的sha手，如果每天摄入的脂肪太高，那么整个的训练就是无效的了，对于增肌和减脂来说都有极大的影响。 所以健身者必须要控制脂肪的摄入，才会选择只吃蛋清而不吃蛋黄，而且吃两个蛋黄的脂肪含量，需要健身者至少要做20-30分钟的有氧减脂训练，才能将这些脂肪燃烧掉，这无疑是给健身者增加了训练难度，本身在增肌期的增肌训练量就非常大了，为了控制好体脂率还要加上减脂训练，那训练量就更大了，这不仅增加整体的训练量，而且还增加训练的时间成本。和生菜或者馒头一起吃吧，或者拌在米饭里，面里，都可以的。咸蛋清的应用
因蛋清具有较大的粘性，并且由于其高营养价值容易滋生微生物，虽然上述方法具有高效、能较好保持原料功能性质，但同时存在生产成本高、膜易污染、回收率低等弊端，很难在工业生产中应用。也有人利用蛋白质可逆变性和复性的原理，经过过滤、巴氏杀菌、PH值调节等电点、加热保凝、水洗、离心脱盐以及杀菌处理后得到脱盐咸蛋清，但此方法操作复杂、蛋白质回收率低、操作不具备连续性，因此也很难工业化扩大生产。电渗析技术是一种电化学的膜分离过程。诸城咸蛋清粉商家现在很多这些产品都会加咸蛋清的。
蛋白粉在很多行业取得了应用： 1、食品工业 蛋白粉在食品工业上应用很广。如可用作冰糖及糖精加工时的澄清剂；加工点心时可作为起泡剂；加工火腿肠等肉制品时用来提高弹性和切片性；加工面制品时用来提高面筋度；加工冰淇淋、巧克力粉、清凉饮料、饼干等均有使用。 2、纺织工业 在染料及颜料浆中加入35％～50％干蛋白的水溶液，可以增加印染的劲着性；若加以蒸热，即可使染料或颜料固着于纺织物上，所以，印染棉、绢、毛等纺织品时，常用蛋白粉做固着剂。 3、造纸、印制工业 制造纸张可用蛋白粉做施胶剂，提高纸张的硬度、强度，增强其韧性和耐湿性；印刷制版时，可用蛋白粉作为感光剂和胶着剂器、瓷器以及玻璃器皿上的彩画和图案是用印画纸印上的，而印画纸是用干蛋白和颜料配制成的25％浓度的涂料液和配合料，在纸上印刷而成的。 3、医药工业 主要用干蛋白制造蛋白银医治结膜性眼炎；用鞣酸蛋白医治慢性肠炎；制造蛋白铁盐作为小儿营养剂；蛋白粉也常用于制造细菌培养基。
鸡蛋是由蛋清与蛋黄组成的，一般鸡蛋的营养元素与脂肪的含量都是在蛋黄里面，所以人们在减fei的时候，经常性的便会吃蛋白而不吃蛋黄。蛋清不止可以和蛋黄直接煮着吃，还可以打发后制作成奶油，进行装饰蛋糕。喜欢吃蛋糕的人们，对蛋糕奶油的制作肯定也比较感兴趣。当然我们发现蛋清有蛋黄打不发补救的时候，那种方法比较好呢? 蛋清有蛋黄打不发补救的方法有哪些比较适用 1.可以适量的加入一些泡打粉进去，再进行打发，这样能够打发的机率要高一些。 2.当蛋清打不发的时候，还可以滴上点白醋再打，便可以进行打发。每年将遗留上万吨咸蛋清，尤其是咸鸭蛋清。
蛋清打发的关键地方 1.蛋清要顺着打蛋器的方向加入。 2.到出现了大泡沫的时候，就可以加入白糖了，再继续打，就可以增加泡沫的体积，这样打出来的蛋清才会比较好看! 3.所打蛋清的工具要干净，若是有水或者是奶油，那打出来的蛋清颜色便不会好看，还很容易打发失败的。 4.要掌握好蛋清的打发速度，不要过快或者是过慢，要均匀的速度进行打发，这样的稳定性打发的机率才会很强。 蛋清要想打发的机率高，那就要把蛋黄给分离干净，水也不要沾，这样所打发出来的蛋清在色彩上面会更加有特色性。鸡子白含脂类甚少，但也有微量的脂肪，痕迹的卵磷脂、胆甾醇及脂溶性色素叶黄素。生咸蛋清的产生
全鸡子白还含大约0.4%的游离葡萄糖。咸蛋清的应用
鸡蛋清上有红斑，还能放心吃吗？现在，市畜牧兽医局局长隋振华、市畜牧兽医局质量管理处副处长陈志刚做客《行风在线》，就市民关心的鸡蛋安全问题进行了解答。 市民反映称，他在团岛周边超市买来的鸡蛋，煮熟后剥了皮，鸡蛋黄和鸡蛋清的接触面上有红斑，小的跟小米粒一样大的，大的有黄豆那么大，有的不是红斑，而是很多红点，还有的隐藏在鸡蛋清里面，不仔细看根本发现不了，一般来说吃十个鸡蛋，有八个都会带这样的红斑。这种鸡蛋能吃吗，如果吃了会不会对人体产生什么危害？咸蛋清的应用
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