肘关节：“网球肘”是所有球拍运动中更常见的伤。其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。在羽毛球技术动作中，屈腕、旋前臂的动作比较多。如反手击球动作，它是靠上肢的屈腕肌和旋前肌来完成的。在肘关节在130-180度时，伸肌群的合力更集中，而外侧韧带也拉的更紧，此时如果用比较大的力去做投掷动作，就可能发生损伤。因此，在羽毛球运动中，加强保护肘关节和预防网球肘的发生是十分必要的。改善措施：出现网球肘后先休息，等疼痛完全消失后再继续训练。网球肘多数是要规范动作和发力开始，其次就是可采用俯卧静立支撑方法，这样做的目的主要是为了加强该部位力量，练时肘部稍加弯曲，练习量视各自的情况而定。恢复加强期间练习或必要时带护肘或弹性绷带防护。腰背由于击球的技术特点，重心力量主要发力区及经常使用区，如果这个位置的肌肉力量弱，那很容易出现劳损或直接受伤。改善措施：对于这些易损耗的部位，平时一定要注重对于重心力量的加强，比如平板支撑，背起，两头起等锻炼方式。同时可以腰部做绕环、放松等伸展性练习，运动时可用腰带加以保护。 羽毛球拍的U和G表示什么？庆阳批发羽毛球拍多少钱
如何正确的选用羽弦一支性能优良的羽毛球拍是由拍体和羽弦共同组成的，很多的球友在选择羽拍是很耐心细致，而对于羽弦的选择却不太重视，往往只是看看价格和色彩就决定了，其实羽弦的重要性并不亚于羽拍。你应该选择穿好弦的羽拍还是没穿弦的羽拍？这主要根据你的技术水平和打算花多少钱购买球拍而定。一般而言，上好羽弦的球拍都比较便宜，所上的羽弦性能也是比较差的。它只适合初学者，因为初学者对羽弦的结构、粗细、张力等性能比较不敏感。未穿弦的羽拍一般价格较高，但你选择的余地更大，较易选到一支适合你打法的球拍，也能为球拍配上适合你打法和手感的羽弦。要注意的是有些比较好羽拍也可能穿有羽弦，如：VICTOR的大部分比较好品、偶尔YY的比较好羽拍也会有。这种现象主要是产家或销售商，为了是在穿弦后可以用彩色涂上标徽，使球拍看上去更美观、更有买象、更能吸引消费者。这时为了避免过大的张力损坏拍框，羽弦的张力都是很低的，羽弦一般也是较差的，即使羽弦不差由于在拍子上时间过长其性能也会降低不少。你比较好在使用之前把它换成更适合你的羽弦。 **羽毛球拍销售厂家羽毛球拍这么多型号如何选择?单双打球拍是如何分类的?
不同技术对非执拍手的要求：发球、接发球正手、反手发球的时候，非执拍手臂的主要作用是持球和放球。将球放到球拍之前，按照其预设的运行轨迹，在**短的时间之内击打球，从而将球以较高的质量发到对方的场区内。在击球后回收的过程中，正手发球和反手略有不同。正手发球，非执拍手松手敖球后直接弯曲肘关节，前臂回收后再转入准备姿势;反手发球，要求球拍击球后，非执拍手臂迅速转入准备姿势。接发球是羽毛球的一项重要技术，在这个过程中，非执拍手臂的主要作用是帮助执拍手臂保持平衡，准备接发球下一拍的连贯。在比赛中，为了防止对手突然发球偷袭，有经验的运动员在选好接发球的位置后，往往一边伸非执拍手示意，表明自己还没准备好，一边降低重心，集中注意力。当自己完全准备好后(动作上和心理上)，将伸着的非执拍手缓慢下放，此时才示意对手自己准备好了，可以发球。执拍手臂略抬起，可以缩短出拍距离，增加出拍速度，而非执拍手臂在这个时候要与执拍手相互协调，增加身体的平衡性和快速性，以轻松的状态给对方压力，接发球更加从容有度。
羽毛球运动的独特优势对人体全身的锻炼效果好羽毛球项目无论是进行有规则的正式比赛或是作为一般性的健身活动，打球时都需要在场地上不停的进行脚步移动、跳跃、挥拍、转体、合理的运用各种击球动作和步法将球击到对方的场地，从而增加了上、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身的血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。而一般的运动可能只是单一的对身体有所影响，比如跑步比较枯燥单调，缺乏娱乐性质。据统计大强度羽毛球运动运动者的心率可达到160－180次/min，中强度羽毛球运动者的心率可达到140－150次/min，低强度羽毛球运动者的心率可达到100－130次/min。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断，果断的进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 羽毛球~你“中毒”了吗?
拍形与甜区拍形：就是拍头的几何外形。现在一般有三种：a:传统的卵形b:头部为方形的ISO拍形c:弦面更大的加大ISO形，还有一种较少见是WILSON的产品为拍框上宽下小的“大榔头”形，这款拍形是从WILSON的网拍移植过来的很少见，性能较差，这里我就不介绍了。甜区：就是球拍面的比较好击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。甜区的大小对球员是很重要的，它能使球员更容易打出高质量的球。而决定甜区大小的**关键因素就是框形。可以看出ISO的设计使球拍比传统拍形的甜区要大，准确的说是大出了32%，而采用ISO-MF设计的球拍的甜区又比普通ISO要大一些，当然并不是拍头越大就越好，拍头的加大会带来扭力和重量方面的负面影响。ISO头形又细分为两种，一种拍头变方的长度有8个线孔俗称[大方头]如YONEXTi-5、VICTORLEADER等，另一种有6个线孔俗称[小方头]其拍框要略大一些如YONEXTi-6、Ti-8等，他们的外观不同但使用性能没有什么差别。在使用同样拉力球弦的情况下，ISO拍头的球拍弹力更大一些，而普通卵形的拍头感觉羽弦显得更紧，所以你会发现同样的球弦、同样的拉力时在ISO球拍上的球弦的寿命更长。 羽毛球拍拉线磅数的选择,羽毛球拍的磅数越高越好?**羽毛球拍销售厂家
羽毛球场大腿的自我修养:保护好正手后场。庆阳批发羽毛球拍多少钱
羽毛球拍拉高磅未必是好事！羽毛球拍拉高磅意味什么？为什么我们不建议一般人盲目拉高磅数？1、打高远球的话，一般人打的话会很吃力，使尽吃奶的力球也打不远；懂发力的人则会相反，会打出比低磅数更有力、更快的球。所以业余球友在没有系统的练习发力的话，会适得其反。2、用高磅数的球拍杀球的球速会比低磅数的球拍快，但有前提条件，那就是要懂得如何发力；3、吊球方面，与低磅数球拍相比，使用高磅数球拍的手感会有提升，在姿势正确的前提下，指哪打哪。因此，这也对挑战高磅数球拍的业余球友来说提出更为严格的要求，姿势不正确，很有可能造成网球肘等病痛。4、放网前球时，由于高磅数的拍子放网前球是没低磅数的拍***得那么高，所以可控性提高了，哪怕头几次放的质量不好，也可以比较快地微调出合适的手指手腕力度。选择适合自己磅数的球拍，才能更好的控制放网质量。羽毛球拍磅数高也意味着使用者的水平也不会太低。随着使用者力量、技术和意识的进步，逐渐拉更高磅数的球线是很正常的事情。但这不是定律，通过以上面的文章我们可以知道，选择适合自己的羽毛球拍磅数就好，过高的磅数反而会害了自己！ 庆阳批发羽毛球拍多少钱
