合理的工作餐应该要做到这点。荤菜以鱼虾、鸡鸭为先，其次选择猪牛羊肉，这样可以减少脂肪的摄入；素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充，颜色越绿，所含维生素越丰富，小青菜、油麦菜、空心菜都是价廉的选择；红绿兼备就是除绿色蔬菜之外，还可以隔三差五吃一些红色蔬菜，如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物，可以提高机体抗氧化能力，振奋精神。有些职场人士选择商务餐时，喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物，比如海鲜、牛排等，而主食很少，甚至不吃，这种做法显然不正确。不少洋快餐、西餐是以副食为主，动物蛋白占70%～80%，然而据有关研究表明，这种饮食结构使每餐摄入的蛋白质只能被身体吸收利用30%，而70%被白白浪费掉。因为饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素在代谢过程中相互影响、相互利用。蛋白质的消化吸收以及在体内的利用和储留，都需要碳水化合物提供的能量，不然就会食欲不振。早餐所供给的热量要占全天热量的 30%，主要就靠主食，故早餐一定要吃好。平顶山配餐服务公司
写字楼配餐需要注意食品安全问题！以前让上班族们较头晕的吃饭问题现如今变成店家的“抢手货”，愈来愈多的餐饮公司都将眼光看向了写字楼配餐。而上班族们在午饭时间段，也拥有越来越多挑选。写字楼配餐环境卫生、安全可靠、营养丰富等标准是不是可以跟得上？实际上，在许多地区，愈来愈多的中小型餐饮公司可以直接挑选“窝居”在写字楼里，而这种中小型餐馆的门店都并不大，关键做的也不是门店的买卖，她们看上的是写字楼配餐。写字楼配餐为顾客给予了便捷，但是卫生行政部门提示顾客必须留意食品卫生安全。但凡沒有靠谱经营地和卫生许可的店家全是不正规的，餐饮公司展开外卖送餐业务流程，除开要有卫生许可，外卖送餐还需主管机构准许。在我国对食品经营公司的生产加工经营地、卫生状况、运营总面积、工作人员等都是有严苛的规定。写字楼配餐公司不可生产加工冷荤凉拌菜，外卖送餐常用厨具和食品包装材料上需有标识，标明生产制造公司名称、详细地址、联系方式、生产制造时间段，在其中生产制造时间段要准确到某时某分钟，并限3个小时内食用，以避免 食物发生变质而引起顾客中毒现象发生。天津配餐服务公司推荐有残留农药的蔬菜、水果，食用前一定要清洗彻底。
学生营养餐配送标准：1.学生营养餐配送营养素摄入量应基于“中国居民膳食营养参考摄入量”。2.学生营养餐配送能量摄入应该充足，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例应该适当。蛋白质、脂肪和碳水化合物提供的能量应分别占总能量的13％~15％、25％~30％和55％ ~ 65％；3.学生营养餐配送为保证蛋白质的供应，每天摄入的蛋白质应占膳食总蛋白质的一半以上，从而提供足够的必需氨基酸，满足中小学生的生长发育需要。动物性食品、豆类及其制品是蛋白质的良好食物来源，应保证饮食供应；4.学生营养餐配送油主要是植物油，保持一定量的动物脂肪供应；
脾胃虚弱的人营养餐应该怎么搭配？1、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。2、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。早餐与中餐以间隔4~5个小时为好，也就是说早餐7~8点之间为好。
饮食卫生误区：1、好热闹喜聚餐:每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆"撮一顿"，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。这样做不利于健康，不符合饮食卫生，特别是当前这一非常时期，可以实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。2、用白纸包食物:有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像干干净净的。可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。主食建议选择白米饭，它可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。唐山配餐服务服务哪家好
早餐是每天不可缺少的一餐，想要吃得健康营养，就要搭配合理，营养均衡。平顶山配餐服务公司
饮食卫生误区：1、把水果烂掉的部分剜掉再吃:有些人吃水果时，习惯把水果烂掉的部分削了再吃，以为这样就比较卫生了。然而，微生物学**认为:即使把水果上面已烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致ai。因此，水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃了，还是扔掉为好。2、养成良好的个人卫生习惯，饭前、便后要洗手。3、不购买三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。4、学校要做好食品的采购、运输、贮存等过程的卫生工作，防止食品源污染及食品中毒事故发生。5、学生食堂必须保持环境整洁，消除苍蝇、老鼠等有害昆虫及其蘖生条件。6、学生食堂工作人员、炊事管理人员必须每年进行健康体检。平顶山配餐服务公司
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