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    但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。得分后卫经常要做的有两件事，是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。3号位简介小前锋，英文简写SF，即SmallForward，麦迪就是小前锋类型的球员，不过这哥们爱打后卫，因为防守队员身高较低，有足够的身高优势。小前锋乃是球队中重要的得分者。对小前锋根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守较好，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

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    篮球是一项团体运动，不同的位置就会有不同的作用，每个人各司其职，有进攻，有防守，形成一个完整的攻守体系。极限灌篮是一种另类的篮球运动。但不管是什么样的运动，都有着他们相应的规则。无规矩不成方圆，无规则不成篮球。下面，就给大家介绍一下这项新兴篮球运动的规则。1、全场28米X15米，其中在篮框下方、罚球线、左右边底线各有1个蹦床，每个蹦床都是。球场周围都会用有机玻璃围起来。2、篮圈：水平距离地面。3、每队5-8人，上场队员为4人。包括一名传球者、两名进攻者和一名终结者。4、每场比赛时间为20分钟，分四节，每节五分钟，每节结束休息1分钟，中场休息2分钟。5、扣篮、罚球以及3分线外的进球算3分，其他方式进球都算2分。6、蓝色海绵垫和蹦床内无走步和两次运球。7、蹦床区停留3秒算犯规，无走步犯规。8、进攻队员不能持球在蹦床上连续弹跳。除非在第二次弹跳前要做出灌篮、上篮、跳投、传球等动作才被允许，否则将转换球权。9、安全垒（中间蹦床和篮下蹦床之间的区域）、蹦床上不得同时有两名同队队员，防守队员只能跟着进攻队员移动但不能发生身体接触。10、防守方（被称终结者）只能待持球者在蹦床区域外带球时进行逼抢。 临沂打篮球比赛培训机构临沂又没有和NBA一样的场地。

    特别如果还有空中动作，被防守方狠狠拉住，再往后拉下，面对这种情况，要势往后倒，不要用力摆脱，对方用力过猛，落地顺势滚翻。教学生在无球争抢时保护好自己抢失去控制的球时，无视已抢到有利位置的一方，把前面的人向外撞，如果出现这种情况，即使占到有利位置，也不要放松，抢球降低重心，全身肌肉不要放松，准备承受来自任何方向的冲撞。篮下争抢篮板时，不起跳，把脚伸在起跳人脚下，面对这样的情况，要记住篮板卡位更重要，卡好位不要全力起跳，跳起落地时不要直上直下，下落时注意屈膝，如果感觉脚下有东西，马上卸力，向后倒。篮下争抢篮板时，虽然抢到位置，但因为身高，或起跳高度不够，虽然先触到球的下部，被后面的球员按住球的顶部，被生生按了下来，此时，落地的时候一定要小心，膝盖弯曲。使用适当的保护装备在打球时要佩戴一些护具，如护腕、护臂、牙套等。要确保装备合适，这就意味着身体被覆盖的区域确实可以得到保护，并且这些装备穿着的时候应该是舒适的。打球时穿篮球鞋，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性、舒适性和良好的减震作用，篮球鞋会让孩子更好的做运动，并且告诫学生在打球时不能穿着过松、过紧的衣服。

    从实际出发，充分认识到不同年龄、性别、其生理、心理特点的不同，即使年龄、性别相同，个体之间在身体发育健康状况及身体素质，运动能力及技术水平之间也存在着一定的差距，所以在内容及要求上要有区别。在教学难度上要由简单到复杂，运动量上有由小到大，循序渐进，逐步提高。在教学中应适当加入一些自我保护动作的内容，如应抱头屈体，以肩、背及不容易受伤部位着地等，以减轻伤害程度。此外，要善于观察和发现学生中存在的一些异常情形，遇到精神不集中的学生，要及时停止其练习并进行交流，时刻注意学生的身体、精神情况，才能有效地预防伤害事故的发生。教师示范动作要标准规范有资料显示，造成运动伤害的原因当中，因为技术动作不准确而造成的伤害占到30-35%居于。如在进行传接球的练习中，如果动作不正确很容易造成手指挫伤。所以，在教学中老师的示范动作一定要标准到位，讲清楚每一个细节，对一些典型的错误动作要拿出来与正确的动作做对比。高难度的动作要循序渐进，由简到繁，尽可能的减少学生的错误动作，防止对身体造成损伤。教学生在防守时保护好自己打球时要注意对方的进攻动作，可用双手一上一下进行防守，在对方做出用肘部开路动作时截住他的手肘。此外。

培养青少年对篮球的兴趣，有助于他们增加团队凝聚力。

    篮球训练双球行进间练习，移动运球基本功之一，有效的训练弱侧手以及全身协调性。窍门：1、注意重心的稳定，运球过程中变向时尤为重要。2、速度不可追求过快，应循序渐进。3、弱侧手保持自然放松状态，过于紧张会导致动作变形。4、节奏控制把握均匀，基本功练习过程中不要存在急停急起。篮球训练双球行进间加入单侧变向练习，弱侧手协调性进阶练习。窍门：1、行进过程中呼吸均匀，运球姿势放松。2、变向时双手先后顺序掌握好，时差在半秒之内，同时换手建议有一定基础的同学试验。篮球训练原地抛球运球练习。窍门：1、首先你得有一个气球~（呵呵），注意力集中于气球的同时惯用手运球的节奏掌握好。2、协调性，切忌大步追球，轻抛慢接，主要练习的是运球时的注意力。篮球训练高抛双手。窍门：1、还是注意力和节奏，篮球运动离不开的两项属性。2、高抛后尽量多做双手变向和身体转动练习，能有效增强手感。篮球训练原地抛球运球练习加强版。窍门：1、小球尽量保证在身体前上方视线之内飘动。2、运球变向时掌握时机，小球不能落地。 兰山区少儿篮球俱乐部，山东篮艺体育文化传播有限公司；兰山区儿童篮球培训学校

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  调整及维护参与者的心理健康水平。同时，篮球作为集体项目的杰出，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神等良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理好个人与集体、竞争与合作的关系等。4，促进个性的发展和完善：通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。5，促进创新能力的培养：篮球活动是一项创造性的活动，所有技、战术都既有原理和规格，又包含着个人的不同表现风格，没有固定的、僵死的模式，每个人、每个队都可以用自己的方式来诠释自己对篮球的理解。也正是由于它的复杂性和多变性，需要参与者必须根据当时情况随机应变，及时、果断、快速地做出应答行动。通过观察进行分析判断并做出行之有效的应对措施。而所有这一切，都需要参与者用自己的智慧创造性地去应对场上出现的各种问题，从而有效地提高创新能力。6，培养分析和解决问题的能力，提高智慧：由于篮圈在空中，而球可能处在任何位置，所以，篮球场上要展开地面与空间的立体对抗。而且。兰山区正规篮球教学指导机构

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