食用量控制在1小把。单份热量控制在90大卡内，吃多了容易导致热量超标，引起肥胖。3.原味豆干，豆干富含蛋白质，对血糖影响不大。在购买豆干时，应尽量选择原味的豆干，不要选择过于辛辣的。由于市面上的豆干零食大多比较油腻，吃的时候可以用白开水涮一下。4.杂粮饼干，比如紫薯饼干，荞麦饼干、麦麸饼干、全麦饼干，市面上有很多针对三高人群的无糖饼干、糕点等，但要注意，这些食物虽然没有添加蔗糖，但还会含有其他升糖成分，所以吃的时候仍然要控制好量，不可以为“无糖”就多吃。5.牛肉干，像糖果纸一样包装的牛肉干，糖友们也是可以吃点的，补充蛋白质和微量元素。但加工牛肉干往往含盐量较高，所以偶尔吃个两三颗就可以，不要一口气吃掉一大袋牛肉干，不然会加重口渴症状，还会上火。6.水果类，尽量选择升糖指数较低的，如苹果、柑橘、柚子、草莓、猕猴桃、樱桃、梨子等。水果每日食用量不宜超过200克，吃了水果需减少25克米饭的摄入。7.奶制品及豆制品，如牛奶、酸奶、豆浆等。饮品的热量也不能忽视，饮用160毫升牛奶或100克酸奶或400毫升豆浆需减少25克米饭的摄入。云南零食店加盟排行榜？昆明怀旧零食加盟推荐商家
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昆明大嘴鼠商贸有限公司贸加盟市场分析随着经济的发展，食品已经不仅*用来果腹，人们开始更多的注重口味、营养、时尚等因素。相关资料显示，美味零食能减轻人的心理压力，并能帮助食用者缓解自身情绪，保持心情舒畅，于是休闲食品应运而生，并且，逐步取代了传统零食。相对传统食品，长旺工贸更美味、更干净，更安全，更健康。品种繁多、携带方便，成为登山、旅行、春游、采摘必备食品。近年来，礼盒式休闲食品，也逐渐成为逢年过节、走亲访友、拜访长辈，探视病人的新宠，即经济实惠，又休闲时尚。长旺工贸受众人群广，消耗数量庞大，单品利润高，创业简单，回收利润快，产品无损耗，没有地域限制，中小城市发展空间巨大。我国休闲食品市场已呈现出由低端到**的发展态势，国民消费能力的提升对**需求的拉动效果十分明显，使**休闲食品市场发展旺盛，中国本土**消费群体也已开始浮出水面，也由此促成一批**休闲食品品牌的诞生。而投资休闲食品店，又避免了传统店面的面积大，装修贵的弊端，只要5-30㎡，不管是居民区，办公区，学校附近，还是各类商业圈、所都可以成为休闲食品的发展基地，装修风格简单，大幅度减少了资金投入。长旺工贸全年没有销售淡季。
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