纤维理想的摄入量是每天不少于35克。如果食物选择得恰当，很容易就可以达到这个标准而不需要进行额外的补充。萨里大学的营养学家约翰·迪克森(JOhn
Dickerson)曾强调指出，在营养本不丰富的饮食中加入麦茨会对健康造成危害。其原因是麦鼓中含有大量的肌醇六磷酸，这是一种抗营养物质，它会降低身体对包括锌在内的各种矿物质的吸收。总之，比较好还是从大量不同的食物来源中获得纤维，这些食物来源包括燕麦、小扁豆、蚕豆、植物种子、水果以及生食或轻微烹制的蔬菜。蔬菜中大部分的纤维在烹制过程中都被破坏了，因此蔬菜比较好还是生食。
甲基纤维素在80~90℃的热水中迅速分散、溶胀，降温后迅速溶解。HPMC羟丙甲纤维素组成
羟丙基甲基纤维素的合成：将精制的棉纤维素在35-40℃下用碱液处理半小时，压榨，纤维素在35℃下粉碎并适当陈化，使得所得碱纤维的平均聚合度在所需要的范围内范围。将碱纤维放入醚化罐中，依次加入环氧丙烷和氯甲烷，在50-80℃醚化5小时，比较大压力约。然后在90℃的热水中加入适量的盐酸和草酸洗涤物使体积膨胀。用离心机脱水。当物料水分含量低于60％时，将其冲洗至中性，然后用130°C的热气流将其干燥至5％以下。然后捣破20目筛获得成品。二，羟丙基甲基纤维素产品特点：1.羟丙基甲基纤维素易溶于冷水，热水会溶解。然而，其在热水中的凝胶化温度显着高于甲基纤维素的凝胶化温度。在冷水中溶解也比甲基纤维素有很大的改善。2.羟丙基甲基纤维素的粘度与分子量的大小有关，分子量大时粘度高。温度也会影响其粘度，温度升高，粘度下降。但其高粘度比甲基纤维素低。其解决方案在室温下稳定。羟丙基甲基纤维素的保水能力取决于其添加量，粘度等，其保水率高于甲基纤维素。4，羟丙基甲基纤维素对酸碱有稳定性，其水溶液在pH=2?12范围内稳定。苛性钠和石灰水对其性能影响不大，但碱可以加速其溶解并且粘度略有增加。羟丙基甲基纤维素对普通盐具有稳定性，但是当盐溶液的浓度高时。 山东乙基纤维素纤维可使食物膨胀，减缓糖类中能量的释放速度，因此高吸水性纤维可以帮助控制食欲，有助于保持适当的体重。
纤维素氧化
宽度为10-30毫微米，长度有的达数微米。应用X线衍射和负染色法(negative染色法)，根据电子显微镜观察，链状分子平行排列的结晶性部分组成宽为3-4毫微米的基本微纤维。推测这些基本微纤维**起来就构成了微纤维。纤维素能溶于Schwitzer试剂或浓***。虽然不易用酸水解，但是稀酸或纤维素酶可使纤维素生成D-葡萄糖、纤维二糖和寡糖。在醋酸菌中有从UDP葡萄糖引子(primer)转移糖苷合成纤维素的酶(cellulose
synthase(UDPformingEC2.4.1.12)。在高等植物中已得到具有同样活性的颗粒性酶的标准样品。此酶通常是利用GDP葡萄糖(cellulose
synthase(GDP forming) EC2.4.1.29)，在由UDP葡萄糖转移的情况下，发生β-1，3键的混合。微纤维的形成场所和控制纤维素排列的机制还不太明瞭。另一方面就纤维素的分解而言，估计在初生细胞壁伸展生长时，微纤维的一部分由于纤维素酶的作用而被分解，成为可溶性。
蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有:鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的食物有:粗粮、麸子、蔬菜、豆类等，其中棉花含量比较高，达到98%。因此建议糖尿病患者适当多食用豆类和新鲜蔬菜等富含纤维素的食物。目前国内的植物纤维食品，多是用米糠、麸皮、麦糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮及海藻类植物等制成的，对****、血脂有一定作用。
纤维素不是纤维，两者是两个概念。纤维素使用纤维素分析仪测定其含量，一般会测定粗纤维,食品中也会测定膳食纤维素。 甲基纤维素是一种非离子纤维素醚，它是通过醚化在纤维素中引入甲基而制成的。
羧甲基纤维素(CMC)\[C6H7O2(OH)2OCH2COONa\]n
由天然纤维(棉、等)经过碱处理后，用一氯醋酸钠作为醚化剂，经过一系列反应处理而制成离子型纤维素醚。其取代度一般为0.4~1.4，其性能受取代度影响较大。
羧甲基纤维素吸湿性较大，一般条件储存会含有较大水份。
羧甲基纤维素水溶液不会产生凝胶，随温度升高而粘度下降，温度超过50℃时，粘度不可逆。其稳定性受pH影响较大。一般可用于石膏基砂浆中，不能用于水泥基砂浆中。在高碱性时，会失去粘度。其保水性远远低于甲基纤维素。对石膏基砂浆有缓凝作用，并降低其强度。但羧甲基纤维素价格明显低于甲基纤维素。 微晶纤维素(Microcrystalline Cellulose)，主要成分为以β-1,4-葡萄糖苷键结合的直链式多糖类物质。HPMC羟丙甲纤维素组成
甲基纤维素 溶液在很宽的PH 值(3.0~11.0)范围内是稳定的。HPMC羟丙甲纤维素组成
纤维素氧化
纤维素与氧化剂发生化学反应，生成一系列与原来纤维素结构不同的物质，这样的反应过程，称为纤维素氧化。(引自郭莉珠档案保护技术)纤维素大分子的基环是D-葡萄糖以β-1，4糖苷键组成的大分子多糖，其化学组成含碳44.44%、氢6.17%、氧49.39%。由于来源的不同，纤维素分子中葡萄糖残基的数目，即聚合度(DP)在很宽的范围。是维管束植物、地衣植物以及一部分藻类细胞壁的主要成分。醋酸菌(Acetobaeter)的荚膜，以及尾索类动物的被囊中也发现有纤维素的存在，棉花是高纯度(98%)的纤维素。所谓α-纤维素(α-cellulose)这一名称系指从原来细胞壁的完全纤维素标准样品用17.5%NaOH不能提取的部分。β-纤维素(β-cellulose)、γ-纤维素(γ-cellulose)是相应于半纤维素的纤维素。虽然，α-纤维素通常大部分是结晶性纤维素，β-纤维素，γ-纤维素在化学上除含有纤维素以外，还含有各种多糖类。细胞壁的纤维素形成微纤维。 HPMC羟丙甲纤维素组成
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