临沂兰山少儿篮球比赛训练机构

儿童篮球训练的技巧和要领

注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。

  常用的柔韧和灵敏性练习:

1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。

2.分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地

3.侧弓步压腿要领:支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4.仰卧举单腿。要领:两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

5.转体。要领:脚跟不要离地。

6.身体后伸。要领:膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7.两人相互踩脚。要领:脚步灵活，不能用脚踢。

8.站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领:拋球要突然，启动反应要快。

9.转身后抢球练习。要领:教师用手抛球，学生转身后抢球。

进行篮球运动不仅能使孩子增强体质，加快身高的生长，还能余释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑。临沂兰山少儿篮球比赛训练机构

    山东篮艺体育文化传播有限公司是一家专业针对青少年做篮球培训、篮球训练，篮球教学、篮球比赛指导、安排篮球比赛、租赁篮球场地等服务的一家文化传播公司。篮球运动受到很多人的喜欢，但是训练儿童的篮球技能却和成人不同，怎么训练更科学有效呢？

    1、基本功训练要扎实。少年儿童比较比较灵活善于模仿，潜力无穷。但是容易产生一些多余的小动作。所以教练在示范动作的时候一定要标准，另外难度要适当降低，训练强度要适当。

   2、教练做示范的时候要讲解与示范相结合。将动作充分分解开来，边做动作，边将要点。孩子先观察，在分步加入动作。有难度的动作，教练要手把手的教授，让学生将动作做规范。

   3、训练过程尽量体现趣味性。兴趣是较好的老师，尤其是儿童。一旦训练内容枯燥、单一，身体就会显得更加疲惫，久而久之就会失去学习篮球的兴趣。可以将训练过程加入一些游戏（多种形式）。过障碍、二人（多人）传球等等形式展开。

     临沂少儿篮球培训费用开始篮球训练之前一定要做准备活动。

    **指出，体育锻炼对儿童和青少年发育有三点好处：

    一是促进体格发育。青少年正处在长身体的时期，经常参加体育锻炼会使体内新陈代谢明显增强，体力消耗与产热也都增加。

    二是促进神经肌肉发育。经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，明显提高青少年神经系统的反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率。

    三是促进心肺功能发育。经常参加体育锻炼，可以使青少年的心输出量增加。

    在众多运动项目中，篮球无疑是青少年的较好选择之一。篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗性项目。经常从事篮球运动不仅能使孩子增强体质，加快身高的生长，释放紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率，还能培养孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。比起现在的低头族，一项运动更能让孩子获得健康的人生。

篮球教练员的职责

1、确保运动环境的安全

     篮球运动潜藏着不可避免的危险。作为篮球教练员应当定期检查场地和篮球训练器材，无论是训练还是比赛都要确保安全。

2.积极的沟通

    作为篮球教练员需要同许多人沟通。不仅*是同队员及其家长沟通，还要同其他篮球教练员、裁判员、管理人员等许多人沟通。积极有效的沟通可以显示出你对队员发自内心的赏识。

3.传授篮球基本技术

    向青少年教授篮球基本技术时，要时刻想到篮球运动不过是一种游戏，因此要确保他们从中获得乐趣。我们要求篮球教练员帮助所有的队员以愉快的心情发挥出自己的较大潜能。此外，为了帮助队员提高技术，你作为篮球教练员需要对进攻和防守技术有足够的了解。

4.传授篮球规则

    作为篮球教练员，你还要向孩子们介绍篮球运动竞赛规则，而且需要通过个别教学的方式让他们掌握这些规则。许多规则的传授可以在篮球训练中同时进行，包括进攻的规则(如两次运球、走步、三秒、回场违例、罚球违例)和防守的规则(如犯规以及紧逼防守迫使对方五秒违例)。训练过程中只要有机会，就应当带领队员重温这些规则。

青少年篮球训练的方法有哪些？

青少年篮球球性训练

    篮球球性练习是身体训练与心理训练相结合的一种方法。在人体反应过程中，提高对微小时间辨别的时间知觉，从而发展反应速度。这种练习对篮球运动具有一定的实际意义。篮球球性练习一般要经过三个阶段。

    第1阶段是学员接收到信号后，以**快的速度对信号作出应答反应(例如运球急停、急起)，然后获得该次反应练习的实际时间。

    第2阶段是学员自己估计反应练习的所用时间，而后与实际时间对照比较，由此提高学员对时间感觉的准确性。

    第3阶段是当学员的估计时间与实际时间在大多数情况下吻合时，学员就能较准确地判断反应时间的变化，在练习中按所要求的时间完成一次反应过程，学员辨别时间差能力越强，越精细，就越能自由地掌握反应速度，并使反应速度得到提高。 山东篮艺体育文化传播有限公司的少儿篮球培训怎么样啊？兰山篮球培训

篮球训练也能增长团结孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。临沂兰山少儿篮球比赛训练机构

儿童篮球训练的方法和技巧有哪些？接下来咱来了解一下吧

    儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应该形式多样，内容手段丰富多彩。

注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。

    柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。

常用的柔韧和灵敏性练习，注意要领：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

5、转体。要领：脚跟不要离地。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。

9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

山东篮艺体育文化传播有限公司成立于2018-06-19，专业安排篮球比赛 、篮球厂地租赁 、篮球教学 、篮球教练 、篮球俱乐部；体育赛事策划；健身服务；健康信息咨询（不含诊疗）；提供体育健身服务场所；文化艺术交流活动（不含文艺表演、培训）；演出活动策划；健康管理咨询（不含诊疗）；礼仪服务；企业形象策划；销售：体育用品、服装鞋帽、运动器械、舞蹈用品、服装鞋帽、舞蹈机械。等多项业务，主营业务涵盖[ "篮球教学", "篮球厂地租赁", "篮球俱乐部", "篮球比赛训练 " ]。公司目前拥有高技术人才11~50人人，以不断增强企业核心竞争力，加快企业技术创新，实现稳健生产经营。诚实、守信是对企业的经营要求，也是我们做人的基本准则。公司致力于打造***的[ "篮球教学", "篮球厂地租赁", "篮球俱乐部", "篮球比赛训练 " ]。公司力求给客户提供***质量服务，我们相信诚实正直、开拓进取地为公司发展做正确的事情，将为公司和个人带来共同的利益和进步。经过几年的发展，已成为[ "篮球教学", "篮球厂地租赁", "篮球俱乐部", "篮球比赛训练 " ]行业**企业。