在吃自助餐的时候，希望可以吃饱又吃好，那么就一定要讲究进食的顺序，一般顺序如下水果、冷菜、热菜、主食、甜品；以及先吃素再吃荤，先吃热量低，维生素、纤维素高的食物可以避免快速饱腹的同时，还能避免消 化不良。餐前适量吃一些开胃水果，这样能够更好的打开食欲，而甜品要后面吃，否则几块蛋糕下肚，胃基本就被填满了。因此大家灾区吃自助餐的时候千万别胡乱吃，否则不仅影响食物的口感，可能没吃几口就吃饱了，还会影响肠胃的健康。我司已与众多知名品牌企业成功合作，目前客户囊括了梅赛德斯奔驰、劳斯莱斯、宾利等多家世界知名品牌。湖州自助餐价位
自助餐中的生鱼片、生蚝、虾蟹总是快被抢光。海鲜蛋白质含量丰硕，但海鲜吃太多会增加肾脏累赘，因此吃海鲜要适量。海鲜还容易滋生微生物，让人吃坏了肚子，因此选择海鲜还要注意选择新鲜食材。另外，在吃自助餐时也要注意少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料会占用胃部大部分空间，反而会让人吃不下；且碳酸饮料热量高。建议选择低糖饮料，汽水少喝为妙，可用白开水、茶来代替。我们一贯倡导的是“有滋有味享受美食，不多不少获得健康”。自助餐外卖PapaBuffet（上海道合）成立于2003年，十余年来致力于经营多家知名西餐咖啡厅。
在自助餐上，如果想要吃饱吃好，那么在具体取用菜肴时，就一定要首先了解合理的取菜顺序，然后循序渐进。按照常识，参加一般的自助餐时，取菜时的标准的先后顺序，依次应当是：冷菜、汤、热菜、点心、甜品和水果。因此在取菜时，比较好先在全场转上一圈，了解一下情况，然后再去取菜。如果不了解这一合理的取菜的无后顺序，而在取菜时完完全全地自行其事，乱装乱吃一通，难免会使本末倒置，咸甜相克，令自己吃得既不畅快又不舒服。举例而言，在自助餐上，甜品、水果本应作为“压轴戏”。
无论哪一种自助餐都要注意一点，要适应各种场合和各阶层人士的喜爱。要保证自助餐自始至终能够吸引客人，重要的一条是菜肴要保持新鲜、丰盛，厨师要随时整理随时添加菜肴，从而不至于使后来的客人有这样的感觉，我吃的是别人挑选剩的菜肴。自助餐所带来的另一个问题是，尽管一个服务员可以同时照顾几桌客人，但比起点选式服务(Tableservice)就少了许多细节服务(PersonalAttention),这在实际工作中要多加注意，要尽量满足客人的特殊要求。“全力以赴，做到品质”是我们的宗旨，因为我们具是专业的宴会服务专家。
怎样吃自助餐才健康？除了饮食顺序外，吃自助餐还有哪些需要注意的呢？先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维素高的素食（如蔬菜类、菇类）。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化 不良。建议按下列序进食：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。尽量挑卡路里低的烹调形式，例如清汤的热量比浓汤低，清蒸、凉拌食物的热量比煎炸和调味重的食物低。吃沙拉少用热量较高的千岛酱、法式沙拉酱，改用醋、橄榄油调制成的沙拉酱。自助餐，在食物配置上，可以有几十种冷热菜和主食的自助餐，亦可是无热菜的简易用餐。黄浦区自助餐菜单图片
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