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儿童篮球训练的方法和技巧有哪些？接下来咱来了解一下吧

    儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应该形式多样，内容手段丰富多彩。

注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。

    柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。

常用的柔韧和灵敏性练习，注意要领：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

5、转体。要领：脚跟不要离地。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。

9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。
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  篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度比较大。兰山正规篮球教学哪家好

如何提升打篮球技巧

   1、增加青少年体力。对于运动来说，**重要的就是体力。所以对于青少年来说，主要还是要锻炼身体，提高青少年的身体素质。

   2、拍球找到球感。对于篮球来说，只有玩多了才能找到球感。那么从小就应该练习拍球，这也是篮球的关键要领的第1步。所以对于青少年来说首先练习原地拍球，找到球感。

   3、学会走动跑动拍球。篮球拍球其实很重要但是经常被忽略的就是拍球时看着球，那么就可以慢慢练习走动跑动拍球，让青少年对篮球熟悉起来。

   4、学会定点投篮。既然已经会拍球了，现在就要练习定点投篮。因为定点投篮主要是靠技巧和熟能生巧，那么对于青少年训练来说，在这一部分还是要花费足够的时间。

   5、训练三步上篮。三步上篮在***中，这是一个重要的技巧。尤其对于熟练技巧的人来说，可以说是百发百中，就能争取很多分数。那么对于青少年训练来说，这也是一个关键的训练项目。

   6、训练对球的灵活度。对于篮球来说，除了上述的基本技能，还要学习训练一些对篮球的灵活度。比如胯下转换运球等，在篮球比赛中，这些对篮球的灵活度能够有效避免对手抢球。
欢迎广大新老客户进店咨询 临沂青少年篮球培训机构篮球培训和训练有哪些意义呢？

篮球教练员的职责

1、确保运动环境的安全

     篮球运动潜藏着不可避免的危险。作为篮球教练员应当定期检查场地和篮球训练器材，无论是训练还是比赛都要确保安全。

2.积极的沟通

    作为篮球教练员需要同许多人沟通。不仅*是同队员及其家长沟通，还要同其他篮球教练员、裁判员、管理人员等许多人沟通。积极有效的沟通可以显示出你对队员发自内心的赏识。

3.传授篮球基本技术

    向青少年教授篮球基本技术时，要时刻想到篮球运动不过是一种游戏，因此要确保他们从中获得乐趣。我们要求篮球教练员帮助所有的队员以愉快的心情发挥出自己的较大潜能。此外，为了帮助队员提高技术，你作为篮球教练员需要对进攻和防守技术有足够的了解。

4.传授篮球规则

    作为篮球教练员，你还要向孩子们介绍篮球运动竞赛规则，而且需要通过个别教学的方式让他们掌握这些规则。许多规则的传授可以在篮球训练中同时进行，包括进攻的规则(如两次运球、走步、三秒、回场违例、罚球违例)和防守的规则(如犯规以及紧逼防守迫使对方五秒违例)。训练过程中只要有机会，就应当带领队员重温这些规则。
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怎样提高身体素质，为打篮球提供一个健康的体魄

       弹跳力是全身力气、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵敏性的综合表现。所以咱们不行以认为前进弹跳就成天的跳跳的就行了。你有必要坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩展关节的活动范围，一同，做各种复杂的有利于前进身体协调性的体操。动作要精确、优美、既有力又放松。

  如自己进行练习，每周进行2到4次的大力气练习，练习时有必要留意安全，防止发作意外损伤。所谓大力气练习便是利用杠铃进行大负荷的练习。

典型常用的有三种：

  负重蹲起，提铃，抓举。总归，这几项练习的成果越高，你的弹跳力就越好。

  至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

  1、大力气练习每周至少二次，不多于四次，要给身体过量康复的时间，但要常年进行，不行接连。

  2、每次课好安排以上所述三项练习办法。

  3、要讲究大力气练习的技能动作规格，切不行糊弄。
欢迎广大新老客户致电咨询 通过篮球练习和比赛的过程，能使青少年的个性、自信心、情绪控制、意志力、约束等方面都会有良好的发展。

打篮球不能佩戴眼镜的规定

    篮球是一项相对比较激烈的运动，尤其是在打比赛的时候，佩戴眼镜就成了一件非常危险的事。当小朋友们专注于比赛，不小心碰掉眼镜或者碰碎眼镜都是极可能发生的事。这还不是**危险的，**危险的是被碰碎的眼镜伤到眼睛……一副眼镜也许大家不在乎，但是眼睛是我们要保护好的，所有的家长和小朋友们必须重视！严格规定不准小朋友打篮球时配戴眼镜。

    我们建议度数较高，离开眼镜实在看不清的小朋友去配运动型的篮球眼镜。运动眼镜是指运动中所佩戴的安全防护眼镜，它具有安全 （PC镜片--太空片，是一种不碎不裂的镜片，安全性***）、保护（TR-90镜框，柔软既有弹性）、舒适（防滑的鼻垫及脚套）、美观（配合运动、休 闲服饰搭配）的功效。而传统的光学眼镜只能起到对视力的弥补并不能真正保护双眼，可能会发生以下问题：一、易脱落；二、易变形；三、易断裂（或破裂）。
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基本功对于刚接触篮球的孩子来说是非常重要的。兰山正规篮球教学哪家好

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