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青少年篮球运动员速度素质训练的必要性

     速度主要指人体进行快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度和短距离的移动速度训练，速度又分为一般速度和专项速度。一般速度主要是加强下肢力量，步幅、步频的训练。专项速度是结合专项特点，如反应快、起动快、急停快、变向加速快、动作衔接快、动作转换快、起跳快、攻守转换快等。专项速度要求与一般速度密切结合，一般速度是专项的基础。

      篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤或扭伤。运动前，应该做一下热身运动。临沂兰山小孩子篮球培训机构

多少岁让孩子学打篮球合适呢？

     孩子学习篮球这项运动的年龄并不是很固定。从五六岁开始系统学习是比较好的，因为小孩子的骨骼这个时候开始发育得比较快。但是，这并不是全部的的。有些天赋比较好的孩子，虽然学习得晚了一些，但仍能够打得好。

     以乔丹举例。乔丹12岁左右才开始练习篮球，也一样成为一代篮球名将。篮球重要的不是学，而是练，特别是练运动类的基本功。

     校园篮球很普遍。作为一种常有身体接触的对抗性运动，损伤在所难免。篮球运动常见的损伤有跌倒、跳起抢球落地不正确（踩在别人脚上或被踩）、急停、急转、冲撞或因场地不平、或场地过滑而引起的急性损伤。轻者擦伤或韧带拉伤、重者可发生骨折或脱臼。

投篮注意事项

     篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

    1、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

    2、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

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篮球是一个充满技巧与观赏性的全身运动项目。不管是日常锻炼还是平时兴趣，都是不错的一个选择。下面咱来来了解下，青少年篮球训练的方法和技巧

  1、首先篮球的基本动作，就是跑步。不管是全场还是半场，跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练是必不可少的。

  2、球场上不光跑，还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。可以做简单原地运球，也可以做跑动运球以及胯下运球等各种带球运球训练。

  3、球场上的得分动作，要取得分数跟成绩必须进行投篮、三步运球上篮基础得分动作训练。可以进行原地投篮训练，也可以增加运动投篮训练，循环三步上篮训练。

  4、学习了篮球基本动作之后，休息时间要学习球场规则，避免自己在场上犯规。

  5、传球。进入球场后会发现篮球不是一个人的运动，队友之间需要配合，那么较基础的配合动作就是传球，可以说任何配合都是从传球开始的。

  6、防守。掌握了基本动作之后，就进入了对抗阶段，对抗就是有攻防，那就需要有防守。

  7、篮球是对抗性运动，对抗本身就存在技巧。而进攻是较好的防守。

   说的再多，也不如实践，篮艺体育欢迎您，球场见。 玛斯特篮球俱乐部怎么样？

    篮球运动是手的运动，经过训练，孩子会对自己的非惯用手得到一个很好的训练，这样可以同时开发自己的双脑，使自己的协调性，动手能力得到一个很好的锻炼，一举多得。 在精神层面来讲，篮球是一项集体运动，现在的生活节奏越来越快，孩子的课业负担也很重，尤其3C产品越来越渗透到家庭生活中，孩子在忙完课业的同时，很多的时间都在玩电脑，这样对于孩子的社交能力，与视力，身体都起到了一个负面的影响，篮球训练在提高孩子的身体素质的同时，可以锻炼的孩子的社交能力，在团体运动中，增加孩子的责任感，位置感，使他们在团队中知道自己的作用，发挥出自己的特色与作用。篮球是一项很激烈的运动，在这项运动中会增加孩子的竞争意识，每个人都通过自己的努力赢得比赛，在团队协作中竞争，会给孩子培养一个良好的竞争意识，对于未来孩子以后的学习，工作中的竞争都会起到一个良好的循环。所以赶快来加入我们吧！孩子在打篮球时，一般来说，每次运动量控制在2小时左右比较合适。专业儿童篮球培训公司

篮球活动的形式多样，具有很强的参与性、应变性、娱乐性和竞技性，能满足青少年的多种需求。临沂兰山小孩子篮球培训机构

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