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儿童篮球训练的技巧和要领

  1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。

  2.分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地

  3.侧弓步压腿要领:支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

  4.仰卧举单腿。要领:两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

  5.转体。要领:脚跟不要离地。

  6.身体后伸。要领:膝关节前顶，两手触摸脚跟。

  7.两人相互踩脚。要领:脚步灵活，不能用脚踢。

  8.站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领:拋球要突然，启动反应要快。

  9.转身后抢球练习。要领:教师用手抛球，学生转身后抢球。

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儿童进行篮球训练的意义

1、培养团队合作的能力

     团队合作对孩子未来的综合发展是非常重要的。在篮球运动中可以有MVP（较有价值的球员），但是不可缺少的是团队合作带来的胜利感。篮球运动是一个集体项目，是需要靠团队合作来完成的。在一个球队中，每一个人都有自己的优势，有自己的位置，相互合作才能进球。幼儿园开展篮球运动，可以让孩子从打篮球的过程中懂得团队合作的重要性。

2、提高身体素质，锻炼速度、力量、耐力、灵敏

    在篮球的技术之中，抢断、过人、快攻、快速插入等等，无不体现着速度与灵敏，由此可见速度和灵敏在篮球比赛中是多么的重要！根据青少儿生理发展特征，小学阶段正处于灵敏与速度发展的一个黄金期，为此我们篮球教练更应注重对队员速度与灵敏的培养。学生的耐力增长不是一趋而就的，要做到厚积而勃发，我们必须根据队员的不同年龄、不同训练期的特性，科学合理的制定训练计划。一般我们可以通过不同距离、不同速度、不同形式的耐久跑、单双脚跳等技能练习逐步增强学生的体能，达到耐力与力量的完善。在练习这些能力的同时，提高了自己的身体素质。

青少年该掌握篮球的哪些技巧？

    1、运球。参加青少年篮球训练时，你需要进行运球练习。有多种基本的运球练习，例如胯下运球，变向运球，背后运球和转动运球。练习了这几种运球方法后，会有一种运球的手感。

    2、在练习这四种基本的运球方法时，要注意节奏感，随着运球不断加深练习，尽可能加快运球速度，以使运球速度越来越快，并且更快，只有熟练掌握这些基本的运球方法才能极大的提高篮球技术。

    3、学习了运球之后，你还需要学习投篮技巧。这也是参加青少年篮球训练的一项技能，只要你认真练习，也是非常容易掌握的。在三步上篮时，前两个步必须脚着地面上。在第三步中，你必须跳起来，而且不能多走步，否则就是犯规了。也就是说，地上只能留下两次脚步。如果看到前面有人站着不动，不要硬闯上去投篮。在上篮时，可以勾手投篮，这样可以防止被盖帽。

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速度素质训练中应注意的问题 

     如篮球场上的起动姿势多为站立式，身体向前或移动方向主要是面向前，侧向前，背对**种。移动中常要求变速、变向相结合。专项速度素质训练必须与技术相结合，还要注意有球速度和无球速度相结合。速度素质训练应多采用对抗性和竞赛性的练习，因为运动员兴奋，才可发挥较快的速度，适应比赛的需要；应多采用信号的练习手段，有效地训练运动员的观察、判断、反应速度；要严格要求，要求运动员以较快的速度、正确地完成练习：在反复练习中严格注意掌握间隔时间等。想要了解更多篮球技巧的知识，欢迎来电篮艺进行咨询！ 山东临沂篮球培训中心，可以联系山东篮艺体育文化传播有限公司；临沂兰山专业儿童篮球比赛培训机构

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如何提升打篮球技巧

    1、增加青少年体力。对于运动来说，较重要的就是体力。所以对于青少年来说，主要还是要锻炼身体，提高青少年的身体素质。

    2、拍球找到球感。对于篮球来说，只有玩多了才能找到球感。那么从小就应该练习拍球，这也是篮球的关键要领的第1步。所以对于青少年来说首先练习原地拍球，找到球感。

   3、学会走动跑动拍球。篮球拍球其实很重要但是经常被忽略的就是拍球时看着球，那么就可以慢慢练习走动跑动拍球，让青少年对篮球熟悉起来。

   4、学会定点投篮。既然已经会拍球了，现在就要练习定点投篮。因为定点投篮主要是靠技巧和熟能生巧，那么对于青少年训练来说，在这一部分还是要花费足够的时间。

   5、训练三步上篮。三步上篮在***中，这是一个重要的技巧。尤其对于熟练技巧的人来说，可以说是百发百中，就能争取很多分数。那么对于青少年训练来说，这也是一个关键的训练项目。

   6、训练对球的灵活度。对于篮球来说，除了上述的基本技能，还要学习训练一些对篮球的灵活度。比如胯下转换运球等，在篮球比赛中，这些对篮球的灵活度能够有效避免对手抢球。 租赁篮球厂地费用

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