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头发少了，就会严重影响到我们的形象，所以我们需要注意保养，避免头发脱落。我们可以通过食物来补充我们自身的营养，从而减少头发脱落。1、菠菜：菠菜是维生素A和维生素C的至佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛发囊分泌的油脂，是天然的护发素。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。2、首乌：首乌为黑色，所以入肾。泡酒，每天一小口，可以黑头发，延长生命的功效。何首乌功效作用的物质基础主要为磷脂、蒽醌类、葡萄糖苷类等成分，何首乌具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨功效。多吃蔬菜不只对我们的身体有好处，对我们的头发也同样有好处。河南头发少头发稀少

头发少了，就会严重影响到我们的形象，所以我们需要注意保养，避免头发脱落。我们可以通过食物来补充我们自身的营养，从而减少头发脱落。1、海带：海带还含有丰富的锌和碘，这些都是促进新陈代谢和生殖系统正常运行不可少的营养素。它们可以使头发更加乌黑亮泽，人也显得年轻而精神焕发。2、黑豆：黑豆中的微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量很高，对延缓延缓头发衰老起着非常重要的作用。3、胡萝卜：胡萝卜可以补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用，可以让头发长得快。南昌头发少头发掉怎么办头部按摩及头发梳理可以促进头部的血液循环，使毛发囊获得充足的营养，头发的生长也就更健康。

头发稀少吃什么好？1、富含矿物质的食物。富含矿物质可以提高头发的浓密度，可以使头发变得更强韧。这样的食物有香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干这些食物都含有矿物质二氧化硅，这种物质能提高头发的浓密度。多吃可以增强头发韧性，使头发变得更亮丽，分叉现象都会得到改善。2、绿色蔬菜。多吃蔬菜不只对我们的身体有好处，对我们的头发也同样有好处。深绿色蔬菜多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素

现代社会的生活压力和工作的压力过大，导致很多的年轻人就会有脱发的现象，那么头发稀少怎么办?1、减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。2、莫长久戴帽。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。3、远离烟。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟。先天性无毛或少毛症，表现为出生时或出生后不久出现毛发缺失或稀少。

洗头发要用指腹按摩，若不当搔抓，很容易造成头皮伤害。只要洗发方式正确，每天洗发并不会伤害发质。秃发者头皮大多属油性，建议可以每天洗头，但洗头时间勿过长。脂漏性皮肤炎常见的是头皮屑的困扰，除了使用含zpt抗屑配方洗发精外，建议配涂擦外用药物，可改善头皮屑情形。减少发雕或是顺发露很容易造成头皮毛发囊的发炎，所以在使用上须注意。营养不均衡或是营养不足都很容易造成掉发的症状出现，充足而均衡的营养是头皮与头发健康的基本条件。生活规律减少熬夜的机会与次数不只可以健康头发更可以减少白头发的出现。吸烟会抑制毛发囊毛发细胞的分裂。西宁年轻头顶头发少

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物。河南头发少头发稀少

头发的数量，对于亚洲的人来说，大约有十万根左右，平均每个毛发囊的头发数量是2-3根，正常的成年人每平方厘米的毛发囊数量大约是400个左右，这是头发的生理的基础数据。头发稀少自然就意味着三种可能，一是每个毛发囊的头发数量少，二是每平方厘米的毛发囊的数量少，三是头发的粗细问题，头发粗长则头发密，头发细短则头发稀疏。说到这，回到这个问题上：头发少能不能增发呢?增发，其实要根据实际情况来看，比如如果是先天性的头发稀少，也就是说从小到大，头发都是这样的，这其实也属于个体性的生理特征，也可以理解为这对她本人来说是正常的。这类的情况，结合毛发检测仪来观察会更准确。河南头发少头发稀少

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