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1、改掉经常揉眼的坏习惯

大力揉眼会损伤眼睑血管，所以克制揉眼的冲动，当眼部有异物感时，不妨试试冷敷咋样。****加盟

2、避免过度使用眼

适时适量的眼可以暂时缓解干眼，过度使用则会刺激眼睛。美国眼科学会（AAO）认为，非滴眼液除了让眼睛看起来不那么红外，实际上毫无益处，并建议不可长期使用眼。

3、注意健康饮食

一些富含维生素C、E，锌及Ω-3脂肪酸的食物，如AAO建议的柑橘类、植物油、坚果类、全谷类、绿叶蔬菜和鱼类等，对保持眼睛健康非常重要，同时身体内足够的水分对泪液生成及保持眼睛湿润也很关键。另外不要过多摄入钠，因为高钠会导致脱水。

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和纪给您分享关于防蓝光眼镜真能缓解视觉疲劳么？

人们长时间对着电脑屏幕或手机屏幕，眼睛很容易感到疲劳，当你受到这个问题困扰时，有没有想到去配一副“防蓝光眼镜”？不少商家都声称防蓝光眼镜具有“阻断散射的蓝光，缓解眼睛疲劳”的功能，那么这种防蓝光眼镜是否真的像商家宣传的那样神奇呢？ 湖北验光配镜眼镜服务电话眼镜，就选上海和纪眼镜有限公司，用户的信赖之选，欢迎您的来电！

镜片：眼镜首要的配件之一就是眼镜片，现阶段因为近视眼患者的增多，眼镜片的需求也非常大，可是市场上的眼镜价格也良莠不齐。要知道眼镜片好坏不能光看产品的价格，要多去了解镜片本身的价值。比方树脂镜片比较轻盈，合适长期配戴的患者;光学玻璃镜片的质量比较好，不容易破碎，合适一些老年人。

眼镜片的质料也是咱们考虑的一个关键，市场上一般根据镜片的结构、资料、还有用处来进行分类。眼镜片的资料多是一些化学物质，挑选一些好质料的镜片质料对咱们非常有利。不仅*要考虑到镜片的功能，还要考虑到镜片质料是否会对人体有害。一般水晶石质料是非常安全可靠的，我们能够定心挑选。

动物和人类观察研究表明，波长在480nm-500nm的蓝光，具有调整生物节律的作用。有了它，体内能正常分泌。比如，在更亮的环境中，身体会释放快乐和压力。这让我们保持清醒，富有活力。到了夜晚，褪黑素分泌，我们能一夜好眠。而且，大量亮光到达视网膜，还能影响心理健康。这就是为什么冬季抑郁时，医生会推荐多晒太阳，多去有光亮的地方。蓝光不是新鲜事儿，为啥现在这么怕？太阳光的蓝光强度，要比电子屏幕强百倍。但经过亿万年进化，人眼自带光保护机制，能抵消蓝光对视网膜的损害。上海和纪眼镜有限公司致力于提供眼镜，欢迎您的来电哦！

太阳光的蓝光强度，要比电子屏幕强百倍。但经过亿万年进化，人眼自带光保护机制，能抵消蓝光对视网膜的损害。比如，遇光时我们眯眼，瞳孔自然收缩。黄斑的叶黄素、视网膜的抗氧化剂和酶修复机制，也都有护眼之效。

人对蓝光的恐惧，始于LED的发明、普及，以及突如其来的屏幕轰炸。如今，我们睁眼看手机，工作盯电脑，娱乐玩Pad……接触屏幕越来越早，盯屏时间越来越长。

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1966年，Noell等人发现，蓝光照射可引起视网膜色素上皮细胞衰亡，损伤视力。其中，波长400nm-450nm之间的短波蓝光，对视网膜的危害较大。这在小鼠实验中，得到证实。在蓝光持续照射下，小白鼠的眼底视网膜色素上皮细胞层明显变薄，诱导光敏细胞氧化凋亡。换言之，小白鼠的视物能力受损。此后的研究指出，光具有累积效应和许多不同特性（强度，曝光时间，持续时间）。需要更多关于长期暴露于短波蓝光下的安全性研究，以确定其对眼睛的影响。但蓝光也有好处。

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