坏习惯六：晨起不喝水，到老都后悔
早上起来的水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水比较好选以下三种：清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水。
坏习惯七：吃咸了不马上喝水
可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，比较好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
坏习惯八：睡前不喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。 源自长寿乡的巴马铂泉。巴马养生水哪个牌子好
早、中、晚三餐之前约一小时应该适当喝点水。。食物的消化要靠消化液来完成，餐前喝水可以为分泌必要的、足够的消化液做准备，并促进食欲，帮助消化吸收摄取的食物。空腹喝水宜用温开水，也可以喝一些果汁、淡茶、菜汁等清淡的饮料。
夏天的时候应适当增加喝水量。喝水的时候一口一口喝，一次喝太多会增加肠胃负担。造成身体不适。
上班族在空调房间这种干燥闷热的环境下，如果少喝水或者只是正常喝水都可能引起人体隐形脱水，使人体抵抗力下降，精神萎靡。另外，冬季室内局部空气不流通，处于隐形脱水状态的上班族的健康就会受到严重威胁了。冬天每人每天至少应保证喝6-8杯水，也可根据自己的情况来定。 巴马养生水哪个牌子好巴马有好水，好水在巴马 巴马铂泉排名。
巴马铂泉六大特色
1、均衡的矿物质和微量元素：均衡的锶、锌、镁、硒、钙、钾、偏硅酸等等矿物质和微量元素促进生命活动，益于人体健康；
2、天然弱碱性水：巴马铂泉PH值为7.25~8.3，呈天然弱碱性，能有效地调节身体酸碱平衡，守护您的健康；
3、 更易吸收的小分子团水：小分子团水更易进入细胞，将更多水份和营养带入细胞，同时将废物和物更好地排出；
4、高能态活性水：水中的微量元素均为离子化及亲水化结构，水分子极度活跃，即使经过长时间封装，依然能保持活性不减；
5、水龄高达2200年：每一滴水都经过2200多年地下岩层充分过滤、矿化、磁化后自然涌出；
6、硬度适中：巴马铂泉属轻硬水，甘甜可口。
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