EPP泡沫轴有什么作用呢？首先，就是降低组织粘连风险，软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后，其胶原纤维再次修复时，并不会完全按照原来的顺序生长，有可能会与其他层面的筋膜相连。其次，EPP泡沫轴可以改善关节活动范围筋膜放松可以降低组织压力、缓解肌肉紧张，增加关节活动范围。当组织间有粘连时，就会造成肌肉持续缩短，进而增加肌肉周围的压力，限制关节的活动范围。定期使用泡沫轴对筋膜进行放松，可以降低肌肉紧张程度，帮助维持关节活动范围，增加整体的运动表现。epp泡沫轴怎么选，欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司！浙江EPPepp泡沫轴滚柱厂家
使用EPP泡沫轴放松的动作要点：放松髂胫束：侧卧在地面上，将泡沫轴放在左腿髋关节外侧的下方，右臂屈肘支撑于地面，左手放在身体的前方；左腿伸直，右腿屈髋屈膝放在身体前方；右腿蹬地带动身体移动，使泡沫轴从髋关节外侧至膝关节外侧间来回滚动；在肌肉酸痛点停留30至60秒，完成动作，换侧重复。大腿内侧肌群放松：俯卧在地面上，右腿外展，将泡沫轴放在右大腿内侧靠近膝关节的下方，双臂屈肘支撑于地面；左腿伸直，脚尖支撑于地面，使身体抬离地面；双臂和左腿推地带动身体移动，使泡沫轴从大腿根部至膝关节内侧间来回滚动；在肌肉酸痛点停留30至60秒，完成动作，换腿重复。江苏EPP健身epp泡沫轴棒使用无锡点彩新材料科技有限公司泡沫轴适合运动爱好者。
泡沫轴使用中的常见错误：直接滚压疼痛的区域！当我们感到压抑时，我们首先个反应是直接按摩该点。然而这可能是一个很大的错误。有学者表示：疼痛的区域是身体其他部位失衡导致产生张力下的受害者。让我们以髂胫束作为例子，对于ITBS来说，泡沫轴按压是一个常用的诊治方法。虽然滚压ITB可能感觉很好，但释放或放松ITB的想法是一种误解。ITB是一片强壮的结缔组织，是各个肌肉肌腱的延长扩张的部分，它是无法通过按摩滚压来放松的。我们所谓的“放松”髂胫束，指的其实是放松组成髂胫束的肌腱它们从属的肌肉。改正：直接按压之前先间接按压。如果你发现一个敏感的点，这是一个线索，你可以在附近位置先开始滚压。对于髂胫束来说，可以先滚压放松臀大肌、阔筋膜张肌，然后再放松髂胫束。
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EPP泡沫轴是自我筋膜放松的重要工具，跑者通过自身体重利用泡沫轴肌肉上产生一定压力，使肌肉张力增加得到唤醒。一根小小的泡沫轴，能够彻底放松跑步之后全身紧张、僵硬的肌肉，并且对深层筋膜进行放松。泡沫轴适用范围非常广，大腿、小腿、臀部、背部，几乎全身都可以进行放松。所以每一名跑者都应该拥有一根泡沫轴，在跑后滚一滚，放松过紧的筋膜，虽然滚的时候感觉非常酸爽，但放松之后就不容易受伤。下面是使用泡沫轴放松跑步相关机群的动作图示，你可以按照示范来做，记着有酸痛的地方要停留30-60秒。epp泡沫轴型号，欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司！上海EPP齿轮epp泡沫轴供应
泡沫轴如何健康正确使用？无锡点彩新材料科技有限公司为您解答。浙江EPPepp泡沫轴滚柱厂家
EPP泡沫轴是什么？泡沫轴是一个给人体筋膜放松使用的辅助器材。放松顺序：按摩一下放松部位→泡沫轴放松→静态拉伸泡沫轴放松说明：找痛点就是泡沫轴滚过时有疼痛感觉时候停留3－5秒保持稳定下来然后继续寻找下一个痛点。注意事项：不能硬碰硬，就是不能拿泡沫轴滚骨头，这样可能让软组织受伤。速度放慢，新手可能痛点特别多但是不要把滚动速度加快，还是慢慢滚动，多花时间给身体一点时间。泡沫轴滚动放松后比较好加30s静态伸展来达到更好放松效果。浙江EPPepp泡沫轴滚柱厂家
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