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强烈不建议通过阅读和日记的方法来改变人格，因为人格本身就不是通过学习塑造来的，它更有可能是在早年的教养环境中被养育者逐渐熏陶出来的，是亲子关系的产物。因此人格上如果出现了问题，也需要在关系里面修复。
读书看上去是你和作者之间在互动，实际上是你和你想象中的作者在互动。作者表达的内容客观不变，但你的理解实际上难免摆脱主观色彩。**重要的是，书籍永远不会和你互动，不会对你的行为产生反馈，这是它和关系的重大区别。写日记不仅有读书的部分“弊端”，还有一个更大的弊端，你实际上是在和你自己互动，连新颖的观点都没有，只能用过去的思维模式不断的生产新的内容，就像一锅牛油麻辣锅，涮什么东西捞出来都是麻辣味的。因此阅读和日记在改变人格方面上的作用远不如一段关系。
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喝到烂醉为止。身边的朋友闺蜜都看不下去了，轮番过来照顾我，我没想到过自己会过的这么狼狈，为了一个男人自己的心真的碎了。之后我想过要去挽回，但一直不知道该怎么做，并且我想要的是真正意义上的挽回，而不是像上一次的那种假复合。可以说在很长的一段时间里（实际上还不到一个月），自己都饱受着煎熬，每天都挣扎着要不要挽回，我该怎么去挽回。有***我实在是忍受不住了，就写了一封挽回的信托人给他，信里面自己做了深刻的道歉，希望他能够原谅我，但并没有得到他的回复，甚至于我怀疑他真的有看吗？可能是踏出了***步的原因，感觉自己的勇气也慢慢的恢复了起来。因为自己感到非常的无助，想要有人能够帮我一把，但身边朋友又似乎都没有这种能力。我***我选择在网络上寻找各种挽回攻略，都尝试过但都没效果。迷茫之下我还找过人**，**的说我命里有此一劫，劝我早点放弃好了，暴脾气的我直接说了句：“扯淡，老娘好着呢！”我就是这样的犟脾气，我要的就一定要得到。之后又找了几个挽回机构，挽回团队，但也都没什么效果，始终觉得他们都满满的套路。后来在另一个闺蜜的介绍下找到了续缘情感，因为是闺蜜有亲身体验过的，所以我还是比较信任的。
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1，「次」（session）是一个很重要的概念。通常一次是45分钟到1小时，每周一次。因为一个人要发生改变总需要一段比较长的时间，所以不会像我们认为看医生那样，去一次然后开点「药」就完事了。通常来说，一个完整的CBT咨询需要十次以上甚至几十次的会谈，按每周去一次算，基本要花费三个月到一年的时间。关于这方面会有一些流派差异，比如精神分析取向的长程咨询可能需要上百次甚至数百次，做上几十年的也有。也有快的比如短程焦点解决（SFBT），据说可以通过一两次会谈见效，虽然我个人对其效果持保留态度。
2，虽然心理咨询乍一看很像漫无边际的漫谈，但咨询师需要保持专业化的思路。比如CBT的咨询师会在前面几次会谈中确立目标，并在概念化的基础上形成一套计划。之后会和来访者逐步实施和调整这套计划，并且评估效果。我经常用的一个比喻是健身教练，针对不同人的体质和目标制定出锻炼方案，客户则按照这套方案进行训练。很多来访者误以为，心理咨询的作用就是这套方案本身，所以去一两次，搞清楚自己「为什么会这样」就够了。其实这有点像是买椟还珠。心理咨询中真正有价值的部分反而在后面。 心理** - 在线**心理咨询苏州叶业情感！
你问我爱是什么我想说就是在一起会感到幸福终其一生我们寻寻觅觅不过就是在寻找那个让彼此舒服的人单身原因singlereason有了目标有了心仪已久的目标，整日关注，却畏手畏脚，不知如何行动。不会表白不懂得如何表达自己的心意，担心贸然行动，会让关系闹僵。没有机会苦于没有机会，和对方接触，感觉和ta像两条平行线，永远没有交集。目标抵触或许你尝试过，失败过，或许ta对你没有兴趣，现在对方不接受你的任何行为。目标喜欢别人你爱的人，爱的人不是你。Ta有另一位心仪的对象，你的竞争力不足。甘为备胎你一味的付出，**终却只能沦落为备胎，你很无奈，担心不这样更没有机会。错误做法导致后果目付出一味的投入时间、金钱、感情，却给对方徒增压力，导致自身价值感低下。贸然表白在关系热度不到位的情况下，盲目表白，结果让自己的出境陷入被动和尴尬。频繁邀约目的性强烈，不顾及对方感受，频繁邀约导致对方反感。线上缠聊需求感爆棚，将对方作为生活全部，一有时间就缠着对方聊天。叶子情感订制服务成功案例Sessfulcase1表白无果，只用了三十天逆袭由于之前的俩次恋爱都是表白后在一起的。**心理咨询在线聊天找苏州叶业情感！那曲官方 心理咨询
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心理咨询是什么东西
先扔一组数据，WHO给过一个建议：“在一个健康社会中，每千人就应拥有一名心理咨询师。”也就是按照我们***目前近14亿人口的状况来推算，中国应该具有140万的心理咨询从业者。可目前的实际状况是怎样的呢？截止到2017年底，我国在医院工作的精神科医师有3.34万，在社会工作的心理咨询师约6000人，也就是在这个行业的人数撑死了也就4万。我们对比一下老大哥美国，2018年美国人口是3.27亿，而美国心理咨询师的数量，我目前能查到的一篇2012年发表的文章上说是28万（当年人口是3.13亿）。我入行的时候听一个自身心理咨询行业的老师聊，他说大陆的心理咨询行业落后于中国台湾都至少10年，更别提和欧美比了。所以提到心理咨询，大部分老百姓都是陌生的，但针对心理问题，我相信绝大多数人都有所耳闻，毕竟像明星因为抑郁症的案例也不少见。如果要按照数据来算的话，我国有心理健康问题的人口比例，保守文章给出过7%，激进的文章给出过33%，但无论如何这个需求和供应之间都是存在严重不匹配的。尤其是一些三线城市及以下的地方的人，实际上是很难被照顾到的。总之，心理咨询这个行业在我国非常落后，大家听的少了解的少也是理所应当的。
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