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“预防大于”，只有尽量把预防放到早期，才可能享有一个高质量的晚年。年龄的增长，促使老年人各系统功能和代谢能力日渐减弱。在运动系统方面表现为：肌肉力量减弱，弹性﹑伸展性、兴奋性和肌肉的传导性减退，逐步引起肌肉萎缩。骨骼中无机盐的含量随着年龄不断地增高而增加，骨的弹性和韧性越来越差。加之生活水平的不断提高，人们的饮食结构和生活方式的改变，从事体力活动的能力日渐减弱也会近一步促使机体的衰化。身体机能的逐渐衰退会导致生活不能自理而引起失能。科学锻炼应当从以下几个方向入手：一、提高身体运作能力的有氧运动：有氧运动是一种强度低且连续性强的运动，老年人经常进行有氧运动能够增强心肌的收缩能力、促进血液循环、提高肌。体新陈代谢能力而且还能有效增强呼吸肌的收缩能力提高肺的换气能力。比较适合的项目有：行走（健步自行车）、四肢联动车、划船机等。根据个人体测报告至华友健身馆定制个人运动进行合理锻炼。 对于护理人员或家属来说，传统手工护理需要每天多次换洗，使用大小便智能护理机器人。浙江国产失能失禁护理多少钱

正确的护理方法能有效避免失能老人身体受到再度伤害，在日常护理中，口腔、更换纸尿裤、冲洗会阴、翻身防褥疮、擦浴和心理护理等内容显得较为重要。01口腔护理口腔护理不仅可以清洁清新口气，增加老人口腔的舒适度，提高食欲，还能有效减少老人口腔细菌的滋生，预防口腔等并发症。口腔护理方法：1、协助老人取侧卧位或平卧位，头偏向护理员一侧，将毛巾铺在老人下颌或胸前，同时将棉球浸湿，在老人口角边放置杯子或弯盘。2、嘱咐老人张口，左手持压舌板伸向老人口腔，用手电筒观察是否有或牙龈出血等情况。3、护理员双手各拿镊子，左手镊子夹取浸湿的干净棉球，两只镊子绞棉球至不滴水为宜。左手用镊子夹紧棉球进行口腔擦拭，擦拭顺序为：口唇—牙齿外侧面（老人牙齿咬合）—牙齿上下内侧面及咬合面—牙龈—两侧颊部—上颚—舌面—舌下。每擦拭一个部位换一个棉球。 上海好用的失能失禁护理难大小便失禁会给老人带来的耻辱和尴尬，要及时换上一些干净舒服的衣服。

饮食护理：尽量选择清淡、易消化的饮食，少食多餐，营养均衡，用餐时可在老人胸前放一块纸巾，方便帮助及时擦拭外漏的食物，尽量采取坐位用餐，防止呛咳。注意保证用餐环境安静，以免影响老人就餐食欲。心理护理：日常护理中需要保持高度的热情与足够的耐心，像对待小孩子一样用通俗易懂的语言反复指导老人。一些老人可能会有焦虑、抑郁等悲观情绪，可以用一些老照片、物品来帮助老人回忆美好的事物，帮助其疏解不良情绪。康复训练：可以在医生指导下帮助老人进行肢体功能锻炼，如站立、走路、爬楼梯等，以及记忆训练、智力训练和语言训练，以延缓老人疾病进展，提高生活质量。#老人护理

减缓肌肉萎缩速度的力量训练：科学研究表明:老年人适当的进行力量训练能够有效地减缓肌肉的萎缩速度，增强肌力、提高骨的弹性和韧性减少骨折的发生率。老年人可选择推胸训练器、勾脚训练器、蝴蝶训练器等作为力量训练的项目。增强记忆力的智力项目：随着年龄的增加，大脑的氧供给量减少，体积减小并逐渐萎缩。众多学者通过研究表明:有效地体育锻炼能够有效减缓大脑的衰退速度，提高神经细胞的工作能力克服大脑疲劳，提高思维灵敏性，增强大脑的记忆功能。老年人可选择例如象棋﹑桥牌等体育项目。四、实施积极老化政策：预防胜于。实践证明许多的疾病都是由于人们不规律的生活方式和缺乏运动所引起的。积极老化是卫生组织在应对人口老龄化问题时提出的人口战略。 对大小便失禁者，首先应训练其定时大便和定时小便。

针对失用症意念性失用：患者不能按顺序完成*动作，如刷牙，训练时可通过视觉暗示，将动作逐步分解，演示给患者看，让患者分步练习，在上一个动作结束时，提醒下一个动作，启发患者有意识活动，直至患者完全掌握。运动性失用：重点加强精细动作训练，治疗师可事先把要做的动作如倒水按步骤分解，先示范给患者看，然后反复训练患者至能完成。结构性失用：可采取患者进行简单抄写或模仿的课题练习，如抄写图形或文字，叠衣服，搭积木，拼图等。意念运动性失用：由于这类患者常缺乏有意识的主动活动，训练前我们需向患者说明活动目的、方法、要领，设法触动其无意识自发运动。如当患者手握牙刷时，通过触觉提示可自动做出刷牙动作。 重建排便能力：观察病人排便前的表现，了解病人排便的时间、规律，适时给予便盆。浙江附近失能失禁护理难

及时清洗肛周皮肤、涂抹护肤粉或护肤软膏，局部烤灯照射，同时注意避免，如合并可涂抹红霉素软膏。浙江国产失能失禁护理多少钱

如何正确的给卧床老人进行按摩护理：1、清洁、润滑皮肤①按摩前应该帮助年长者沐浴或清洁局部皮肤，并且使用合适的润滑剂。②按摩全身可用婴儿油、橄榄油或精油。③按摩手、腿、足部可以用婴儿油或润肤露；按摩脸部可以用质较滋润的润肤露。2、四肢按摩①按摩前首先用湿润的毛巾热敷手、足部，能够软化皮肤，促进末梢血液循环。②按摩手部的时候，照护者双手从年长者的指尖开始往肩部方向、脚趾开始往小腿揉搓，或四指并拢、拇指分开，双手抓揉年长者手、足部。3、腹部按摩①年长者仰卧，照护者双掌搓热，放在年长者腹部轻轻压下，顺时针方向推揉。②每日坚持推揉腹部，对于缓解长期卧床和年长者有缓解的效果。 浙江国产失能失禁护理多少钱

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