、所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等。19、西瓜：西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。20、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富。21、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充所需的钙质。22、菠萝：菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。23、猕猴桃：猕猴桃营养丰富，美味可口。果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维生素400毫克，比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口。24、板栗：板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等多种营养成分，有***强筋、健脾养胃、***止血之功效。孕妈咪常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲惫。25、人参：如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等，可以达到补气***、改善神经系统、减轻疲劳的功效。26、水煮毛豆：毛豆中的异黄酮可以预防乳*。毛豆还可以***胰腺***的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而没有经过可怕的加工流程。零食***因为吃零食能满足肚子饥饿的需要，从而正餐的摄取量减少。云南特色麻辣休闲零食哪家好？玉溪怀旧特色零食品牌哪家好
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