西藏户外登山摄影

    在夏天是可以进行爬山的,但是一定要做好一些防护准备工作。在爬山的途中要注意休息,多补充水份。一定要避免长时间在阳光下照晒。夏天比较不适合爬山,因为夏天温度高,太阳比较强烈,紫外线太强,即使是户外走路都会感觉大汗淋漓,更何况爬山这种消耗体力的运动,比较容易透支体力,水分流失太快,对身体是很大的考验,并且夏天雨水比较多,对于爬山是非常不利的。但是如果你体力比较好,做好充足的准备,还是可以爬山的。夏天爬山有哪些好处？可防治近视。具体做法就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。改善肺功能，改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能,同时还能增强心脏的收缩能力。山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。                     登山户外8大基本原则之一膝盖保护原则。西藏户外登山摄影

    登海拔5000米级别雪山的基本要求——攀登五千米雪山，需要一些高海拔攀登技术，比如：基本的雪坡行走、滑坠制动技术；同时，要对***、雪盲、高反、高原病等风险有所了解。体验人生***座雪山——五千米雪山一般会是人生攀登的***座雪山，会获得一次全新的登山体验。比如会凌晨出发，体验冲顶的艰辛与美妙，还会体验到在雪线之上跋涉，一步一步站上顶峰的欣慰和满足。登海拔5000千米级别雪山装备，攀登五千米雪山，对装备的要求不同于徒步，需要准备一系列雪山装备。如高山靴可以保持脚部温暖，防风厚实的羽绒服可以保持身体温暖。此外，还会接触到一些技术装备，如冰镐、冰爪、下降器、上升器等。多爬几座五千米雪山，感受了雪山攀登的魅力之后，六千米雪山的攀登会进入你的计划之中。 韶关重装登山轨迹登山户外基本原则之一膝盖保护原则。

    别人都去了，我也要去。朋友圈现在成了旅行晒图集中地，无论是去哪儿？从开始上车，到酒店休息，朋友圈里都能玩成旅行直播的感觉。看到别人旅行的图片，拍摄的美景，打卡的网红景点，内心也忍不住躁动起来。这个地方没去过，别人都去了，我也想去。别人看过的世界，也要亲自去看一看，没有比这更合适的借口了。东西太好吃了，不去怎么行。在旅行的途中，大家除了热衷于晒美景外，还有一大晒图的主角，就是美食。无论是去哪里，美食，总是大家不能错过的饕餮盛宴。有人为了吃火锅专门去趟成都，有人为了吃油泼面跑去西安，有人了为吃羊肉串大盘鸡去趟新疆，有人为了吃粉肠跑到广州……有人旅行是为了美景，有人旅行是为了美食。想去吃什么什么，也成了他们旅行的动力和理由。为了吃，可谓是不远千里万里，在他们心中，唯有美景和美食不可辜负。

登山时山里的情况也是要注意的，这一方面主要是如果去不熟悉的山，一定要提前和当地人请教，也就是踩点要准确！一般都是有确定好的登山路线，所以如果你有不同于计划安排的意见，一定要及时提出来，大家商讨后觉得可行那就加入，不可行就取消，千万不要自己内心存在什么想法，等到爬山的时候一个人实施。还有就是冬季白天时间短，晚上时间长，所以一定要提前进行时间上的控制，避免出现登山路线长于控制时间的。登山装备一定要准备好，很多人都知道，爬山一定是要备好自己的装备，良好的装备是成功登山的完美开端。          爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。

    避免独自登山，选择和朋友一起，这一点特别要和大家强调的，这些年来，独自进山登山出事的也是比较多的，所以一定要有个照应。那就是约好朋友或者是爱好爬山的小伙伴，如果想有个比较好的体验的话，可以请当地的比较熟悉要爬的山的人带路。做好坏的打算，包括为自己购买意外险、携带合适的通讯工具等。在出行之前，携带好除了手机意外的合适的通讯工具等，能够让自己爬山的时候心无旁骛。做好热身运动，包括脚腕和手腕，很多人都忘记了爬山之前是需要做热身运动的，30分钟以上的热身运动，才开始爬山。热身运动可以是健身操，也可以是活动身体的每个局部，慢慢来，一个部位几个重复这样，特别是手腕和脚腕一定要活动开。爬山过程中注意自己的体温和饥饿情况。一旦出汗一定要解开冲锋衣的外衣，穿抓绒即可，建议大家爬山的时候比较好穿户外运动衣，这样出汗或者体温比较高的时候能够排气，不会等体温下降的时候变冷，那样易得感冒。饿的时候一定要随时补充能量哦！ 阳光中的紫外线不对人体有消毒作用，而且还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。清远周边登山运动

户外登山沐浴阳光，阳光中的紫外线不对人体有消毒作用，而且还能促进身体对钙、磷的吸收作用。西藏户外登山摄影

信息传播速度的加快以及社会生活节奏的加快，让人们的人生观与价值观发生了改变。思想压力过大，工作烦恼增多，让人们开始想办法去平衡自己的心理，调节自己的压力。运动、休闲作为一种社会文化活动，被更多的人所接纳、所应用。运动休闲领域，在推进健康关口前移、户外徒步，户外活动，登山、露营，户外俱乐部等提升等方面的项目作用将逐步显现，**健身与**健康的融合程度不断增强。服务型企业应充分利用“互联网+”的便利，加大“服务化”理念在运行休闲产业科技创新中的运用。针对不同人群研发多样化、适应性强的运行休闲器材装备。目前我国运动休闲产业处于成长期，自然资源丰富为我国运动休闲产业发展奠定了良好的基石，相关部门政策的支持、居民生活方式的改变是我国运动休闲发展的两大契机，为销售 企业提供了发展的契机。西藏户外登山摄影

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