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    发表在《英国医学杂志营养预防与健康》上的一篇对现有证据的综述指出，益生菌无论是单独服用还是与益生元联合服用，都可能有助于缓解抑郁症。但研究人员说，目前还不清楚它们是否有助于减轻焦虑。拓宽肠道有益菌群的食物统称为益生菌，而益生元则是帮助这些细菌繁荣生活的化合物。2016-17年，英国有140万人患有精神健康问题，其中超过一半(53%)患有焦虑或与压力相关的疾病，三分之一(33%)患有抑郁症。大脑和消化道之间存在一种双向关系，被称为肠-脑轴。微生物——肠道内细菌的范围和数量——有助于zhi疗精神疾病的可能性在近年来已经成为人们关注的焦点。为了进一步探究这一问题，研究人员搜索了2003年至2019年期间发表的相关英文研究，这些研究着眼于益生菌和益生元对患有抑郁症和/或焦虑症的成年人的潜在zhi疗作用。在很初的71项研究中，只有7项符合所有入选标准。所有7项研究都调查了至少1株益生菌;有4项研究观察了多种菌株组合的效果。总体来说，所选的研究共筛选出12株益生菌，主要是嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌和双歧杆菌。一项研究着眼于益生菌联合益生元zhi疗，而另一项研究则着眼于单独的益生元zhi疗。这些研究在设计、使用方法和临床考虑方面都有很大差异。悲观绝望、度日如年、生不如死。。四川专业的抑郁比较好

    应用较多的是美国jing神病学会在《精神疾病的诊断与统计手册》（1994年）中制定的：在产后4周内出现下列症状的5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：1.情绪抑郁。2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。3.体重xian著下降或者增加。。5.精神运动性兴奋或阻滞。6.疲劳或乏力。7.遇事皆感毫无意义或自罪感。8.思维力减退或注意力涣散。9.反复出现死亡或zisha的想法。zhi疗1.心理zhi疗（1）支持性心理zhi疗支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受zhi疗的很佳心理状态，从而保证zhi疗的顺利进行，使疾病早日康复。（2）人际心理zhi疗这项抑郁症心理zhi疗方法主要用于zhi疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际chong突、角色转变困难和人际交往缺乏等。（3）音乐疗法抑郁症心理zhi疗方法中很受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。四川男孩抑郁比较好声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

不鸡汤，是指不要说一些无关痛痒，看似充满正能量，实际上没有什么效果的话。比如像是「你要开心点啊」或者「人生这么长，要快乐地过每一日」这样的话。可能平时我们周围的朋友说不开心了，我们都会告诉他「别想那么多，开心点」，不需要太多的疏导，只是一句提点，TA自己就有足够的能力进行自我调节，这种抑郁情绪就会好起来，但是抑郁症患者不一样，抑郁症患者也想让自己开心，他们不缺少道理，他们丧失的是这种自我调节的让自己开心的能力，这种让他开心点话在他听起来相当于是一句废话，就像是对要断气的人说「你不要断气」是一样的效果。对于抑郁症患者，要么理解他，要么给他实质性的建议或者帮助，但是不要在言辞间试图要求患者自我调节就能振作起来，这只会加重他的无力感，让他更加失望沮丧。

    有一句“我的孙子真好看”。这样的言语其实是，会让产妇心里产生不平衡，也很容易和婆婆产生矛盾。那么作为丈夫和儿子，就要从中去调解，不能不闻不问，这样会让他们的关系更加的恶化。月子期间的产妇心里比较脆弱在坐月子期间的，妻子内心都是比较脆弱的，需要跟更多的关心和呵护，那么做丈夫的就要多抽时间去陪妻子，在知道妻子心里不高兴的时候，对妻子耐心的疏导，那么妻子的身体恢复也要快一点。月子期间，丈夫要更加的主动处理孩子的事情当一些婆婆来伺候儿媳妇坐月子的时候，就会非常的惯着自己的儿子，什么都不让自己的儿子做，那么丈夫也习惯当“甩手掌柜”。其实，这样的行为是不对的，丈夫要主动的去处理孩子的事情，比如抱孩子玩，给孩子换尿布等等。所以，丈夫在妻子坐月子期间，要多和妻子交流，询问一下妻子的感受，这样能让妻子不容易患上产后抑郁。那么，你生完孩子的时候。国内主要采用ICD-10，是指***发作的抑郁症和复发的抑郁症，不包括双相抑郁。

    学会多和家人分享自己在这个过程中的体验和情感，这样对于自己的情绪稳定很有帮助。[4]参加新妈妈互助小组孤独产生焦虑和无助感，而分享和获知他人类似的情况则在很多程度上对于自身情绪稳定和情感支持都是一种帮助。新妈妈互助小组就是这样的一个形式，在其中你可以分享自己的体验，感受人际间的力量和支持。发现自己有产后抑郁迹象时，要及时确认以下一个产后抑郁自我诊断量表（选自《PostpartumDepressionForDummies》）。阅读以下描述，记下总共有多少项描述符合自己的情况。我很近总是错过一些约会我现在不怎么享受以前喜欢的东西我总是担心我的健康我总是担心孩子的健康我不想和孩子在一起我对性没有兴趣独处的念头让我惊慌失措我身体的某处疼痛，但是医生却找不到原因我感觉不到饿我总是发脾气我没有足够奶水我一直哭我感到我的人生完了我和孩子间没有紧密的关联我总是感到疲倦，即使刚休息了很久我呆在孩子周围感觉不舒服我渴望甜食和主食，一直在吃我不希望任何人抱我的孩子我的家人会过得更好，如果没有我的话我晚上无法入睡，即使孩子已经睡着我yi天中大部分时间都很悲伤我孩子不喜欢我我不能集中注意力我不是一个好妈妈我没有人支持和关爱我。称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。。四川男孩抑郁比较好

体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。四川专业的抑郁比较好

抑郁的诊断不仅依靠上述这些表现，还要持续一定的时间。通常需要症状持续两周及以上，才能能达到病程的标准。所以，即便有的时候出现了类似抑郁的体验，但持续时间短暂，比如就三天五天，特别是还存在诱发事件，比如人际***、情感创伤，但状态能自动好转，或者在别人的劝说下能够自我调整，这些都不能判定为抑郁。当然，如果有的人确实从疾病表现，持续时间，到对其社会功能的影响等各个方面，都符合抑郁症的特点，那么还是尽快到医院就诊，请专业医生来进行评估处理比较好。四川专业的抑郁比较好