兰山正规儿童篮球培训班

打篮球对青少年的影响？

    打篮球可以练习大脑打篮球其实不仅*运用你的身体和技术，还需求考虑判别。打篮球可以让自己脑袋反应活络以及聪明。

    其实，我们在操练四肢的时候，也便是在操练我们的大脑，特别是我们在打篮球中的反应，及时应变，都是行进我们大脑配合动作的有用方法，再依据他人的路途现已动作，快速做出反应，这不仅*是行进我们手部的活络，更是行进我们大脑的反应才华，所以，常常打篮球还可以在脑力上行进自己，让自己在遇到他人的遽然问题或许难题时不至于纠结!这也是打篮球比较大的利益。运动的利益十分多，常常参与篮球运动，可以有用的增强心脏功用，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，滑润肌细胞和弹力纤维增加。 临沂有没有大一点的篮球场地？兰山正规儿童篮球培训班

儿童打篮球的注意事项

     休闲时间，约上几个好友进行篮球比赛是很正常的事情，但是对于正在发育的青少年来说，在打篮球时要注意一下几个方面。

     首先，需要必要的器材保护。篮球比赛对抗激烈,而青少年肌力小、韧芾薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此,运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。

     第二、合理安排运动量。很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息。一般来说 ,每次运动量控制在1小时左右为宜。

     第三、掌握合理的技术。青少年朋友应注重基本功训练。有的孩子喜欢模仿**球星的小动作,比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险,如果被防守者碰到下巴,很容易咬伤舌头。

     希望一些青少年在打篮球的时候要注意“量”和“法”。详情想要了解更多资讯，欢迎咨询临沂篮艺体育文化传播有限公司。

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结合篮球步法提高运动员的快速移动能力。

     篮球场上的快速移动能力是运动员较基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的较基本的技术之一一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

常用的练习:

   1、变速、变向跑。要求:变速、变向时要突然加速。.

   2、看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

   3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。

   4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

   5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。

   6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。

篮球运动的特点

    1、对抗性:篮球运动持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

    2、集体性:篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、 意志、活沏与创造力,运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

    3、观赏性:篮球比赛中,可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守交错、对抗变换,从而使比褰双方斗智斗勇, 球场形势变化富有戏

剧性,能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

    4、趣味性:篮球运动简单易行,趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健臭强体的目的,进而提高社会

的文明氛围,充实人们业余文化娱乐生活。

     5、健身性:人们通过参与篮球运动,既可以强身健体,也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展,也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

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培养篮球意识很重要

    1、提高篮球理论知识。形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地。主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优异运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确,教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思相。

    2、把整体志识的训结与培养同训练计划结合起来。整体意识的培养与训练是-项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地。有重点地列入训练计划。不同阶段应有

    不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体、遵守纪律、团结互助的思想意识:比赛时期着重培养崇高的责任感。集体荣誉感敢于拼搏、善于胜利的思想意识。

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对于篮球来说，只有玩多了才能找到一定的球感。兰山正规儿童篮球培训班

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