崇明区正规的SPA 桑拿水疗

ADLER SPA Resort Dolomiti多洛米蒂山水疗中心

奥蒂塞伊（Ortisei）

地址：Strada Rezia, 7, 39046 Ortisei BZ

ADLER SPA Resort Dolomiti水疗中心位于Val Gardena，是意大利北部*****的度假胜地之一，也是多洛米蒂山脉中比较大的水疗中心。这里可以饱览多洛米蒂美景，体验世界前列度假村的理疗休闲乐趣和室外探险运动魅力。来这里度假被当地人誉为“世界上**丽山脉中的意大利甜蜜生活”。酒店配备60°的生物桑拿浴室、高山干草桑拿室、室外温泉池，蒸汽浴室和休闲室。 这里充满未来感的设计，多种多样的泳池、疗法以及各式各样的桑拿服务。崇明区正规的SPA 桑拿水疗

提到芬兰，大家会说这个北欧的国家必然有着别样的风情，但小编想告诉你，当飞抵芬兰的那一刻，你可能感觉和回家一样，因为……芬兰的日常跟中国有点像。

在芬兰，“心里有蒸汽，无处不桑拿”

桑拿（Sauna）起源于芬兰，又称芬兰浴。芬兰一共有540万人，桑拿房的数量超过190多万间。只要是你想得到的地方，公寓房、夏季木屋、公共游泳池、健身房、酒店、船只，乃至公共汽车上都有桑拿。

蒸桑拿也有了高大上的别称

你认为桑拿房都是房子？

其实是车

其实是船

他们蒸桑拿...

啊不！

他们芬兰浴不分场合

看冰球桑拿

电话亭桑拿

在芬兰，蒸桑拿和极光**配哦

五、提高耐力发表在《体育科学与医学杂志》上的一项研究成果显示，参与者每周洗2次桑拿，每次30分钟，坚持3周后，他们跑步的里程增加了32%。

发表在《欧洲体育科学杂志》上的另一项研究成果显示，洗桑拿提高了运动员对高温的耐受性，这就增强了他们在沙漠中参加比赛的竞争力。

六、*****身体健康的年轻男性志愿者在3周内洗过10次桑拿后，他们血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量得到了明显降低，而且胆固醇含量还逐渐恢复到了正常范围之内。

发表在《国际职业医学与环境卫生杂志》上的这项研究成果指出，这种效应类似于参加中等强度的运动。

三、活得长东芬兰大学的研究者对2300名中年男性进行了追踪调查，他们洗桑拿的年头平均有20年之久了。他们每次洗桑拿时要在温度为60℃的桑拿间内平均蒸14分钟。

发表在《美国医学协会杂志—内科医学》上的这项研究结果显示，在随访期内，每周洗桑拿1次的男性有49%的人死亡，每周洗2~3次桑拿的男性有38%的人死亡，而每周洗4~7次桑拿的人只有31%的人死亡。

四、减轻慢性疼痛发表在《心理***和心身医学杂志》上的一项研究成果显示，如果慢性疼痛患者每天坚持洗桑拿，坚持14天后，他们的疼痛程度得到了明显减轻。这些患者中有77%的人**终重返工作岗位，而对照组的这一比例*为50%。 能够在寒冷的冬日泡在热呼呼的水里的确是一种享受，不但可以活络筋骨、消除疲劳，还可以美容健身。

在家为自己DIY一套全身SPA，

来一场身心畅快的体验。

STEP 1

充分洁面

泡澡前应充分清洁面部，因为泡澡时毛孔会打开，不能让脏污趁此机会进入我们的肌肤。然后可以薄薄涂抹一层啫喱状补水面膜，准备泡澡。

STEP 2

放水泡澡

浴缸中接四分之三满的热水，水温以稍稍烫手为宜。当然泡澡的仪式感一定要有，喜欢香味的可以向水中滴入几滴玫瑰或薰衣草精油。再点燃一小支香薰蜡烛置于浴缸旁，进入浴缸充分放松身体。

STEP 3

淋浴清洁

泡完澡须再淋浴下，洗净面膜，顺便涂抹身体磨砂膏进行更深层的清洁，如果有脱毛的需要也在此步骤进行。充分洁净身体后，用柔软的浴巾擦身体的水分，不需要完全擦干。

STEP 4

涂抹润肤乳

润肤乳在掌心搓热后涂抹全身，特别是关节处如手肘膝盖等，要涂抹均匀，稍加按摩至吸收。

超五星级酒店SPA桑拿房.崇明区正规的SPA 桑拿水疗

 水疗是一种行之有效的训练方法，既可以选择舒适的泡浴，也可以适时用水的浮力来减轻压迫从而自由的活动，继续保持健康的生活习惯，这不仅改善了疼痛，同时还进行了心肺功能的锻炼，可谓一举两得。  水疗是一种行之有效的训练方法，既可以选择舒适的泡浴，也可以适时用水的浮力来减轻压迫从而自由的活动，继续保持健康的生活习惯，这不仅改善了疼痛，同时还进行了心肺功能的锻炼，可谓一举两得。  水疗是一种行之有效的训练方法，既可以选择舒适的泡浴，也可以适时用水的浮力来减轻压迫从而自由的活动，继续保持健康的生活习惯，这不仅改善了疼痛，同时还进行了心肺功能的锻炼，可谓一举两得。崇明区正规的SPA 桑拿水疗

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