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补钙，可不像「房顶漏了，补一下就好」那么简单。补钙主要是为了骨骼强健，每个人的骨钙从出生后开始累积，到 30 岁左右达到高峰，之后就开始走下坡路，骨钙逐年流失、骨头逐渐变松。如果这时才想起来补钙，是补不了多少的，只能稍稍延缓钙流失的速度。想要老了还能有把硬骨头，拼的就是在 30 岁前储备足够多的钙。存款多的人，花得也久一点，对不对呀？所以，人这一辈子都需要补钙，而且越早越好。如果是孕妈妈、哺乳妈妈、绝经女性，钙的需求量还要高得多，更加需要早早开始补钙。

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补钙话题围绕我们一生。在儿童发育成长过程中，家长们常遇到的问题也是补钙——我的孩子到底要不要补钙？这个问题应该很多家长都问过，现在我们就来好好聊下。它是决定我们终身骨骼健康的重要因素！在我们人体中，骨骼是一个非常活跃的组织，由无数细胞、血管、蛋白质和矿物质组成。出生时，我们有300块软骨头，并在童年和青春期转化成坚硬的骨头。到二十几岁时，男性和女性都达到了峰值骨量。而峰值骨量的高低，会影响你一生的骨健康，峰值骨量越高，今后的骨健康越好。根据美国国立卫生研究院（简称NIH）的研究显示，人在不同的阶段都必须有充足的钙摄入，钙是维持骨量峰值以及预防骨质疏松的重要营养元素。也就是说人在生命的各个阶段都应该摄入足够的钙质，特别是儿童和青少年。摄入足够的钙质，可以帮助我们达到骨峰值的遗传潜力。

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钙，可是人体必不可少的一种营养物质。一个成年人每日推荐的钙摄入值为 800 毫克，如果平时饮食中奶类充足（300 毫升以上）、深绿色蔬菜摄入多（500 克以上），再配合其他日常饮食，是可以达到钙的每日摄入量的。但想想我们点的那些外卖，吃的那些肥宅快乐套餐，零星的几根绿叶蔬菜。每日钙摄入，显然是不够的。缺钙很有可能造成骨质疏松。骨质疏松的危害：除了身高缩水、腰酸背痛、驼背、活动乏力等症状之外，骨质疏松**严重的问题，就是容易骨折。严重时，别说摔一跤，甚至提一些重物，都可能发生骨折。又因为这些患者的骨折不容易恢复，非常影响生活质量。而骨折带来的一系列并发症，包括久卧不动导致的褥疮、肺炎、血栓等，严重时会致命。想要老的时候还能活蹦乱跳，简单快捷的方式就是趁早多补钙。

说起孩子的身高还真是家长们永远关心的话题，每次我带娃到小区和其他小朋友玩，总是会遇到那么几个爱互相比较娃身高的家长。个子高的家长觉得自己的基因好，孩子的身高错不了矮一点的家长担心孩子的个头随了父母，也想通过后天努力，再加把劲让孩子的个子再蹿一蹿......为了让孩子长个，家长们可谓操碎了心。补钙、补营养液。如果你家宝宝身高看起来不令人满意，更应该考虑的是宝宝的整体营养状况是否有跟上，以及适当补钙哦~推荐宝素能极智海藻钙。 宝素能海藻钙，补钙届的海蓝之谜。

如今市场上的钙剂种类繁多，有碳酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，其中碳酸钙含钙量高达40%。需要说明的是，影响钙吸收的主要因素是钙的摄入量，不同钙剂的吸收率差别不大。选择剂量合适的钙片人体一次所能吸收利用的钙有限。一次服用超过500 毫克时，利用率会下降。因此，少量多次补钙更利于吸收，建议大家选择小剂量的钙片，每粒含钙量比较好为200~400毫克。选择添加维生素D的钙片维生素D与钙代谢关系密切，一方面促进小肠对钙的吸收，另一方面促进骨对矿物质的吸收，直接作用于骨钙化的过程。研究表明，维生素D和钙联合补充对预防多种慢性疾病也可能起到有益作用。除了补充钙和维生素D，也可同时补充镁等矿物质，有助于骨骼健康。

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夏日的高温，不仅让宝宝们汗水增多，有关“钙”是否会随着汗液流失的问题也会困扰妈妈们?**指出单纯的排汗并不会让宝宝缺钙，但是夏日的钙质流失问题的确不容小觑。由于汗液的增加，宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓，因此很多宝宝会出现食欲不振等情况，导致机体所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。宝素能海藻钙添加海藻粉，精选纯净海域北爱尔兰海岸野生红海藻，红海藻含矿物质，只提取并加工储蓄在茎部的矿物质，因此海藻钙中不存在阻碍钙吸收的纤维质或其他有机物质。由于海藻钙呈蜂窝型多孔状结构，缓冲效果好，提高人体消化吸收能力、中和胃酸，容易在肠胃中迅速溶解和离子化，因此消化吸收率较高。宝素能是专注母婴营养研究11年的品牌，竭力为家庭提供专业的营养解决方案。为确保原料的安全与质量，宝素能选择**品牌的原料供应商如帝斯曼、丹麦科汉森等。而且宝素能与中国科学院紧密合作，拥有完整专业的营养知识体系支撑。宝素能海藻钙，精选质量安全的海藻粉为原料，特别适合肠道稚嫩的宝宝，妈妈再也不用担心宝宝钙流失的问题。 欧洲孕妈可以吃的钙

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