产后速溶片可以补钙吗

当宝宝还在妈妈子宫时，TA的主要营养来源就是孕妈妈。在胎宝宝4个月时，是骨骼组织及各个脏器发育的高峰期，胎儿的大脑神经系统及血液凝结能力的发育都需要更多的钙。孕妈妈除了摄入含钙丰富的食物外，还应额外补充钙制剂。孕中期到整个哺乳期，应每日摄入1200mg的钙。孕期缺钙，会导致胎儿钙储备不足，出现先天性佝偻症(漏斗胸、鸡胸、O/X型腿等)。孕期和哺乳期钙摄入不足，也会直接影响母乳的钙含量。对策：全母乳喂养的妈妈，需要多吃含钙丰富的食物(奶类、豆制品)，或补充钙制剂，并及时给宝宝补充维生素D/鱼肝油。

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家长们要注意：因为草酸会影响钙吸收，所以草酸含量高的蔬菜如苋菜、菠菜，烹调前要沸水焯 20 秒以去除大部分草酸。当过量补钙时，身体对钙的吸收率反而会下降。有研究表明：当钙的摄入量为200mg/日时吸收率为45%，而当钙的摄入量大于2000mg/日时，吸收率*为15%。其次，过量补钙不光吸收率降低这一个问题，还有更严重的危害，那就是会干扰锌、铁的吸收，造成锌和铁的缺乏；严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭等。当然，大家也别担心，单纯靠食补，只要选择正规的食物性钙源是不会造成钙摄入过量的。 产后速溶片可以补钙吗宝呗特膳速溶片真的有效吗？

单纯从食物补锌是不够的，因为食物来源的锌有它的不足，如：传统膳食习惯中菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的，而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失，特别是锌的流失很大。含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等，并非是宝宝常用的食物。儿童厌食现象普遍，通过食物达到补锌的可能性较小。因此，为保证宝宝锌的补充量充足，有必要将食物与锌补充剂搭配食用。如果缺锌严重且经过医院诊断确诊，具体的锌补充量需遵医嘱。但是，锌缺乏的预防比医疗的意义更为重大，因此，在识别到缺锌的高危因素后，应及时补充足量的锌。一个补充周期是3个月，3个月后复查血锌，补锌后要注意饮食平衡，避免再次出现锌缺乏。宝呗特膳® 锌速溶片，中科院上海高研院新药创制实验室创新研制，新一代的锌营养补充剂，进口原料，每片含锌4mg，每天一片，让宝贝轻轻松松远离锌缺乏。

    指导**湖南省人民医院消化内科护士长高级营养师蔡华关于补钙，是个覆盖全球的热门话题，而补钙前，你需要了解：什么是“钙”？如何补钙？哪些人群需要补钙？钙有这些作用钙是人体中非常丰富的矿物质，且能维持人体各系统的正常生理功能，是构成人体骨骼和牙齿非常主要的成分，直接影响身高和牙齿健康。钙参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，可以调节心律、降低通透性、控制炎症和水肿，维持体内酸碱平衡，参与体内DNA及蛋白质合成，促进酶的活动，调节酶的活性。美国AUA推荐的每日钙摄入量为1000～1200毫克，而基于我们中国人种族及饮食结构编纂的《中国居民膳食指南》中，对于钙的推荐摄入量（RNI）是这样规定的：18～50岁：每天800毫克50岁以上：每天1000毫克孕早期女性：每天800毫克孕中、晚期及哺乳期：每天1000毫克这些数字，听上去挺多，实际上很容易实现。只要注重饮食中高钙食物的摄入，基本上是没有难度的。七类特殊人群要加强补钙1、孕妇需补更多的钙，以防妊娠骨质疏松和婴幼儿先天性佝偻病。孕妇需供给胎儿生长发育所需钙量，妊娠中晚期每日约需1500毫克钙，故应重点补充。因此，孕妇宜较正常人多喝酸奶，多补充一些维生素D；可常晒太阳(裸露部分皮肤)。宝呗特膳 宝妈都在用的速溶片。

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