1、动感单车与健身车的区别？动感单车运动量大，健身车运动量小些。动感单车可以模拟登山、转弯、冲刺等骑行方式，特别是跟着音乐节奏骑行，能降低疲劳和枯燥的感觉，提高运动乐趣，但是不适合体重过重和老年群体；健身车只能坐着骑行，但对中老年人及运动水平较差的人群是很好的选择。2、跑步时用不用穿鞋，穿什么鞋？跑步时必须穿运动鞋或者专业跑步鞋。（跑步过程中专业运动鞋能有效起到身体关节的缓冲作用。光脚是***禁止的，因为运动中脚底会出汗，光脚容易滑倒。）3、一次跑多久？以减脂为目的的跑步训练，一次运动时间不能少于20分钟，比较好在50分钟左右。4、怕坚持不下来？运动本身就是一件很枯燥的事情，想想健康，想想迷人身材，自定目标把运动当成吃饭一样就能坚持下来了。 【多功能举重床】_多功能举重床品牌!敦煌举重床欢迎咨询
34、跑步机能不能练胳膊？可以，运动时胳膊也在动呀，但跑步机主要是以锻炼心肺为主，如果想锻炼肌肉，那配一副哑铃，锻炼胳膊的效果更好。35、先做有氧训练还是先做力量训练好？运动方式没有先后，但是一般来说比较好是先做力量训练，后做有氧训练。36、斯密斯机还有什么其他功能？不同的训练动作可以对不同的肌肉进行锻炼，比如卧推（胸部）、深蹲（腿部、臀部）、俯身划船（背部）等。37、比较好锻炼时间段？一般是上午9：30-11：00.下午的3:00-5:00（有很多人喜欢早上起床就锻炼是不科学的，容易造成血糖偏低，带来危险。相反，如果锻炼的时间过晚。敦煌举重床欢迎咨询动感单车是飞轮是金属材料，健身车轮是复合材料。
23、***能不能运动？可以运动，但是要根据自身的运动水平进行合理的训练。特别是耐力性运动。（实验证明一次性耐力训练能降低5-7mm/Hg的血压，并持续22小时。）24、为什么骑动感单车腿越来越粗？这个问题是相对的，对于减脂的人群来说，进行单车训练时不会使腿变粗，只是由于腿部肌肉变得更结实皮肤更收紧了，给人们产生的心理暗示，实际上在进行单车训练的时候，腿部肌肉变得结实的同时，脂肪一点点的在消失哦。25、心率片准么？还可以，主要是跑步机的辅助功能。26、大飞鸟和蝴蝶的区别
1、动感单车与健身车的区别？动感单车运动量大，健身车运动量小些。动感单车可以模拟登山、转弯、冲刺等骑行方式，特别是跟着音乐节奏骑行，能降低疲劳和枯燥的感觉，提高运动乐趣，但是不适合体重过重和老年群体；健身车只能坐着骑行，但对中老年人及运动水平较差的人群是很好的选择。2、跑步时用不用穿鞋，穿什么鞋？跑步时必须穿运动鞋或者专业跑步鞋。（跑步过程中专业运动鞋能有效起到身体关节的缓冲作用。光脚是***禁止的，因为运动中脚底会出汗，光脚容易滑倒。）3、一次跑多久？以减脂为目的的跑步训练，一次运动时间不能少于20分钟，比较好在50分钟左右。4、怕坚持不下来？运动本身就是一件很枯燥的事情，想想健康，想想迷人身材，自定目标把运动当成吃饭一样就能坚持下来了。（有实验证明，一件事情重复21次之后就会自然的养成一种习惯，您试着坚持锻炼21次，也许您就把运动当成日常生活中不可少的项目了。）5、对膝关节是否有伤害？所有健身器械只要按照正确方法使用，是都不会对身体产生伤害的。6、***效果哪个更明显？任何运动项目只要持之以恒的去进行，对***来说都是很有用的，。
不同部位有不同的锻炼方法，要集体针对到某一块肌肉！
18、韧带有伤么运动恢复？可以避开受伤关节进行锻炼。对受伤的关节是要尽量避免运动的，在医生允许的条件下，也可以进行一些静态或者徒手的训练。19、心脏不好做什么运动缓解？可以用健身车，跑步机，但运动量不能太大。要根据自己的心肺功能进行循序渐进的训练。20、女性进行力量训练会不会长出大肌肉块？不会。首先男女身体里增长肌肉的***相差10倍，其次男女锻炼的方法不同，女性力量训练时采用小重量多次数的方式进行训练，起到增加肌肉耐力、收紧皮肤、拉长肌肉线条的锻炼目的。21、综合训练器能不能多加配重？不可以，机器其部分承受不了。22、奥杆和普杆的区别？奥杆是奥运**杆，放大孔哑铃片的，普杆是放小孔哑铃片的。23、康复训练用哪个好（脑血栓、骨折）？脑血栓是由于身体的循环系统功能下降造成血管血栓堵塞，通过有氧训练能有效改善循环系统的机能，起到脑血栓的康复作用；严格来说，骨折部位是不能进行运动训练的，但在专业教练指导下，通过对骨折部位的肌肉进行合理适当的力量训练，能起到康复的作用。24、***能不能运动？可以运动，但是要根据自身的运动水平进行合理的训练。特别是耐力性运动。（实验证明一次性耐力训练能降低5-7mm/Hg的血压。
启动举重器不宜急促，应有节奏地匀速上升！敦煌举重床欢迎咨询
通过有氧训练能有效改善循环系统的机能，起到脑血栓的康复作用！敦煌举重床欢迎咨询
1、动感单车与健身车的区别？动感单车运动量大，健身车运动量小些。动感单车可以模拟登山、转弯、冲刺等骑行方式，特别是跟着音乐节奏骑行，能降低疲劳和枯燥的感觉，提高运动乐趣，但是不适合体重过重和老年群体；健身车只能坐着骑行，但对中老年人及运动水平较差的人群是很好的选择。2、跑步时用不用穿鞋，穿什么鞋？跑步时必须穿运动鞋或者专业跑步鞋。（跑步过程中专业运动鞋能有效起到身体关节的缓冲作用。光脚是***禁止的，因为运动中脚底会出汗，光脚容易滑倒。）3、一次跑多久？以减脂为目的的跑步训练，一次运动时间不能少于20分钟，比较好在50分钟左右。4、怕坚持不下来？运动本身就是一件很枯燥的事情，想想健康，想想迷人身材，自定目标把运动当成吃饭一样就能坚持下来了。（有实验证明，一件事情重复21次之后就会自然的养成一种习惯，您试着坚持锻炼21次，也许您就把运动当成日常生活中不可少的项目了。）5、对膝关节是否有伤害？所有健身器械只要按照正确方法使用，是都不会对身体产生伤害的。6、***效果哪个更明显？任何运动项目只要持之以恒的去进行，对***来说都是很有用的，。 敦煌举重床欢迎咨询
