兰山专业儿童篮球厂地租赁

    山东篮艺体育主要针对4岁到15岁，主要以协调灵敏素质和球性运球为主，并结合实战进行运球、上篮及投篮等个人进攻技术的训练，传球等一系列衔接技术完成简单的两三人配合训练，半场技术演练和基础对抗，这些训练，在提高身体协调及灵敏素质的同时，可以让孩子掌握篮球运动的基本技术，并进一步了解篮球这项运动，在反复的对抗练习中养成良好的球场思维，教练赏识鼓励的原则，除了促进学员的技术进步，还可以增强孩子们品格的培养。

    根据教体局举办青少年***事，贯彻多方面健身理念，推动篮球项目在周边地区的影响力，让更多青少年感受篮球运动的魅力。充分发挥青少年的优势天赋，取长补短，使身体机能调整到良好状态，并提高身体素质。
欢迎广大新老客户致电咨询 在进行篮球训练时，对于青少年来说，主要还是要锻炼身体，提高青少年的身体素质。兰山专业儿童篮球厂地租赁

膝盖的损伤和预防

      在打篮球时，有时会避免不了受伤，接下来咱来说一下膝盖的损伤和怎样去预防膝盖损伤。

     膝盖结构首先，运动损伤分为两种，第一种是外伤，指的是运动时摔倒，与人冲撞，瞬间承受巨大的外力，从而造成的受伤；第二种是损伤，指的是不断重复奔跑、跳跃、投掷等动作而引起的骨骼、肌腱、肌肉等疲劳造成的损伤。关于膝盖的损伤一共有5种，接下来让我们看一下是哪5种损伤，并且造成这些损伤的原因是什么？

膝盖的损伤大家已经了解了，那我们如何去预防呢？

①训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生**常见于疲劳或精力不足的时候。

②跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地。

③平时多做一些体能上的训练，特别是脚部的锻练，一定要循续渐进。

④平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉。 预防措施⑤伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会“除了这些自己需要注意的预防措施外，也可以借助护具进行运动损伤的预防。
欢迎广大新老客户致电咨询 临沂幼儿篮球训练中心篮球训练的方法有哪些？

     篮球这项运动是很受人们欢迎的，非常锻炼身体，也有很多功能，小编和大家聊一聊。健身功能：

     提高人体的生理机能，（1）一场篮球比赛持续的时间较长，在比赛的过程中，球员需要很好的奔跑速度、能做到连续跳跃、反应和力量上也要均衡。因此，经常参加篮球运动能够有效的改善身体机能，可以锻炼人的肌肉，让身体发展均匀。（2）篮球运动的身体对抗很激烈，因此，经常进行篮球运动能够促进人体的新陈代谢，使人体内能源物质能够快速的转换，使各运动系统的功能得到增强，从根本上增强人的体质，从而增强对疾病的抵抗力，减少疾病的发生，提高工作效率。 
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投篮注意事项

      篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

   1、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

   2、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

     欢迎广大新老客户致电咨询 打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。

   篮球是一个充满技巧与观赏性的全身运动项目。不管是日常锻炼还是平时兴趣，都是不错的一个选择。下面咱来来了解下，青少年篮球训练的方法和技巧

   1、首先篮球的基本动作，就是跑步。不管是全场还是半场，跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练是必不可少的。

   2、球场上不光跑，还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。可以做简单原地运球，也可以做跑动运球以及胯下运球等各种带球运球训练。

   3、球场上的得分动作，要取得分数跟成绩必须进行投篮、三步运球上篮基础得分动作训练。可以进行原地投篮训练，也可以增加运动投篮训练，循环三步上篮训练。

   4、学习了篮球基本动作之后，休息时间要学习球场规则，避免自己在场上犯规。

   5、传球。进入球场后会发现篮球不是一个人的运动，队友之间需要配合，那么**基础的配合动作就是传球，可以说任何配合都是从传球开始的。

   6、防守。掌握了基本动作之后，就进入了对抗阶段，对抗就是有攻防，那就需要有防守。

   7、篮球是对抗性运动，对抗本身就存在技巧。而进攻是较好的防守。

    说的再多，也不如实践，篮艺体育欢迎你球场见。
欢迎广大新老客户致电咨询 篮球训练的技巧和方法有哪些？临沂专业儿童篮球技术培训

基本功对于刚接触篮球的孩子来说是非常重要的。兰山专业儿童篮球厂地租赁

小学生篮球训练应注意什么？

1、小学阶段的篮球训练，不能成人化，要使学生保持对篮球兴趣的长期性、稳定性，以小学生身心特点为依据进行训练。

2、小学阶段的篮球训练，应遵循循序渐进，区别对待原则等，把握适量的度，有利于小学生身心健康。

3、小学阶段的训练应注重动作的规范化，形成良好的训练习惯，不应力求高难度动作，不能以注重比赛成绩而使动作带有随意性，应加强规范动作，良好训练习惯的培养，保证小学生朝着规范健康发展。

小学生阶段对于篮球训练比较重要的还是加强动作规范的培养。从小时候做起，才能养成规范动作的习惯性。
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