阳江丛林登山活动

    运动量要循序渐进，运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动肢体和关节，待机体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的；倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减，厌恶锻炼，就要注意减少运动量，或改用另一种运动锻炼方式。以有氧运动为主，冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，避免那些剧烈撞击的运动。有氧运动常做的有：12分健身跑、慢跑、快走、下蹲法、爬楼梯、保健操、跳舞、游泳、健身气功等等。运动后及时补充水分，运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为这会造成人体失水。 登山装备的选购原则 之一量力而行原则。阳江丛林登山活动

    在夏天是可以进行爬山的,但是一定要做好一些防护准备工作。在爬山的途中要注意休息,多补充水份。一定要避免长时间在阳光下照晒。夏天比较不适合爬山,因为夏天温度高,太阳比较强烈,紫外线太强,即使是户外走路都会感觉大汗淋漓,更何况爬山这种消耗体力的运动,比较容易透支体力,水分流失太快,对身体是很大的考验,并且夏天雨水比较多,对于爬山是非常不利的。但是如果你体力比较好,做好充足的准备,还是可以爬山的。夏天爬山有哪些好处？可防治近视。具体做法就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。改善肺功能，改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能,同时还能增强心脏的收缩能力。山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。                                       惠东登山摄影登山户外8大基本原则之一 正确行进原则。

云南香格里拉哈巴雪山，位于云南丽江与香格里拉交界区域，和玉龙雪山隔金沙江而立，*****的徒步胜地虎跳峡就在两座雪山中间。海拔5396米，是云南省允许攀登的5000米雪山。哈巴雪山凭借其良好的接近性和较长的登山窗口期，以及较为完善和成熟的登山服务，成为登山界公认的初等入门级攀登雪山优先。从雪山脚下的哈巴村（2650米）到顶峰（5396米），有着路线长度和海拔爬升高度，堪称“雪山攀登的炼金石”。徒步哈巴雪山会经过村寨、森林、草甸、高山针叶林、杜鹃林、巨岩、雪坡等丰富的景观，风景多样而震撼。在峰顶还可观望玉龙雪山、梅里雪山、稻城亚丁三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）。

冬季锻炼可以提高身体对寒冷条件的适应能力，身体强健，得病的机会比一般的人要少很多。冬季户外运动，很多人会选择登山，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰一览众山时，就会享受到回归自然的喜悦，增添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受现代文明病困扰的都市人无疑是的保健品。人们都希望自己活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺。去爬山，首先得征服自己，打消一些不必要的顾虑，只要跨出了***步，你就会对爬山感兴趣。在爬山过程中，几乎可天天看到自己在进步，既能在崇山峻岭中呼吸新鲜空气，还能欣赏山川美景。                                         登山前，要喝一杯水，可稀释血液，减轻运动时的缺水。

    如果世界登山史，只能写下两人，那么，除了留下“因为山在那里”的马洛里，另一个，必定是——登山皇帝梅斯纳尔，他的经历此前从未有人做到，此后也很难有人能重新来过。登山界的风云人物，以****的强悍实力，在他的有生之年里征服14座世界比较高峰，他个做到了无氧登顶珠穆朗玛峰，他是单人登顶南迦帕尔特峰的人，他还是史上第三个登顶七大洲比较高峰的人，在超过3000次的攀登人生中创造了数不清的关于登山的记录。但是也是在南迦帕尔巴特峰攀登中梅斯纳尔并且截去了7个脚趾头，死里逃生同年还失去了自己的弟弟，那一年，他26岁，就已经与亲人长久分离，直到35年以后，美国一个登山家，才在“鲁泊尔线路”找到了他弟弟的遗体。所以，你看好像就算拥有波澜壮阔的攀登人生，也无法全然享受别人的掌声和喝彩。那么，为什么要登山呢？冒着巨大的生命危险去攀爬高山，到底值不值得？而当年马洛里望着珠峰说出的那句话"Becauseit'sthere"“因为山在那里”。 下山要慢，天路滑下山一定要慢，或者等雨停了再下山。湖南长线登山旅游

登山装备的原则之一量力而行原则。阳江丛林登山活动

为什么要登山？有人说因为山就在那里,也有人说人类需要征服自己……登山的理由千万个,但是每个人的心中都有一个自己的雪山梦。

当我们望向海拔甚高的山峰，觉得总是遥不可及，一直没有勇气前往。其实，实现这个登上雪山之巅的梦想，也并没有想象中那么困难和遥远。我们整装，启程，跋涉，攀登，登顶。当你登山了一座雪山，站在群山之巅，全身心地体验着“眼睛在天堂”的感受，放眼望去，雪峰耸立、山峦起伏、蓝天如洗、雪域茫茫……阳江丛林登山活动

征途荣耀（深圳）户外运动有限公司是一家专注于户外徒步旅行的正规户外俱乐部，致力于为都市人提供质量的户外旅行体验，我们的目标是在跟团游和自助游之间，创建全新的出游方式：一种集有趣好玩深度体验的户外社交旅行。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每个周六周日、节假日和你一起去发现这世界的与众不同，认识朋友、结下友谊，一场有温度的旅行。公司总部设在深圳，目前广州分部、东莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等还在规划当中。

征途荣耀是一家以户外社交为中心，线上与线下活动相结合的户外社交网络平台，线上开展户外分享，交友结伴等栏目，线下开展以登山、徒步、露营、跑步、温泉、溯溪、泅渡、溜索、冲浪、浆板、自驾、骑行、攀岩、溪降、探洞、滑翔、皮划艇、聚会、摄影、烧烤等多种户外旅行主题活动。征途荣耀把“轻户外社交”作为品牌发展理念，这种健康、纯粹、快乐的生活交友方式，将使得更多兴趣爱好的人走到一起，从陌生到熟悉，从熟悉到朋友！让户外社交自然发生。