兰山专业篮球训练营

打篮球的基本规则：

    篮球比赛由两个队参加，每队进场5名队员，每队政策是在对方球篮得分，并阻遏对方队得分。篮球比赛由裁判员、记载台人员办理。

 比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场歇息10分钟。比赛结束两队积分相一同，则举办延伸赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延伸赛，直至比出胜负为止。在比赛时刻结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。

 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。三分线内侧投入可得2分;三 分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

 跳球比赛

 比赛初步由两队各推出一名跳球员至中心跳球区，由主审裁判抛球两边跳球，当队员跳起抢夺时，比赛初步。

 每次替换选手要在20秒内完结，替换次数则不限定。交换选手的时刻选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

罚球

  每名球员各有4次被允许犯规的时机，第五次即犯满离场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防卫的状况下投篮，是做为对犯规**的处罚，给予另一队的时机。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

幼儿篮球训练的基本动作。兰山专业篮球训练营

结合篮球步法提高运动员的快速移动能力。

    篮球场上的快速移动能力是运动员**基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的**基本的技术之一一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

常用的练习:

  1.变速、变向跑。要求:变速、变向时要突然加速。.

  2.看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

  3.模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。

  4.看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

  5.可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。

  6.-一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。

打篮球对青少年的影响？

     打篮球可以练习大脑打篮球其实不仅*运用你的身体和技术，还需求考虑判别。打篮球可以让自己脑袋反应活络以及聪明。

     其实，我们在操练四肢的时候，也便是在操练我们的大脑，特别是我们在打篮球中的反应，及时应变，都是行进我们大脑配合动作的有用方法，再依据他人的路途现已动作，快速做出反应，这不仅*是行进我们手部的活络，更是行进我们大脑的反应才华，所以，常常打篮球还可以在脑力上行进自己，让自己在遇到他人的遽然问题或许难题时不至于纠结!这也是打篮球比较大的利益。运动的利益十分多，常常参与篮球运动，可以有用的增强心脏功用，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，滑润肌细胞和弹力纤维增加。

篮球俱乐部培训特点 

    特点一：体系完善，即晋升体系完善、评测系统完善、训练课程完善； 

    特点二：尊重个性，创造力，但绝不放任； 

    特点三：目的明确，因材施教，因地而发；即无论是课程内容还是教学目标，根据学员属性各有不同。 少儿注重身体发育、性格培养，青少年注重培养良好的运动习惯，促进身体发育和性格培养，同时结合中考加分，中考或高考单招进行专项训练；针对成年，通过训练，形成个人优势。

    篮艺旗下有玛斯特篮球俱乐部。该俱乐部成立于2018年。现共有三块标准篮球场地、一幼儿篮球训练场地、专业力量房，外场更有临沂独有的nba四分线和灯光场地。标准化专业教学 、教练员专业知识过硬、教学能力优异 、熟知体育教学知识及技能的运用、定期聘请国内外优异教练员执教。玛斯特篮球俱乐部欢迎各位的加入。 篮球训练的注意事项有哪些？

投篮注意事项

      篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

   1、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

   2、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

        欢迎来电咨询，加入我们篮艺玛斯特俱乐部，尽情展现你的风采。 孩子打篮球的黄金年龄是多少？临沂小学生篮球比赛指导

青少年怎样进行篮球球性练习？兰山专业篮球训练营

青少年篮球培训的重点——基本功很重要

     当前，在我们篮球比赛中，许多学校出来的运动队，连**基本的运球、拍球、甚至于持球姿势都很不规范，更不用说投篮，传球了，还要进行比赛，比赛成绩可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，这些学校的训练情况相当糟，训练时，教师随便给几个球让学生进行投篮，投得进就好，不讲究技术动作。连**基本的传运投没有学好，就在开始进行对抗练习（半场五对五和全场五对五），结果造成了学生篮球基础差，动作不规范等不良后果，这样只求结果的教法有害于表少年成长。从篮球运动的发展来看，也只有练好，学好了基本功，才能有意想不到的创造力，准确的命中率，非凡的控、传球能力，以及出众的弹跳能力。从基本功入手，加强基本技术的训练，是提高青少年整体篮球水平的途径。找到了病因就应该着重下手，培养青少年对篮球基本技术重要性的认识，加深对篮球运动的理解，使篮球基本功更加娴熟，比赛起来更加得心应手。 兰山专业篮球训练营

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