哪些食物在“偷钙”?1.高盐食物。有些家庭喜欢重口味,往往会吃得过咸,久而久之宝宝也深受其害,也喜欢吃偏咸的食物。而盐的主要成分是钠,肾脏主要负责体内钠离子的排泄,据统计肾脏将每1000mg的钠排泄出需要消耗26mg的钙。也就是说盐的摄入量越多,尿中排出钙的量就越多,钙的吸收也就越差。建议炒菜的时候可以调整下放盐的时间,尽量晚放盐或者多放醋,少放糖,从而控制盐量,宝宝就不会吃得过咸。2.高蛋白、高脂肪食物。宝宝适当补充蛋白质有利于钙的吸收。但若食用过多,超过人体需要时,往往会使钙的吸收率降低,阻碍钙的吸收,会使尿钙排出增多而出现负钙平衡,从而导致宝宝钙缺失。研究表明,蛋白质摄入量每增加50克,钙的排出量就会增加60毫克。高脂肪的食物含有较多的脂肪,而脂肪在宝宝胃中消化后会分离出脂肪酸,会与钙相结合,形成不溶性的皂钙,使钙的吸收率降低。宝宝不仅高脂肪食物要少食,脂肪摄入也要有度。肉类不仅是高蛋白食物,它的脂肪含量也是很高的,因此家长要控制好宝宝每日肉类食物的摄入量。建议1岁以上的宝宝每日肉摄入量在40~75克左右就足够维持能量了。 宝素能海藻钙,宝宝的第1钙。北京淘宝热卖钙
钙溶解性一般而言,钙的溶解可分为3个连续过程:分散、溶解和离子化。钙溶解性是指将钙源溶于水中(水对PH值进行调节),经过滤,矿化和原子吸收分析所得钙分散和溶解于水中的分量。在众多影响钙溶解性的因素中,PH值可能是较重要的因素。从钙的喂养方式(禁食后喂养或膳食一起喂养)试验表明,当钙源与餐膳一起食用时,钙的吸收率明显增加。由此可知,膳食的缓冲能力是构成钙溶解性差异的主因。04含多种营养物质作为钙源(34%钙)外,海藻钙还蕴含,25微克硼和其他微量元素,对人体健康起着重要作用。例如,镁参与钙的代谢和维生素D向其活性的转化,以及保持骨骼的完整性,此外,镁对于钙在细胞内外的转移过程也有相当重要功能。补钙产品多种多样,选择一个值得信赖的,安全质量都有保证的品牌,这样家长就可以购买放心,宝宝、家人也能吃得开心。
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宝素能极智海藻钙,首先在钙片的形状上就过关了,是小鱼儿的形状,味道也是淡淡的奶香味,口味还是很讨我家宝宝的喜欢的,小小的一颗,宝宝咀嚼的很快,都不用担心它咬不动,刚开始还怕太甜了,会给宝宝造成蛀牙,结果仔细查询了成分才知道,这款钙片是吃起来是甜的,但却是无糖的,根本不会产生蛀牙的风险。选择它还有另一个原因就是这款钙片含着多种天然成分,是从深海提取的红藻,天然无污染,还特别的添加了镁,也不用额外的给宝宝补充其他微元素了,这么天然又多方面的钙片,可以给我家宝宝无限回购了~宝宝自从吃了这款钙片以后,体质变得倍棒,平时带他出去玩,身高在同龄人面前也是出类拔萃的那一个。小孩子嘛,在成长之中,还是不能缺少钙元素的,要想家里的宝宝从小发育的健康,一定得从小给他补钙~
不知从何时起,缺钙像一种无声无息的“流行病”,在我们的生活中传播开来。儿童因成长需要补钙,白领为健康保养补钙,中老年人防骨质疏松补钙……研究显示,国人钙摄入不足推荐量一半,看来补钙极易做无用功。**告诉《生命时报》记者,补钙其实有一套“加减乘除法”,用对了能让效果翻倍。很多人认为,要想补足钙就得吃钙片,事实上,食物中有很多补钙高手能从膳食中补足钙。当然更直接有效的方法就是从营养品中摄取钙,推荐宝素能海藻钙,进口有机海藻粉,宝宝更喜欢,妈妈更放心。
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家长们要注意:因为草酸会影响钙吸收,所以草酸含量高的蔬菜如苋菜、菠菜,烹调前要沸水焯 20 秒以去除大部分草酸。当过量补钙时,身体对钙的吸收率反而会下降。有研究表明:当钙的摄入量为200mg/日时吸收率为45%,而当钙的摄入量大于2000mg/日时,吸收率*为15%。其次,过量补钙不光吸收率降低这一个问题,还有更严重的危害,那就是会干扰锌、铁的吸收,造成锌和铁的缺乏;严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症,导致肾结石、血管钙化,甚至引发肾衰竭等。当然,大家也别担心,单纯靠食补,只要选择正规的食物性钙源是不会造成钙摄入过量的。宝素能极智海藻钙,特采用爱尔兰进口海藻钙,更适合中国家庭。
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女性在怀孕期间,身体会流失大量的钙,因此很多孕妇会出现这种情况,比如说小腿肌肉痉挛、抽搐等症状,特别是夜晚脚突然抽筋痛得要命,如果说是轻微缺乏,问题不是大,但是严重缺乏时,还会引起骨质疏松症和骨质软化症。特别到了怀孕后期,会导致新生儿先天性佝偻病和缺钙性抽搐,新生儿的骨骼会发育不良。什么时候补钙合适:通常来讲,孕妇应该从怀孕中期,差不多5个月的时候补钙。因为在怀孕中期,胎儿进入了快速发育的阶段,而且对钙的需求量比较大,这样骨骼才能发育得更好。一般在产检的时候,医生会告诉你什么时候开始补钙。也有的孕妇可能在怀孕前就缺钙,平时摄入的钙质比较少,那就要考虑在备孕期就要补钙。特别推荐宝素能极智海藻钙,特别采用爱尔兰进口海藻粉,更适合中国家庭。北京淘宝热卖钙
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