幼儿篮球培训公司

结合篮球步法提高运动员的快速移动能力。

    篮球场上的快速移动能力是运动员**基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的**基本的技术之一一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

常用的练习:

  1.变速、变向跑。要求:变速、变向时要突然加速。.

  2.看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

  3.模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。

  4.看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

  5.可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。

  6.-一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。

打篮球对青少年的影响？

     打篮球可以练习大脑打篮球其实不仅*运用你的身体和技术，还需求考虑判别。打篮球可以让自己脑袋反应活络以及聪明。

     其实，我们在操练四肢的时候，也便是在操练我们的大脑，特别是我们在打篮球中的反应，及时应变，都是行进我们大脑配合动作的有用方法，再依据他人的路途现已动作，快速做出反应，这不仅*是行进我们手部的活络，更是行进我们大脑的反应才华，所以，常常打篮球还可以在脑力上行进自己，让自己在遇到他人的遽然问题或许难题时不至于纠结!这也是打篮球比较大的利益。运动的利益十分多，常常参与篮球运动，可以有用的增强心脏功用，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，滑润肌细胞和弹力纤维增加。

篮球基本功的重要性

    NBA是当今篮球技战术较先进的连盟，吸引者世界各地球迷的目光，而作为NBA标志性任务的“飞人”乔丹更是世界各地球迷崇拜的偶像。他用他那华丽的个人技术，较强的得分和统制比赛的能力，以及在关键时刻主宰比赛胜负的能力征服了全美国，以至全世界球迷的心。  而在他星光绽放的表面背后，是他刻苦训练，拥有了过人的扎实基本功的基础。每一个细小的动作，从胯下运球，到左右手运球，到不断的脚下移动训练，到每天跳投3000个。这些使他拥有了比一般人更扎实的基本技术，从而在实战中运用自如。大家再看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球**们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅*来之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，不论篮下进攻，还是转身勾手，或是中距离跳投，都应付自如，这也得于他有好的启蒙教练的培养。因此当我们惊叹这些篮球明星过人能力和绚丽技术的同时，也应该想想什么使他们能做到这样，正是他们通过训练而得来的扎实，过人的基本功。

膝盖的损伤和预防

      在打篮球时，有时会避免不了受伤，接下来咱来说一下膝盖的损伤和怎样去预防膝盖损伤。

     膝盖结构首先，运动损伤分为两种，第一种是外伤，指的是运动时摔倒，与人冲撞，瞬间承受巨大的外力，从而造成的受伤；第二种是损伤，指的是不断重复奔跑、跳跃、投掷等动作而引起的骨骼、肌腱、肌肉等疲劳造成的损伤。关于膝盖的损伤一共有5种，接下来让我们看一下是哪5种损伤，并且造成这些损伤的原因是什么？

膝盖的损伤大家已经了解了，那我们如何去预防呢？

①训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生**常见于疲劳或精力不足的时候。

②跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地。

③平时多做一些体能上的训练，特别是脚部的锻练，一定要循续渐进。

④平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉。 预防措施⑤伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会“除了这些自己需要注意的预防措施外，也可以借助护具进行运动损伤的预防。 篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。运动前，应该做一下热身运动。

 关于青少年整体意识的培养与训练

   一个好的球队和篮球运动员必须其备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统的思想和行动，以及统的奋斗目标，作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。

   入队教育：少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方面的支持和协助，通过教育和引导,使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队 员。通过安排参观优异队的比赛电视录像，帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及茗名运动员的趣事，来培养队员对篮球运动的旅厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球平" 2爱别人亦为别人所爱.遵守纪律，有信心。有拼劲、勇于胜利的整体意识。

篮球运动之于青少年的重大意义。专业篮球培训课程

幼儿篮球训练的基本动作。幼儿篮球培训公司

 速度素质训练中应注意的问题 主要有以下几点：如篮球场上的起动姿势多为站立式，身体向前或移动方向主要是面向前，侧向前，背对**种。移动中常要求变速、变向相结合。专项速度素质训练必须与技术相结合，还要注意有球速度和无球速度相结合。速度素质训练应多采用对抗性和竞赛性的练习，因为运动员兴奋，才可发挥**快的速度，适应比赛的需要；应多采用信号的练习手段，有效地训练运动员的观察、判断、反应速度；要严格要求，要求运动员以**快的速度、正确地完成练习：在反复练习中严格注意掌握间隔时间等。想要了解更多篮球技巧的知识，欢迎来电咨询！幼儿篮球培训公司

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