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打篮球的基本规则：

    篮球比赛由两个队参加，每队进场5名队员，每队政策是在对方球篮得分，并阻遏对方队得分。篮球比赛由裁判员、记载台人员办理。

 比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场歇息10分钟。比赛结束两队积分相一同，则举办延伸赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延伸赛，直至比出胜负为止。在比赛时刻结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。

 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。三分线内侧投入可得2分;三 分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

 跳球比赛

 比赛初步由两队各推出一名跳球员至中心跳球区，由主审裁判抛球两边跳球，当队员跳起抢夺时，比赛初步。

 每次替换选手要在20秒内完结，替换次数则不限定。交换选手的时刻选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

罚球

  每名球员各有4次被允许犯规的时机，第五次即犯满离场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防卫的状况下投篮，是做为对犯规部队的处罚，给予另一队的时机。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

青少年篮球训练的特点有哪些？兰山区小孩子篮球教学机构有哪家

 速度素质训练中应注意的问题 主要有以下几点：如篮球场上的起动姿势多为站立式，身体向前或移动方向主要是面向前，侧向前，背对前三种。移动中常要求变速、变向相结合。专项速度素质训练必须与技术相结合，还要注意有球速度和无球速度相结合。速度素质训练应多采用对抗性和竞赛性的练习，因为运动员兴奋，才可发挥最快的速度，适应比赛的需要；应多采用信号的练习手段，有效地训练运动员的观察、判断、反应速度；要严格要求，要求运动员以最快的速度、正确地完成练习：在反复练习中严格注意掌握间隔时间等。想要了解更多篮球技巧的知识，欢迎来电咨询！专业儿童篮球培训学校篮球运动之于青少年的重大意义。

     篮球这项运动是很受人们欢迎的，非常锻炼身体，也有很多功能，小编和大家聊一聊。健身功能：

     提高人体的生理机能，（1）一场篮球比赛持续的时间较长，在比赛的过程中，球员需要很好的奔跑速度、能做到连续跳跃、反应和力量上也要均衡。因此，经常参加篮球运动能够有效的改善身体机能，可以锻炼人的肌肉，让身体发展均匀。（2）篮球运动的身体对抗很激烈，因此，经常进行篮球运动能够促进人体的新陈代谢，使人体内能源物质能够快速的转换，使各运动系统的功能得到增强，从根本上增强人的体质，从而增强对疾病的抵抗力，减少疾病的发生，提高工作效率。 

青少年篮球运动员速度素质训练的必要性

      速度主要指人体进行快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度和短距离的移动速度训练，速度又分为一般速度和专项速度。一般速度主要是加强下肢力量，步幅、步频的训练。专项速度是结合专项特点，如反应快、起动快、急停快、变向加速快、动作衔接快、动作转换快、起跳快、攻守转换快等。专项速度要求与一般速度密切结合，一般速度是专项的基础。

       基本功对于刚接触篮球的孩子来说是比较重要的。

速度素质训练的方法

    1、各种跑的练习。可训练少年儿童篮球运动员在赛场上的观察力，选择，合理位置的能力，在进攻时摆脱防守，在防守时抢占有利位置去堵截进攻队员的行动路线，控制对手自由行动的能力。如30m、50m跑、5m折回跑，各种折回，往返跑练习；绕过障碍的快速折线跑、变方向跑、弧线跑、曲线跑各种距离的侧身跑、后退跑等练习。

    2、结合球的各种跑练习 可提高进攻速度和防守质量，培养篮球意识。如队员围绕场地做跑动中自抛自接球的练习，教练对球抛的高度、速度要提出要求；队员接另一人向不同方向、位置抛出的球的练习，一般是在球落地之前让队员接住；队员从端线开始，运球3次后，快速投篮练习；两人一组，全场快速传接球上篮，传球次数要少三人一组全场快攻练习上篮；两人一组全场一打一练习，限制时间。

   孩子学打篮球的注意事项。临沂兰山专业篮球技术训练

篮球活动的形式多样，具有很强的参与性、应变性、娱乐性和竞技性等，能满足青少年的多种需求。兰山区小孩子篮球教学机构有哪家

   篮球是一个充满技巧与观赏性的全身运动项目。不管是日常锻炼还是平时兴趣，都是不错的一个选择。下面咱来来了解下，青少年篮球训练的方法和技巧

   1、首先篮球的基本动作，就是跑步。不管是全场还是半场，跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练是必不可少的。

   2、球场上不光跑，还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。可以做简单原地运球，也可以做跑动运球以及胯下运球等各种带球运球训练。

   3、球场上的得分动作，要取得分数跟成绩必须进行投篮、三步运球上篮基础得分动作训练。可以进行原地投篮训练，也可以增加运动投篮训练，循环三步上篮训练。

   4、学习了篮球基本动作之后，休息时间要学习球场规则，避免自己在场上犯规。

   5、传球。进入球场后会发现篮球不是一个人的运动，队友之间需要配合，那么最基础的配合动作就是传球，可以说任何配合都是从传球开始的。

   6、防守。掌握了基本动作之后，就进入了对抗阶段，对抗就是有攻防，那就需要有防守。

   7、篮球是对抗性运动，对抗本身就存在技巧。而进攻是较好的防守。

    说的再多，也不如实践，篮艺体育欢迎你球场见。 兰山区小孩子篮球教学机构有哪家

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