兰山正规儿童篮球教学机构

儿童篮球训练的技巧和要领

注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。

  常用的柔韧和灵敏性练习:

1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。

2.分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地

3.侧弓步压腿要领:支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4.仰卧举单腿。要领:两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

5.转体。要领:脚跟不要离地。

6.身体后伸。要领:膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7.两人相互踩脚。要领:脚步灵活，不能用脚踢。

8.站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领:拋球要突然，启动反应要快。

9.转身后抢球练习。要领:教师用手抛球，学生转身后抢球。
欢迎广大新老客户致电咨询 青少年篮球训练的好处有哪些。兰山正规儿童篮球教学机构

    篮球运动是手的运动，经过训练，孩子会对自己的非惯用手得到一个很好的训练，这样可以同时开发自己的双脑，使自己的协调性，动手能力得到一个很好的锻炼，一举多得。 在精神层面来讲，篮球是一项集体运动，现在的生活节奏越来越快，孩子的课业负担也很重，尤其3C产品越来越渗透到家庭生活中，孩子在忙完课业的同时，很多的时间都在玩电脑，这样对于孩子的社交能力，与视力，身体都起到了一个负面的影响，篮球训练在提高孩子的身体素质的同时，可以锻炼的孩子的社交能力，在团体运动中，增加孩子的责任感，位置感，使他们在团队中知道自己的作用，发挥出自己的特色与作用。篮球是一项很激烈的运动，在这项运动中会增加孩子的竞争意识，每个人都通过自己的努力赢得比赛，在团队协作中竞争，会给孩子培养一个良好的竞争意识，对于未来孩子以后的学习，工作中的竞争都会起到一个良好的循环。所以赶快来加入我们吧！
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    以篮球为载体打造打造一个科学的成长环境，让孩子在运动中享受乐趣，可以掌握更多的运动技巧。让孩子养成一个一生都有益的运动习惯。

篮球**基础的训练就是篮球本身的篮球技巧训练它包含了投篮、运球、传球这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣，这三类的基础训练是必不可少的。投篮训练包含了上篮、投篮训练学。运球训练包含了：单手运球、双手运球、行进间运球的训练。传球训练包含了：双手传球、单手传球、行进间传球。以上的三类基础篮球训练是我们的**根本的东西，所以在我们训练营当中是必须要掌握的。

    山东篮艺体育文化传播有限公司是一家专业做青少年及幼儿篮球教学、篮球培训、篮球比赛指导、安排篮球比赛、租赁篮球场地等服务的一家传播公司。主要训练篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。欢迎加入我们！
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青少年该掌握篮球的哪些技巧？

     1、运球。参加青少年篮球训练时，你需要进行运球练习。有多种基本的运球练习，例如胯下运球，变向运球，背后运球和转动运球。练习了这几种运球方法后，会有一种运球的手感。

     2、在练习这四种基本的运球方法时，要注意节奏感，随着运球不断加深练习，尽可能加快运球速度，以使运球速度越来越快，并且更快，只有熟练掌握这些基本的运球方法才能极大的提高篮球技术。

     3、学习了运球之后，你还需要学习投篮技巧。这也是参加青少年篮球训练的一项技能，只要你认真练习，也是非常容易掌握的。在三步上篮时，前两个步必须脚着地面上。在第三步中，你必须跳起来，而且不能多走步，否则就是犯规了。也就是说，地上只能留下两次脚步。如果看到前面有人站着不动，不要硬闯上去投篮。在上篮时，可以勾手投篮，这样可以防止被盖帽。

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欢迎广大新老客户致电咨询 通过篮球练习和比赛的过程，能使青少年的个性、自信心、情绪控制、意志力、约束等方面都会有良好的发展。

儿童篮球训练——基本运球和手法练习

     在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

常用的基本运球手法练习：

1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。

3、原地的前后、左右拉运球。拉球前一次运球要有力。

4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)

5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。

6、跨下接背后、后转身运球。

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篮球训练能培养青少年团结拼搏、努力协作的集体主义精神。兰山正规儿童篮球教学机构

篮球教练员的职责

1、确保运动环境的安全

     篮球运动潜藏着不可避免的危险。作为篮球教练员应当定期检查场地和篮球训练器材，无论是训练还是比赛都要确保安全。

2.积极的沟通

    作为篮球教练员需要同许多人沟通。不仅*是同队员及其家长沟通，还要同其他篮球教练员、裁判员、管理人员等许多人沟通。积极有效的沟通可以显示出你对队员发自内心的赏识。

3.传授篮球基本技术

    向青少年教授篮球基本技术时，要时刻想到篮球运动不过是一种游戏，因此要确保他们从中获得乐趣。我们要求篮球教练员帮助所有的队员以愉快的心情发挥出自己的较大潜能。此外，为了帮助队员提高技术，你作为篮球教练员需要对进攻和防守技术有足够的了解。

4.传授篮球规则

    作为篮球教练员，你还要向孩子们介绍篮球运动竞赛规则，而且需要通过个别教学的方式让他们掌握这些规则。许多规则的传授可以在篮球训练中同时进行，包括进攻的规则(如两次运球、走步、三秒、回场违例、罚球违例)和防守的规则(如犯规以及紧逼防守迫使对方五秒违例)。训练过程中只要有机会，就应当带领队员重温这些规则。
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