广东徒步活动策划方案

    很多人在徒步中感受明显的就是身体的变化，通过徒步，觉得身体变轻松了，精神更充足了。每一次徒步归来，虽然会腰酸腿疼，但是精神上却无比充实和满足。坚持徒步的人，身体状况得到了很大的改善。通过徒步很多人甩掉了血脂稠、脂肪肝、肥胖等身体问题。很多人在徒步中感受明显的就是身体的变化，通过徒步，觉得身体变轻松了，精神更充足了。每一次徒步归来，虽然会腰酸腿疼，但是精神上却无比充实和满足。坚持徒步的人，身体状况得到了很大的改善。通过徒步很多人甩掉了血脂稠、脂肪肝、肥胖等身体问题。徒步对于你来说，重要的收获是可以更清楚的认识自己身体，更精确的控制自己身体，通过徒步来让自己的身体更健康。坚持徒步的人，都知道，徒步给与比较大的财富就是健康。 徒步八大原则之一腿部肌肉训练原则。广东徒步活动策划方案

徒步中，能教会你很多人生的道理，懂得生命的意义。当你徒步登上峰顶，面前是辽阔浩瀚的大海，而身后是延绵不断的群峰，这景象，这气势何等壮观，让人领悟到大自然的强大和人类的渺小。当你行走在荒凉的沙漠戈壁滩时，一望无际的荒芜，与孤独为伴，会让你领悟到生命的可贵，让你鼓起走出困境的勇气。当你前行在无人区，行走在深山荒野，会让你懂得坚毅、勇敢才是解决人生所有难题的答案。在徒步中，身体的疲倦打磨着精神上的意志，在前行的路上我们学会的了克制和坚毅。用脚步去感受内心真正的声音，感悟人生的意义，给自己强大的力量，让自己无所畏惧的前行。在徒步中，我们能明白一个道理，每个人都是自己生活里的困兽，也是英雄。广东武功山徒步并不是乐观的人适合徒步，而是徒步会让人变得乐观。

   短休息需要结合长休息。休息方法分短休息与长休息。无论短休息还是长休息，这样一种远足重复的休息模式，目的都只有一个：防止疲劳，让身体获得充分休息，恢复精神更利于行走。通常远足徒步大多采用短休息结合大休息的形式。行进中的短休息，以不放下背包站着休息为主，主要是调整急促的呼吸并让心跳次数稍微降低。短休息时间建议在1-3分钟之内，站着休息时也可以及时补充水分或者行动粮，顺便呼应下整个队员前中后队的连贯性，需要的话建议等下其他的队员，整队保持一个合适的节奏也是避免出现精神疲劳的好办法。长休息的方式以远足40至50分钟，休息5-10分钟为宜。建议初学者采取步行20至25分钟，休息3-5分钟的小休息模式。这种方法在长时间步行时可以让人不容易觉得累。当然，另外也是要考虑队员的身体状况及后续行程来随机应变，灵活分配休息时间。即使走不到十五、六分钟，看到景观不错的地方或是想歇口气停下来休息也是可以的

俗话说，人老先老脚，徒步是*经济、*简单的健身方式，徒步也慢慢成为一种主流，越来越多的人加入到徒步的行列。医学博士说：之所以推荐大家行走而不是慢跑，是因为行走比慢跑更安全。对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然进行跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤，心、肾肝等脏器或新陈代谢系统有问题，会出现明显的血氧供应不足的状况，但是如果你不知道徒步技巧，长期进行不正确的徒步运动，一样40岁就要和户外说拜拜！徒步是一种修行，修的是心，行的是路，路上虽苦，但苦不是我们的目的。

徒步要会休息、会吃，学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。徒步的时候要“多吃多喝”：这里的多吃多喝是指吃喝的频度。徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减徒步中，能教会自己很多人生的道理，懂得生命的意义。广东公司徒步活动

此时，你只需要来一次徒步。广东徒步活动策划方案

   徒步旅行有关背包与急救包。选好了背包，才能有一个可以徒步走下去的心情。背包的户外用途不同，款式和大小也不尽相同。大背包：短途露营或长途旅行的必备，容量一般为45-80L。小背包：短途旅行或长途备用，容量一般为15-30L。腰包或挎包：长途出行时可以放一些随身用的小东西，能够放水壶。摄影包：根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头。不管选择登山包还是徒步旅行包，都要注意是否合身。亲自试背感受舒适度。购买时注意查看胸带、肩带等部分能否调节长短。还要仔细查看内架、拉链和缝合处是否牢固耐用。出门在外，医用急救包必不可少。准备一些个人药品，如：跌打药、止血贴、胃药、防蚊药等。另外创可贴、止血带、体温计、晕车宁、清凉油纱布、棉签等日常必备品也必须准备齐全。针对旅途中发生的所有情况，争取利用一个急救包降低伤害广东徒步活动策划方案

征途荣耀（深圳）户外运动有限公司是一家专注于户外徒步旅行的正规户外俱乐部，致力于为都市人提供质量的户外旅行体验，我们的目标是在跟团游和自助游之间，创建全新的出游方式：一种集有趣好玩深度体验的户外社交旅行。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每个周六周日、节假日和你一起去发现这世界的与众不同，认识朋友、结下友谊，一场有温度的旅行。公司总部设在深圳，目前广州分部、东莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等还在规划当中。

征途荣耀是一家以户外社交为中心，线上与线下活动相结合的户外社交网络平台，线上开展户外分享，交友结伴等栏目，线下开展以登山、徒步、露营、跑步、温泉、溯溪、泅渡、溜索、冲浪、浆板、自驾、骑行、攀岩、溪降、探洞、滑翔、皮划艇、聚会、摄影、烧烤等多种户外旅行主题活动。征途荣耀把“轻户外社交”作为品牌发展理念，这种健康、纯粹、快乐的生活交友方式，将使得更多兴趣爱好的人走到一起，从陌生到熟悉，从熟悉到朋友！让户外社交自然发生。