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没有好水,所有的养生都是徒劳
(1)水中的细菌、病毒等微生物引起霍乱、伤寒、脊髓灰质炎、甲肝、菌痢等,另外还有水生寄生虫、病原体也能通过饮水进入人体。
(2) 水中的重金属及其他有害无机物(砷化物、亚硝酸盐等),引起中毒,引发多种慢性疾病。
(3)水中的有害有机污染如酚、苯、三氯甲烷、四氯化碳、杀虫剂、除草剂、合成洗涤剂等,能引起各种中毒和疾病,致突变和致畸作用。洗涤可通过皮肤被人体吸收,长期积累可损害人体造血功能和肝功能。
(4)自来水的二次污染,也给人体的健康带来不容忽视的危害。氯消毒的强氧化性破坏大米、蔬菜中的维生素,使肠内菌丛的平衡受到破坏;氯与酚反应生成氯酚有强烈的腥臭味;氯与有机物反应生成三氯甲烷、四氯化碳等物质,加剧了化学污染,导致心脏病等疾病增加
饮用水的危害,有些是短期内能出现的,更多是长期的、慢性的、不知不觉中损伤了人体健康,很多等到发现时,已经为时已晚,特别是像肝肾损伤等。
巴马铂泉三低一小 泡茶之选
1、低矿化度
矿化度与品质呈负相关性,巴马铂泉低矿化度的水冲泡的茶汤感官和香气更好体现。
2、低硬度
高硬度的水钙镁离子含量高,导致口感苦涩、茶味变淡。巴马铂泉低硬度特性可起到修饰茶汤的作用。
3、低碱度
过高的PH会使得茶水香气变得熟闷、欠纯,出现水闷味。巴马铂泉弱碱性特将会带出茶汤浓郁香气和醇厚滋味。
4、小分子团水
小分子团水具有高渗透力、高扩散力、高溶解力的特点,能迅速渗透,将茶叶中的物质溶解于水中,茶叶中的营养成分如茶多酚能更好的地释放。同时,使用巴马铂泉泡茶可节省茶叶用量20%以上。
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晨起不喝水,到老都后悔
早上起来的水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。早晨这杯水比较好选以下三种:清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水。
吃咸了不马上喝水
可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,比较好是纯水和柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择,其中90%以上都是水分,而且还含有较多的钾,可以促进钠的排出,且口感比较清甜。
睡前不喝水
睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。
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饮料,千万躲远点
早上起来不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
因为这些食物并不能提供此时机体需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。
而且,一些饮料有促进排尿的作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加机体对水分的要求,反而造成体内缺水。
淡盐水,升压利器
古时中医就提出过“朝朝盐水、暮暮蜜糖”的养生之道,这是因为,咸入肾,“肾为先天之本”,早上吃点咸的,可以激发肾气,提振全身元气,让人精神百倍!
但是,淡盐水却不适合饮用。
因为,早晨是人体血压升高的高峰,当血液粘稠度增加时,饮用盐水会加重口干,使血压升高,有害健康。
此外,营养学会提出盐每天的摄入量是6克,一汤勺的盐大约是10克,我们现代人常常超标摄入盐,这样会不断加重我们心血管的负担。
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