“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?饮水习惯和方式不正确的“水盲”,在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事,喝不对也会带来麻烦。”
坏习惯一:饮水机从不洗
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机**时,听到“咕噜”的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,比较好的是一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。 有益人体健康 甄选长寿乡水源地 巴马铂泉。江苏巴马养生水品牌哪家好
纯净水
纯净水是用市政自来水经过反渗透膜净化,将有机污染物和无机污染物几乎都能去除,是相对安全的,但同时将人体必需的微量元素也去除了。长期喝,对健康是有影响的。
航天飞行员喝纯净水是太空飞行条件决定的,而他们是服用营养剂,长期喝,不会有问题。
纯净水用于会议、待客、旅游是很方便的,但如作为家庭用,长期喝,尤其是老人、小孩、孕妇就不适宜了。
水与健康
水是必不可少的营养物
水是人体中的成分,没有食物,我们可以存活几周,但没有水,几天后就会脱水死亡。《中国居民膳食指南(2016)》建议日均饮用水1500~1700mL。每天直接喝6~8杯水(每杯水0.23L)比较为合适。
水是一种被忽略的,却又是必不可少的营养物质,它能使你更健康、更有活力、更长寿!
水中的污染物质
自然界降水中除了包含各种矿物质离子、天然有机物,还有很多人工合成的有机物;人工合成的有机物为人类带来福利的同时,也为人类健康带来了潜在危害。 天津巴马养生水参考价天地之铂,日月之泉。巴马有铂泉,流淌天地间。养生水,巴马铂泉。
03饮料,千万躲远点
早上起来不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
因为这些食物并不能提供此时机体需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。
而且,一些饮料有促进排尿的作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加机体对水分的要求,反而造成体内缺水。
04淡盐水,升压利器
古时中医就提出过“朝朝盐水、暮暮蜜糖”的养生之道,这是因为,咸入肾,“肾为先天之本”,早上吃点咸的,可以激发肾气,提振全身元气,让人精神百倍!
但是,淡盐水却不适合饮用。
因为,早晨是人体血压升高的高峰,当血液粘稠度增加时,饮用盐水会加重口干,使血压升高,有害健康。
此外,营养学会提出盐每天的摄入量是6克,一汤勺的盐大约是10克,我们现代人常常超标摄入盐,这样会不断加重我们心血管的负担。
好水是生命的基石
乐观平和的心态以及劳动锻炼都是巴马人的长寿因素,还有一个重要关键就是巴马的水,巴马人解渴用它、做饭用它、农作用它,巴马人的生活都离不开它。水是生命的源泉。万物都需要水。
根据我国制定的生活饮用水国家标准,饮用水的PH值在6.5—8.5之间,巴马铂泉天然饮用泉水的PH值为7.25-8.3。呈弱碱性;人体长期饮用,能够维持身体保持弱碱性。可以帮助血液和体液维持酸碱平衡,保持健康体魄。巴马铂泉——好水好健康好生活。 巴马铂泉定制水,您的企业宣传员。
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那身体缺水会有哪些信号呢?
1、身体缺水是很多慢性疾病的根源。胃炎,胃灼热引起的疼痛,只要增加饮水量就能得到缓解。如果还有溃疡症必须要进一步改善日常饮食,有助于溃疡面的修复。”
2、时常容易感到饥饿,但是一吃东西就想吐。这是体内缺水的信号。其实呕吐是一种自我保护机制。吃饭之前可以先喝一杯水,有助于缓解这种症状。
3、脸部、手部、身体的皮肤开始变得干燥。感觉涂任何护肤品都没有很好的效果。这时候你就应该多喝水了。
4、呼吸短促也是缺水信号,对于一个没有任何疾病的健康人在缺水的时候,有可能会出现呼吸急促的现象。
5、身体容易疲倦,身体一直缺水的话,身体的肌肉和神经功能很容易减弱,人容易感到疲劳,没有活力。
6、口干舌燥、嘴唇干裂、舌头轻微肿胀,小便颜色泛黄都是缺水的信号。
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