深圳徒步越野赛

俗话说，人老先老脚，徒步是*经济、*简单的健身方式，徒步也慢慢成为一种主流，越来越多的人加入到徒步的行列。医学博士说：之所以推荐大家行走而不是慢跑，是因为行走比慢跑更安全。对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然进行跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤，心、肾肝等脏器或新陈代谢系统有问题，会出现明显的血氧供应不足的状况，但是如果你不知道徒步技巧，长期进行不正确的徒步运动，一样40岁就要和户外说拜拜！徒步从来都不是一项轻松简单的爱好，徒步让你更热爱生活。深圳徒步越野赛

徒步是一项非常好的锻炼方式，每天坚持步行对身体健康是有益的。但是凡事都讲究适可而止，再好的运动方式如果运动量过大也会对身体造成伤害。不同的人每天的步行量也是不一样的。青壮年每天8000—10000步是正常步行量； 老年人每天3000—5000步可达到运动效果。如果超过这个量就属于过度运动了，反而会对膝关节造成损伤。哪类人容易出现膝关节软骨磨损，体重超重的人、O型腿的人、喜欢用爬山、上下楼来锻炼的人。我们平时徒步一方面要注意运动量，尽可能在适量步数范围能锻炼，另一方面要控制好体重，尽量不用上下台阶来锻炼深圳徒步鞋夏天较斜的上坡道时，重要的是脚要采取外八字走，即脚尖向外打开走。

在徒步中，与真实的自己对话。生活中的每一个人，都被迫成为了伪装者。为了生活，把自己真实的一面隐藏起来，为了适应这个社会，让自己变得圆滑世故起来。有人说，活着活着，却忘记了真实的自己。徒步，让你在前行中看见自己，聆听自己内心真实的声音，感受纯粹的自我。不需要逢场作戏，也没有虚情假意，更不用掩饰自己，在这一场用双脚丈量的旅程中，你能遇见真的自己，感受纯粹的美好，变成自己初的模样。

行走中，呼吸着纯净的空气，观赏着缤纷多彩的世界，与真实的内心对话，此时你就会体会到徒步的意义。遇见美好的世界，找到真实的自我，我想这就是为什么要去徒步比较好的答案。

    当你去徒步时，你走向自然，走向世界神奇和奇妙的远方。你会发现，生活原来是可以改变，生活中可以有压力，但也会出现加油站。户外徒步时，所遇见的一切美好，都会转化为生活的动力，让你更加坚定的勇敢前行。这个世界不缺少美，而是缺少发现美的眼睛和路径。去户外，去徒步，让你在不一样的环境里，发现生活的美好，发现世界的美妙。在生活中，很多事情都是难以凭一己之力有所改变的，很多时候甚至是付出也也不一定有回报。但是徒步却不一样，你走的每一步，都是有意义的，你的每一次付出，都是能换的回报。我们在徒步之前总是做好了面对困难的准备，但每次走下来都觉得困难没自己想象得那么难。其实，人生也是如此，充满了未知，你不知道下一刻你要面对什么，你也只能一步步地迈出去。每次走到快放弃时，自己告诉自己再坚持一下，要坚持下去，困难也许就能解决，一切也不过如此而已。徒步中遇到的困难和挫折，也会成为你生命中的财富，让你坚定的前行。 在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要有过于大强度的体力支出。

   穿合适的徒步爬山的鞋子，记住一般松软的土地、草地、碎石坡、雪地对膝盖都相对友好，不过要时刻注意防滑。还有，走碎石路的时候一定要照顾走在你下面的人，不然就太孙子了。千万不要锁关节，当大腿过度劳累的时候，徒步时就会不自觉的锁关节，就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损和脚踝扭伤随时要注意所经过的明显得自然标志。如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。我们徒步的地区，大都有当地人活动，也可根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。这样更加安全。秋天，无论是雨崩，还是川西，或是婺源，都牵动着无数徒步人的那颗向往远方的心。深圳大明山徒步

如果你不出去徒步走走，你会以为这就是全世界，会相信事情一成不变。深圳徒步越野赛

2020年，一场**改变很多事情，大到世界格局，小到个人生活方式。经历此次“战疫”也让更多人明白，除了生死，一切皆是小事，除了健康，一切都是浮云。健康的生活方式，科学的健身运动，安全的户外徒步活动将会成为人们关注的聚焦点。今后，户外徒步活动将会成为受追捧的生活方式。安全、健康、风景，*这几点就足以让人们对户外青睐有加。空旷安全的环境，清新的空气，健康的运动，优美的风景，远离喧嚣的城市，密集的人群，户外将会成为人们向往的地方。徒步、登山、骑行……，户外活动项目种类繁多，无论是什么运动，只要接触过，你一定会喜欢。因为，玩户外，看的是风景，成长的是人生。深圳徒步越野赛

征途荣耀（深圳）户外运动有限公司是一家专注于户外徒步旅行的正规户外俱乐部，致力于为都市人提供质量的户外旅行体验，我们的目标是在跟团游和自助游之间，创建全新的出游方式：一种集有趣好玩深度体验的户外社交旅行。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每个周六周日、节假日和你一起去发现这世界的与众不同，认识朋友、结下友谊，一场有温度的旅行。公司总部设在深圳，目前广州分部、东莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等还在规划当中。

征途荣耀是一家以户外社交为中心，线上与线下活动相结合的户外社交网络平台，线上开展户外分享，交友结伴等栏目，线下开展以登山、徒步、露营、跑步、温泉、溯溪、泅渡、溜索、冲浪、浆板、自驾、骑行、攀岩、溪降、探洞、滑翔、皮划艇、聚会、摄影、烧烤等多种户外旅行主题活动。征途荣耀把“轻户外社交”作为品牌发展理念，这种健康、纯粹、快乐的生活交友方式，将使得更多兴趣爱好的人走到一起，从陌生到熟悉，从熟悉到朋友！让户外社交自然发生。