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    油脂类：菜油(菜籽油)不适合凉拌菜。是做油泼辣子较适合的油，色拉油、调和油之类的激不出那种香味来。花生油花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化和吸收。葵花籽油含有丰富的胡萝卜素，含量比花生油、麻油和豆油都多，近年来较受青睐。玉米油选用非转基因的玉米胚芽油比较好，好的玉米油营养含量丰富。大豆油大豆油分四个等级，一级较好，四级较差。尽量选择非转基因大豆油。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中特别适合人体营养的油。炒菜时油烟很少，但高温易破坏营养，所以要想营养好还是凉拌菜比较好。动物油动物油就是动物脂肪，以猪油为例，含饱和脂肪酸和胆固醇较多。过多食用易引起疾病，对人体不利。但动物油味道较香，具有促进脂溶性维生素A、D、E、K等的吸收作用。用鸡油做葱花饼、比植物油做的要香很多。注意所有油在烹调时，都不要烧得过热。不同的植物油搭配着使用有利于营养的吸收。 上海炒螺蛳调料哪个品牌好？黄焖豆腐调味品加盟

    黑胡椒：如果牛排没有了黑胡椒，那是多么悲惨的一件事儿，其实黑胡椒不光配牛排，煎鸡腿、煎猪排都非常有味。黑胡椒一定要是现磨碎的，香味比粉状的浓郁太多了。黑胡椒是胡椒科的一种开花藤本植物，它的果实在晒干后通常可作为香料和调味料使用。同样的果实还是白胡椒、红胡椒与绿胡椒的制作原料。黑胡椒原产于南印度，在当地和其他热带地区常种植。黑胡椒的果实在熟透时会呈现黑红色，并包含一粒种子；果实在晒干后会成为直径5毫米的胡椒子核果。干燥的黑胡椒粉是欧洲风格菜肴的常用香料，原产于印度马拉巴海岸（MalabarCoast）。其果味辛辣，是人们较早使用的香料之一，可能是现在使用较多的香料。医药上也用作驱风药和用于刺激胃分泌。胡椒在东南亚热带地区有悠久的栽培史，早就被视为优良品。是印度和欧洲之间的重要贸易商品，又是交换的媒介。在古希腊和罗马还征集胡椒作为贡品。在中世纪，威尼斯人和热那亚人垄断了胡椒贸易，从而促使人们寻找到远东的航路。 黄焖猪脚调料品牌哪家好夏天凉拌调料汁怎么做好吃？

    处于怀孕时期的妇女可能有时会出现食欲不振，因此在做饭是喜欢下比较多的调料。但是，调料对于孕妇来说，是有严格的量的控制的，一旦食用过度，可能引起身体或者胎儿的不良影响。那么，孕妇不能吃那些调料呢？禁过多热性：孕妇不宜吃过多热性调料，比如说“小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉”等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肚子不适。禁过多盐：孕期若食用过度成食，容易并发妊娠疾病，严重者可伴有头疼、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕期每日食盐摄入量应控制在6克以内。食盐量与妊娠疾病发病率有一定关系。禁过多酱油：酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

    这道家喻户晓的焖豆腐就是当地人推荐给我的。别小瞧了这盘不起眼的豆腐，当地宴席上打头阵的便是这道菜，里头有鱼有肉有荤有素，有小心思着呢。除了盐，不用加任何调味料，靠的就是食材本身的味道提鲜，吃到的都是食材本身的鲜美。老豆腐捏碎摊在锅里，把所有食材都包裹得严严实实，卷着香气和水汽四散开。等到豆腐表面凝固，冒出滋啦的作响，把芹菜碎点缀其上，色、香、味俱全，出锅。大口咬下，丰盈的馅料开始在口腔里发生奇妙的反应，鲜气无孔不入，味道比想象中还要浓郁许多。扑鼻的香味，加上丰富的内馅，吃起来竟还有些鲜甜。一口豆腐，裹进了山珍海味，满是心思，咬开还能绽出汁水的鲜香滋味，令人直呼痛快。配一碗白米饭，就连芹菜粒都能吃得一干二净，你也赶紧试试。胡萝卜、香菇、白菜、芹菜切成丁。老豆腐捏碎。五花肉下锅煸出油，放胡萝卜和香菇炒香，再放入白菜和虾仁翻炒一下。倒入适量清水稍微没过食材，接着把生蚝肉倒进去。匀，煮开后加点盐调味。淋入一半鸡蛋液，用锅铲把豆腐往中间推，推成圆饼形。再在表面淋上鸡蛋液，等蛋液凝固让豆腐定型。然后撒上一圈芹菜碎就可以啦，做法特别，豆腐清淡鲜甜，味道很不错哦。 上海酸汤牛蛙调料代理加盟谁家靠谱?

    淀粉类：有土豆淀粉、玉米淀粉、绿豆淀粉、小麦淀粉、红薯淀粉等。淀粉可以用于勾芡、挂糊和上浆。在切好的原料下锅之前，给其表面挂上一层浆或糊之类的保护膜，这一处理过程叫上浆或挂糊(稀者为浆，稠者为糊)。上浆多用于滑炒;如鱼香肉丝、滑蛋虾仁、滑鸡煲、滑牛肉等。挂糊多用于油炸，如:干炸里脊、干炸小黄鱼等。作用:能保持原料中的水分和鲜味，不碎不烂，减少营养流失。勾芡俗称“兑汁”，绿豆淀粉比较好，土豆淀粉次之，红薯淀粉凑活，玉米淀粉比较差。淀粉少许，用冷水化开，冲入煮开的汤中，或者炒好的菜中即可。勾芡可以使菜肴包汁均匀，使汤菜融和，鲜美入味。一般应在菜肴九成熟时进行。如香菇油菜、蛋花汤、酸辣汤等。勾芡可以减少食物营养流失，勾过芡的菜适合有胃病的人吃。另外，有些菜是不需勾芡的，口味清爽的菜(如炒豆芽)，含胶原蛋白较多的菜(如红烧蹄筋)，需加入酱、糖的菜(如酱汁鱼)，含淀粉较多的菜(如炒土豆丝)等。 上海炒螺丝调料哪家靠谱？黄焖猪蹄调味品指导价

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食盐炒菜时盐一定要晚放。要达到同样的咸味，晚放盐比早放盐用的盐量要少一些。如果较早放盐，则盐分已经深入食品内部，在同样的咸度感觉下不知不觉摄入了更多的盐分，对健康不利。此外盐还有很多妙用，比如:清洗茶杯，淡盐水浸泡蔬菜水果可消毒杀菌等。酱油老抽起上色提鲜的作用，尤其是做红烧菜肴或者是焖煮、卤味时。生抽生抽用来调味，适宜凉拌菜，颜色不重，显得清爽。老抽和生抽的区别可以把酱油倒入一个白色瓷盘里晃动颜色，生抽是红褐色的，浓度稀;而老抽是棕褐色并且有光泽，浓度稠。黄焖豆腐调味品加盟

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